Witam, jestem po miesiącu treningu obwodowego. Planuje teraz chodzić na siłowie 3 x w tyg. i mam prośbe o napisanie planu treningowego, oraz podanie jakie partie ze soba najlepiej lączyć. Zależy mi głownie na chudnięciu oraz nabraniu rzeźby(jest takie coś możliwe?) :) Dostęp do sprzętu mam, czekam na propozycje planu treningowego Waga :86kg Wzrost [...]
Czesc! mam pytanie odnosnie ww suplementu. Zakupilem na sprobowanie i moje pytanie brzmi: jakie sa opinie ludzi ktorzy stosowali to oraz kiedy najlepiej brac. Na opakowaniu 4 caps przed snem. Myslalem np o porcjach rano oraz przed treningiem jednak to chyba zbyt duzo nie wiem sam:) nie chcialbym przedobrzyc a i zmarnowac supla szkoda cena nie byla [...]
Witam? Jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć jakie firmy polecacie jeśli chodzi o iinhibitory aromatazy? Chciałbym nabyć 6bromo lub jakiś stack z 6bromo w składzie, ale zależy mi żeby był to pewny towar. Sporo ofert na alledrogo jest firmy Brown nutrition ale nie mam pojęcia co to takiego więc wole zapytać. Z góry dziękuje za podpowiedzi!
Witam. Zastanawiam się nad pierwszym cyklem ze środkiem turanabol i chciałbym na początek brać 20mg na dobę czyli najniższa dawkę moje pytanie brzmi jakie witaminy dać do tego co na osłonę wątroby i jak ma wyglądać odblok... dieta będzie na mase aczkolwiek nie dużą nadwyżka kaloryczna bo mam tendencje do zalewAnia się... czy kreatyna w trakcie [...]
Witam Przygotowuje cykl nie chodzi mi o rozpisanie cyklu raczej o podpowiedz co jeszcze moze sie przydac do profilaktyki przy uzyciu srodkow jakie podalem nizej chce zaczac kiedy bede mial wszystko pod reka, i tu moje pytanie co jeszcze moze sie przydac ?? Tesc enan 40ml 250mg Deka 10ml 200mg Stanazol 300tab 10mg Turinabol 300tab 10mg Tamoxifen [...]
Tak mam problem jak wyciskam to rekordy czy suze ciezary staja mi ok 7 cm nad klata wiec wprowadzilem deske 5 cm a przed tym robilem na 10cm 15cm i 20cm jakie jeszcze cwiczenia proponujecie na moj problem jeszcze szeroki chwyt zaczelem robic
Witam jak w temacie mam 300zł które chciałbym przeznaczyć na jakiś porządny cykl który pomoże w budowaniu masy mięśniowej Waga: ok 70kg myślałem nad jakimś gainerem, białkiem jak myślicie?? gainer raczej MASS XXL jakie białko?? i co jeszcze do tego??
witam , zwiazku z tym ze ceny amerykanskich bialek sa dosc wysokie a ja obecnie mam ograniczone fundusze, jakie bialko polecilibyscie mi jako bialko potreningowe, zastanawialem sie nad olimp 100% natural concentrate 2500kg w cenie 135zl, niechce mieszanek bialkowych z kazeina, bialkiem jaja itd chodzi mi o typowe bialko potreningowe, , moze [...]
mam 15 lat trenuję 3lata LA co trenuję ??100-400m... mam 178cm , 75kg , mam pytanie czy nie za wcześnie na branie suplemętów >>>MMM>>> jeśli nie za wczesnie to jakie mógl bym brać ,,, narazie to tylko wit, C i wapno zdrowita biore . Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-05-08 23:48:39
Witam, Chcialbym zapytac jakie sa roznice pomiedzy tymi dwiema lawkami. Przeznaczenie: uzytek domowy dla osoby poczatkujacej traktujacej to jako forme rekreacji ruchowej a nie sportu, a mimo to uwazajacej ze warto kupic sprzet porzadniejszy Z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam
witam, tak sie zastanawiam co wrzucić prozdrowotnie na cyklu cypio,meta,npp w jaki sposób najleiej zadbać o organy wewnętrzne jakie dodatki dodać i co z żarcia/olejów dodac olej lniany? omega-3? acard? co radzicie co urzywacie? żurawina w tabsach? doradzać moze jakies zabawki od Swansona? Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2012-10-02 22:53:22
Link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/czy_moge_juz_zaczac_cwiczyc_wiek_17-t938988.html Chciałem sie zapytac jakie cwiczenia mam robic na mase bo ja dopiero bede zaczynal.Jakis filmik an youtube z cwiczeniami na mase czy cos;p Wogule cwiczenia na mase czym sie roznia na rzezbe ze w wiecej powtorzen czy jak?
Witam rozważam zakup nowych stojaków pod sztangę ponieważ mam trudności przy przysiadach ,ponieważ ciężko mi jest zarzucać na barki np.30-40 kg i to na pewno może skończyć się kontuzją. Mam stojaki domowej roboty ale są bardzo niskie a przy wzroście 183 to już w ogóle odpadają .Chciałbym zapytać się jakie stojaki były by mocne i stabilne ,kwota to [...]
Witam. Chcialbym przedstawić swój plan do oceny. Plan bedzie oparty na 1 Wyciskanie na plaskiej 2 rozpietki 3 podciaganie nachwytem 4 podciaganie podchwytem 5 martwy ciag 6 wspiecia na palce Na każde ćwiczenie przypada 6 seri. Chcialbym jeszcze wcisnac gdzies cwiczenie na srodek klaty, tylko nie wiem jakie jest najlepsze. Co o tym sadzicie ?
Witam.Nie wiem czy w dobrym dziale pisze.Lekarz zapisal mi kiracje testosteronem 50mg na 10 miesiecy.Dodatkowo dal mi Letrox 50mg . Jakie beda efekty po tym testosteronie? I po co mi dal letrox?Wyniki tsh mialem w normie...jestem chudy a w niedoczynnosci tarczycy raczej sie tyje,o co z tym chodzi? Mam 182cm wzrostu i 73 kg wagi.Cwicze [...]
witam, mam pytanie dotyczace witaminki B12, jest na recepte w aptece wiec zamiescilem ja w dziale doping:) jakie sa skutki przyjmowania w umiarkowanych dawkach witaminy b12 w strzalach ? szkodza rowniez na organizm? bo asiagi po niej sa dobre - niezle w wytrzymalosc idzie i w sile
Siemka mam 19 lat i 186 cm wzrsotu mam pytanie czy jest cos na wzrost tak zebym podciagnal jeszcze z 5-8 cm.Jak tak to napiszcie co i jak brac i skutki uboczne jakie sa>Z Gory Dzieki.
Witam! Chciałbym sie dowiedzieć jakie jest wasze zdanie na ten temat? co jest lepsze- robienie piramidki czy przyjmowanie stałej dawki od początku do końca cyklu, jeśli tak to jakiej dawki? takiej jak w środku piramidki, czy średniej dawki? jeśli ktoś potrafi to może odpowiedź uzasadnić :)
Siema. Mam do was zapytanie, bo jest taka sprawa że chce kupić sobie karnet na siłownie, ale mam tylko 15 lat i czy nie będzie to za duże obciążenie dla mojego kręgosłupa. Moge też chodzić 1 raz w tygodniu i ćwiczyć na klate, bo jakoś najciężej mi się klate pakuje. Ćwiczę jakieś 3 miesiące sztangielkami (2x 10 kg). I czy moge brać jakieś odżywki, [...]
Witam!!! Mam 16 lat i ważę 65 kg. Chciałbym was prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń do mojego treningu na masę. Jakie odżywki powinienem brać w treningu na masę? Ćwiczyłem już pewną rozpiską na masę ale nie pomogła mi zbytnio (brałem kreatyne, dekstroze i gainer). Proszę o pomoc!! z góry dzięki Słonik1991
