Jakie

Siema. Szukam jakiegoś wydajnego BCAA do popijania przed i podczas treningu. Jako że waże ponad 100kg to się już w życiu nałykałem tych capsów, wiec chcę się przerzucić na rozpuszczalne. Jakie byście mogli polecić? Czy Purple Wraath to dobra opcja? Cena jest mało istotna bardziej chodzi o jakość/wydajność.

Witam. Jakie ćwiczenia polecacie podczas crossfitu by nie obciążać nóg? Kiedyś ćwiczyłem crossfit i dobrze na mnie działał, lecz teraz jestem parę miesięcy po operacji więzadeł i nie chce obciążać kolan. Pozdrawiam.

Witam! JEstem wspinaczem sportowym i nie chce przytyć ani kilograma(nabraćzbędnej wody po cyklu) chce tylko przyrostu siły, prowadze odpowiednią dietę i profesionalny trening, zakupiłem jabczan kreatyny TCM firmy OLIMP 1100 mg w kapsułce, jakie dawki proponujecie?? co zrobić by nie nabrać wody??

Witam mam zamiar zrobic sobie cykl na kreatynie ale mam dylemat czy ta ktora chce kupic bedzie dobra wiec tu moje pytanie bral ktos tą kreatyne i jakie efekty tego brania tu daje link do tej kreatyny http://www.allegro.pl/item181392534_cm3_king_size_najlepszy_jabczan_kreatyny_na_rynku.html

Witam wszystkich !! Wpadnąl mi w ręce trenbolone base z IP, miałem smaka na acetat ale dil miał tylko to, zwracam się do was z pytaniem czy jadł to ktoś ostatnio jakie dawki stosował i jak działało na nie go?? Dzieki z góry za odpowiedź!! pozdro

Witam ostatnio czytałem że do cwiczen na drązku mile widziane są paski wzmacniąjące uchwyt ??? Jakie są z tego korzysci czy chodzi o usztywnienie nadgarstków ???

cześć interesuja mnie opinie osób,które testowały ten specyfik,jakie wrażenia panowie?

czy po mecie rosyjskiej sa plamy na ciele, np na brzuchu. Plamy czrwone? jakie maja skutki uboczne na organizm chlopca??? Moj syn ma 19 lat i takie objawy ma po tej substancji. Czy to jest legalne? Podobno bral ja kilka razy. Ma zwiodczale cialo

witam wszystkich miałem zwichniety bark i tym samym przez okolo miesiac nie ruszalem prawa reka(byla unieruchumiona) efektem tego siła w tej rece spadła mi o okolo 40% potrzebuje jakis cwiczen aby wrocic do formy ,, jakie cwiczenia polecacie na wzmocnienie reki ?? z gory dziekuje

Witam, na siłownie chodzę dopiero parę miesięcy ale chciał bym sie zapytać jakie ćwiczenia potem wykonywać na rzeźbę brzucha klatki i bicepsa oczywiście trzymam diete na mase a potem chciał bym robić rzeźbę bardzo proszę o odpowiedź pozdrawiam :)

Witam wiem ze są treningi w psp 13 ale nie wiem w jakie dni i godziny i czy mozna sie jeszcze zapisac ?? Jak ktos jest z Radomia i cos wie to prosze o pomoc. Z góry dzieki za odp.

Witam Niedawno miałem złamaną nogę w kostce, gips 6 tygodni + 2 tygodnie w stabilizatorze. Teraz już osiągnąłem pełną sprawność nogi ale chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na kostki aby wzmocnić więzadła i staw skokowy aby w jak największym stopniu zapobiec dalszym takim kontuzjom. Z góry dzięki za odpowiedzi.

JAKIE SKUTKI UBOCZNE MOGĄ WYNIKNAC Z TAKIEKO KOKSU I ILE MOŻNA PRZYBYCZYĆ ? palermo444

jeżeli jest mi ktośwstanie odpowiedzieć na pytanie jakie suplementy kupić aby dały widoczne rezultaty niezalężnie od tego jak organizm je przyswaje obecnie ogólnie dostepne na jednego podziała a następny nawet niepoczuje! znacie ciekawe odżywki niekoniecznie dostępne na ryku polski piszcie nazwy...

No właśnie tak jak w temacie. Jakie papiery i gdzie mam złożyć? Kiedy i gdzie zgłosić sie na badania lekarskie? W temacie jestem zielony a nie mam żadnego znajmoego żołnierza aby zapytać się co i jak. Może ktoś odpowiedzieć na te pytania?

Witam. Jestem nowy. Mam 175cm wzrostu 64kg chce sobie ulozyc diete na mase i mam pare pytań. 1. Może mi ktos powiedziec jakie jest zapotrzebowanie na KCAL u mnie? 2. Jest jakias stronka gdzie pisze ile np. piers z kurczaka ma wegli itd? Co do 1 to na jakims kalkulatorze sprawdzalem ale sie nie polapalem ;p

Witam chcialbym sie dowiedziec jakie waszym zdaniem bedzie dobranie 4-6 cwiczen na plecy na gigant serie 1-podciaganie szerokie 2-wioslowanie sztangaolne (hantlami w opadzie) 3-ściąganie wyciągu dolnego 4-martwy ciag ktos by cos dodal cos zmienil prosze o komentarze i opinie

Siemka ,Zastanawiam się jakie odżywki stosować... Trenuje boks ważę 70 kg ,z wagą chciałbym dojść do 85 kg . Ćwiczę tez na siłowni,Drążki ( street workout ) . Dotąd brałem białko . Stosuję też : Witaminy ONE-A-DAY Kolagen Litozin Kto ma jakąś wiedzę na ten temat proszę o rade ;-D

Zastanawiam sie jaka kreatyne wybrac? Ultimate Nutrition Kreatyna CreaPure Microrozdrobniona SKW czy OLIMP Creapuer Monohydrate Powder ? Jakie sa za i przeciw kazdej z tych 2 kreatyn ?

Mam takie pytanie co waszym zdaniem jest leprze HMB czy L-karnityna. Jakie są skutki i konsekwencje zażywania tego możeci mi powiedzieć .Bo kumpel mi mówił że to wspomaga spalanie tłuszczu a ja mam zamiar troche poćwiczyć przez wakacje ale nie na silce tylko na basenia a raczej w morzu. Z góry dzięki Pozdro all