Jakie

Kamil mi jak kupowałem białko to polecał wiele rzeczy żebym brał z czego wiele niepotrzebnych dokładnie jak Kootek najpierw ułóż dietę i potem patrz jakie masz braki i suplami uzupełniaj Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-08-29 22:38:34

Kamil, jestem w podobnej sytuacji co ty, tylko że ja mam 16 lat, większy staż, jestem wyższy, cięższy i zapewne bardziej umięśniony ;) Kidy zajrzałem pierwszy raz na to forum to też zapewne jak ty od razu przeszedłem do tego działu i zacząłem pisać jakie mam plany i tp. Ale ludzie zaczęli mi pisać, że mój trening jest bez sensu, trzeba trenować [...]

co do bialka to nie to znaczenia. liczy sie sumaryczna jego podaz w ciagu dnia. tak wiec przenies sobie tam gdzie Ci wygodnie. i nie musisz przeciez stricte przenosic szejka z owocami, wiesz jakie makro ma ten szejk, wiec sobie zrob z tego makro nowy posilek, albo to makro dodaj do juz istniejacych posilkow i bede wtedy troche wieksze. swoboda w [...]

co do bialka to nie to znaczenia. liczy sie sumaryczna jego podaz w ciagu dnia. tak wiec przenies sobie tam gdzie Ci wygodnie. i nie musisz przeciez stricte przenosic szejka z owocami, wiesz jakie makro ma ten szejk, wiec sobie zrob z tego makro nowy posilek, albo to makro dodaj do juz istniejacych posilkow i bede wtedy troche wieksze. swoboda w [...]

wino propionat co 2 dni przez 6 tyg ala bendziesz dobrze skuty niewspominajac ze do tego jeszcze decka oj oj. tescia bym zamienil na prolonka tyle ze dawka 200mg przez 3 tyg przyszczytowal 2tyg do 400mg i zejscie do 100mg. ale nic tu o dawkach niemoge muwic bo niewiem jakie juz stosowales ruwnie dobrze moglo by byc 400 i 600 itd itd.. tylko mala [...]

jakie PH brałeś?

Poprawka... na KO jednak mnie nie stać Czyli Cell Pump? Braliście go? Jakie wrażenia? Wiem, że raczej nikt nie chwali się wynikami, ukrywając się za odpowiednią dietą, systemem treningu itp, ale jak było z wami?

1. z tym 'zaawansowaniem' w braniu kreatyny jakie posiadasz mono nie jest zadna slabsza forma 2. oczywiscie to Twoj wybor jaka kreatyne wybierzesz :) nie moja broszka ile kasy w to wladujesz ;) 3. stwierdzam jedynie fakt (cala dyskusja wyzej) zeby ktos inny kto przeczyta to nie myslal ze mono to jakis shit i trzeba zaczynac od KO jak po pierwszym [...]

nie INWESTUJ w wpi...to nie nieruchmosci ...bialko na dzien to pikus i moze byc byle jakie pelnowartosciowe...zaoszczedzisz kase przynajmniej ...chyba ze splywa po Tobie wydanie wiekszej ilosci siana na bialko to polecam wpi... bierz sp80 i bedzie si...

jakbys rozpisal jeszcze w jakie dni to byloby ok. bo nie wiadomo kiedy chcesz 2 dni przerwy zrobic

Używam Mutant Mass 130g po treningu. Śmiałeś się ze mnie, że 130mg :) Jakie białko polecasz ?

Ile czasu i jakie dawki szly tego cido?Czasami tak sie dzieje jak sie jaja kurcza,pewnie duze dawki szly a ty nie masz HCG ktore juz tydzien temu powinienes zaczac Clomid nie jest na jajka i nolva jest na gino wiec jak cie suty nie swedza i nie masz guzkow to nawet nie masz jej po co brac,a clomid dwa tygodnie po ostatnim strzale cido,na jaja HCG [...]

na jaja hcg, boli cie bo sie kurcza, artrofii dostales, jakie dawki ? a nie co ile i przez ile...

Piszesz ze drogie leki?! Ja miałem 6 peelingów - kwasem przeciwko bliznom i przebarwieniom potrą*******y. Za 1 peeling płaciłęm 150 zł plus do tego maści, kremy itp. itd. Kiedys policzyłem sobie , że na walke z trądzikiem wydałem z zabiegami wizytami i lekami około 2500 zł i dalje walcze...... Wiec nie narzekaj na drogie leki, idz do dermatologa [...]

na mase w aptece jest metanabol i omadren... i nei ma tak ze z apteki sa mniej szkodliwe czy bardziej. poprostu firmy UG moga leeciec w chvja ze stezeniem jakie powinno byc. np w mecie zamiast 5mg substancji aktywnej mozesz dostac slodzik badz krede juz ****a bardiej nie umiem tego wytlumaczyc

Narobiliscie spamu na 4 strony....jego sprawa, czy klamie, czy nie - szuka odpowiedzi to albo jej udzielacie, albo po co sie produkowac? O ile 5500 klc wydaje mi sie nierealne, czemu zakladac ze ktos klamie? Zwlaszcza ze dieta nie jest skopiowana z czasopism, bo w nich nie ma "makaronu swiderek". Sa oporni ekto i moze on do nich nalezy. [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

.WIEK: 27 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 28cm KLATA: 103cm UDO: 56cm TALIA: 87cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata treningu , 3 lata przerwy, 9 miesięcy do dziś. 6.DIETA 6 posiłków dziennie - uzupeniam odżywkami BIALKO: średnio 2,5-3g/kg (odżywka) WEGLOWDANY: uzupełniam głownie gainerami - ile się da. TLUSZCZ: 2gr/kg - i wiemm ze to [...]

Ja mam jajko i owies ale w innej postaci ;-) nr1. (moje ulubione %-) ) rozgniatasz banana , dodajesz jajka i bełtasz to razem, trochę zapachu rumowego, wiśnie, wiórki kokosowe i płatki owsiane (koniecznie namoczone przez noc bo nie będą chłonąć ;-)) można na chwilę odstawić żeby napęczniały, na patelnię i wychodzi taki niby naleśnik. nr2. [...]

ja wiem, ze jest cos wiecej, ale ja mam inny gust smakowy. ciezko jest dobrac jadlospis dla osoby, ktora do tej pory wcinala kanapki z nutella albo parowki... tez przeszukuje rozne tematy z odzywianiem i przepisami, ale zalozylem ten, zeby zebrac tu Wasza wiedze i doswiadczenia. jednak jesli to w jakis sposob Was urazilo to przepraszam. moze [...]