Jakie

Wiesz kazdy uklada diete pod wzglemdem swoich potrzeb nikt nie wie jakie ty masz

no to tak tez zostawie dzieki za pomoc, zaraz pomysle jakie cwiczenia moglabym robic, podpatrze sobie u Ciebie

1. WIEK:18 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (od 3 lat lacze boks z silownia) 6. DIETA: Staram sie trzymac na 0 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie pierwszy 8. TRENING:Boks 4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:Rzezba,redukcja 10. ODSTĘP [...]

Lukasz o jakie foty chodzi bo ja nie wtajemniczony jestem xD

yhy okej spoko thX. A jakie odzywki najlepiej ?

Tak się składa że na ******** kupuje już od ładnych paru lat i wiem że jak się od nich kupuje jakiś produkt, to można a nawet trzeba zapłacić przy odbiorze. Więc kolego nie rozumiem cię kompletnie jakie ty masz problemy. Ja osobiście nigdy nie maiłem żadnych problemów z zakupem jakiegokolwiek produktu. Po prostu zamów sobie zestaw a jak przyjdzie, [...]

Koksik bierzesz jakie oslonki do mety ?

jakie teksty hehe

Siema mocny i cyklop Jakie zabawy?? Biesiady...?

maturke zdałem rozszerzoną z matmy i angola, do tego gera.. więc o wynik sie nie martwie nawet, bo nie miałbym problemu z dostaniem sie... do aspiranckiej wiem jakie są testy 24 na drążku np na maxa, robie 21 aktualnie, i nie ćwicze już sporo, więc nie bedzie źle... powiedz mi co ci da skończenie WSPOl-u?? doświadczenie?? skrócenie kursu [...]

Terror to o czym ty mowisz robilem caly czas do tej pory, nie prosilem tutaj o porade wujka dobra rada tylko o ocene diety. I uwierz mi ze z trzymaniem scislej diety u mnie nie ma problemu. Nie ma tu wcale duzo do wazenia i do tego mniej wiecej wiem ile czego jest itp. chce teraz zobaczyc jak wyjde na takiej scislej diecie i jakie bede roznice w [...]

_kavva_ dziękuję - choć naprawdę - ja efektów nie czuję ani nie widzę. Jedna rzecz jaka mi się zmieniła to owszem talia - bo jak mam wyższe spodnie to pasek muszę o dziurkę dalej zapinać. Ale moje uda "na oko" są jakie były - wiem że z nimi czeka mnie ciężka przeprawa - ale nie dam się tak łatwo.

mmooonia ja taki tajny agent i niespodzianki zostawiam na koniec Nie no żartuje - jakieś wcześniej miałam - ale fakt zwiększyło się - za to uda - uda - uda - jakie były takie są _kavva_ zacznę chodzić wszędzie w tych dresach - choć ich stan - oj wiele przeszły

Jesteś kolarzem z tego co zrozumiałem? Jakie w tygodniu robisz treningi. Uzupełniasz płyny izotonikiem, czy wodą? Bierzesz dodatkowo jakieś minerały? W czasie jazdy na rowerze tracimy ich bardzo dużo, co może mieć wpływ na samopoczucie i sen.

Najpierw napisz ilość białka tłuszczy i węgli w posiłkach i napisz kiedy trenujesz miedzy którymi posiłkami. Wtedy możemy sprawdzić dietę. Napisz też jakie masz zapotrzebowanie. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-05-30 13:43:05

Dzięki za szybką odpowiedź. Dorzucę jakieś witaminy, i poczytam trochę. Jakie byście doradzali ćwiczenia? Niestety nie mam dostępu do siłowni, bo nie mieszkam w mieście.

Ktos moglby mi dokladniej doradzic w zwiazku z planem 1 wyciskanie sztangi na plaskiej: 3x8-10 (wiekszy ciezar niz w planie na poczatku) 2 wyciskanie sztangi skos: 3x8-10 3 uginanie ramion ze sztanga: 3x10 4 pompki na taborecie wersja na triceps : 3x10 5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4x10 6 wioslowanie sztanga: 4x10 i raz w tygodniu [...]

no a są jakieś dobre szkoły tego w Warszawie? :) A jak adresy tych szkół co napisałem wyżej? Wszystko się zgadza? Już żadnych stylów nie ma? I czy Wing Tsun, Ving Tsun i Wing Chun to to samo? A który ze wszystkich styli jakie są w Warszawie wydaje się najbardziej efektowny, oczywiście zachowując skuteczność? Zmieniony przez - eminem767 w dniu [...]

A na jakie Ty efekty po 4 miesiącach liczysz? Po roku mało widac, że się cwiczy, podwóch latach już jakieś zarysy są, a Ty po 4 miesiącach się kokosów spodziewasz. Pocwicz porządnie chociaż z półtora roku i staraj się dobrze jeśc to i efekty jakieś zuważysz. No a w te wakacje jeszcze niestety szału nie zrobisz.

ejjjjjjj !!! to jak ?? jaki plan na ta klatke wkońcu ?? pomoze mi ktoś ?? jakie ćwiczenia mam wykonywać, aby dobrze pobudzać środkową i środkowogórną część, w ogóle cały środek klatki ?? CZY BĘDZIE DOBRZE : wyciskanie hantli skos 12-10-8-8 wyciskanie hantli płaska 12-10-8-8 rozpiętki płaska 10 10 10 10 Czy może inaczej ?? zależy mi aby w tych [...]