Jakie

Crazy_Thug: nie piszez, tylko nagrywasz i upamietniasz na zdjeciach;) Marian86: wszystkie majty jakie mam to xl i xxl wiec sa jakie sa;) zmiana bielizny dopiero jak skoncze redukcje;) jutro fotki na waleta co byscie sie nie czepiali majtek, co najwyzej pysiora zamaze bo mi wszyscy beda jeczec ze tylko ten miesien widac;)

A jak z węglami i tłuszczami? Pełne białko powinno sie znajdować w każdym z 6u posiłków dziennie więc 30 gram białka to w sumie tylko pierś z kurczaka którą można byłoby z resztą wrzucić do jednego posiłku, a gdzie reszta posiłków. Najlepiej wg mnie byłoby gdybyś sam sobie przekalkulował wg wzoru jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne itd. Zależy [...]

oczywiscie. zależy jeszcze jakie masz cele tej siłowni bo jeśli siła i masa to skup się na diecie i regeneracji od tego głównie zależy jakie będziesz mial efekty.

W twardych prawie na pewno nie można ćwiczyć, bo mogą pęknąć, dla pewności spytaj lekarza. Miękkie to jakby taka folia, dlatego nawet jak rozleciała by ci się na oku to fizycznie nie jest w stanie ci go uszkodzić. jakie to są twarde soczewki a jakie miękkie? jeden chvj różnią się tylko stopniem nawilżenia - nie ma miękkich i twardych 1. jest taka [...]

Mam pytania jakie warzywa warto dodawać do gotowanego kurczaka? bo nie wiem jakie kupić, żeby były łatwe i szybkie w przygotowaniu (mogą byc mrozone) EDIT: 2 pytanie- jak przechowywać wyłuskane orzechy włoskie żeby nie spleśniały? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-10-16 21:27:14

Dziewczyny, jakie cwiczenie moge wykonywac zamiast MC - dzisiaj trening a niewiem jakie inne cwiczenie moglabym wykonac???

troche dziwne pytanie.. wybierz takie warzywa jakie najbardziej lubisz.. a jak chcesz mrożone to idź do sklepu i czytaj skład jakie tam sa warzywa i wybierz naj odpowiedniejszą opcję która zaspokoi twoje podniebienie

heheh co do tych nóg 2x w tyg to tylko tak mi się napisało i poyebao, zaraz idę plecy rozyebać, Antonii bo nikt nie czyta i nie wchodzi tutaj dlatego tylko Wiesiek wpisuje się pod postami...:-( "%-)" a co do miłości to nie ma czegoś takiego ( a tak napisze: to Ty to zawsze mówiłeś jak trenowaliśmy te dwa razy razem we czwórkę " chce Cię słyszeć i [...]

[...] dlatego była opcja żeby robić dwa wiosłowania sztangą jedno do brzucha podchwytem, drugie nachwytem do klatki ale widzę że nie polecasz..dlaczego jesli mozna zapytać? I Jakie parametry tutaj zastosować..jeśli pierwsze wiosło sztangielką 4x12 stał ciężar to czy jest sens robić później 4x 10 progres dla wiosła podchwytem do brzucha Odnośnie [...]

[...] a często w domu brakuje mi ćwiczeń do robienia i się nudzę więc poprosiłem Trenera o plan. W jaki sposób mogę zrobić z siebie "inwalidę" - po uszkadzam sobie kolana/stawy ? Jakie konkretnie ćwiczenia wywalić a jakie dodać do planu (i po ile serii/powtórzeń) ? Chodzi mi głównie o WYSKOK - siłę i szybkość kopnięcia trenuję na worku i treningu [...]

No dobra, wpisałaś jakiś tam plan treningowy. Jakie ciężary, jakie przerwy pomiędzy seriami, jaka progesja pomiędzy nimi? Chcesz się brać za trenin zaawansowany, a nie robiłaś MC i wydaje Ci się, że robisz przysiad? Litości #-P

wiesz, zależy na które, rok temu chodziłem losowo, teraz już wiem na jakie przedmioty będę chodził a na jakie nie. I jeszcze siłkę mam elegancko 200metrów od mieszkania, będę chodził w pon i w czw na 8-9 rano

1. zalezy jakie owoce? moze tak byc jak piszesz. najlepiej jesc swieze nie przetworzone na surowo. po treningowo mozna dac rodzynki/bakalie/sliwki suszone 2. ig odnosi sie do odpowiedzi organizmu na zjedzone weglowodony (insulina) im bardziej zlozone tym wolniejszy wzrost cvukru we krwi. 3. napisz dokladnie co wchodzi w sklad kanapki i jakie [...]

Liston to kawał bestii. no ale jednak osiłek przede wszystkim... przyszedł mniej krępy, ale jednak bajeczny Clay i mudżina wypykał : ) mam duży obraz w pokoju nawet i zdjęcie jak w 65 roku Ali stoi przed nim i każe mu wstawać. Mimo wszystkich kontrowersji jakie krążą wokół tej walki - ja jednak uważam, że Ali był najzwyklej w świecie lepszy. [...]

Niezły potwór. Na VHSie kiedyś było jakie ciężary dźwigał.Przyrost masy taki,że ho ho. Oprócz koksu,to po prostu FENOMEN. Podobnie jak Liston i ci inni-zaburzenia psychiczne ,widział demony i poszedł do więzienia.Zbyt bardzo monstrualne predyspozycje psychiczne. Troszkę za bardzo tracił na zwrotoności potem,za dużo mięśni.Kiedyś myslałem,ze jest [...]

jednak sam po sobie tak na prawde musisz sprawdzic jakie jest twoje zapotrzebowanie ten kalkulator moze ci tylko zobrazować mniej wiecej ilość kalori jakie potrzebujesz na 0 , ale zawsze to jakiś punkt odniesienia

może mi ktoś napisać jakie partie mięśni i w jakie dni mam trenować(trening poniedziałek, środa , piątek)

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]

jeżeli już zakładasz taki temat to napisz tutaj : http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html o ochraniacze na zęby i kroczę tutaj możesz.co do rękawic jakie musicie mieć [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108kg (Maj 117kg) 3. WZROST: 190cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm (maj 47,5cm) -klatka: 127cm (Maj 131cm) -udo: 70cm (Maj 71-72cm, wiem trzeba nogi zacząć robić porządniej) -talia: 98-99 (maj 104-105) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: jest, a będzie dużo dużo lepsza -białko: 2-3gr -węglowodany: 4-6gr -tłuszcz: 1-1,5gr 7. [...]