Jakie

Oki no to w takim razie moglbys ten mój plan napisac jak powinien wygladac wedlug Ciebie konkretnie jakie cwiczenia i w ilu seriach... problem wiesz polega na tym ze ja od poczatku przygody z kulturystyka robilem dosc duza liczbe serii i boje sie ze teraz jak juz cwicze prawie 1.5 roku mala ilosc serii moze nic nie dac , to nie wynika z tego ze ja [...]

Dzięki. SOG. A jakie jest Twoje zdanie na plan: klatka z bicepsem i plecy z tricepsem? A co do Massacry... na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie po posiłku/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Więc jak proponujecie ją stosować? Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe?

Ale jakie wysokobiałkowe dania, toć wystarczy Ci około 170g białka, co zapełnisz w ciągu dnia np. wrzucając: jajka, nabiał, białko, nieco mięsa, ryby - tutaj filozofii nie ma, pamiętaj, że liczymy białko roślinne oraz zwierzęce razem.

Anisk, a jakie polecasz ty wysokobialkowe w miarę proste do przygotowania Dania ? Nie cały jadłospis ale coś przykładowo

Anisk, a jakie polecasz ty wysokobialkowe w miarę proste do przygotowania Dania ? Nie cały jadłospis ale coś przykładowo Jajecznica ;-)

1. WIEK:24 2. WAGA:72 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:32 -klatka:92 -udo:49 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 tyg sustanon 250 + decanalon 200, 2ml tyg i od niedawna + 75 mg propionate co 2 dni 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:Masa i rzezba 10. OSTATNI [...]

Tak z ciekawości zapytam jakie miałeś wymiary przed cyklem? :) chciałbym wiedziec ile Ci to dało.

WIEK:28 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:64 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:185 -węglowodany:400 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka,deka,susta,prop,wino,tren 8. TRENING:x4 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: susta,deka,wino,prop 11. [...]

Cytono x rowniez odradzam ale cytocell nie jest zly moim zdaniem, tani stack kreatynowy:) ma tez przyjemny smak jeden z lepszych jakie pilem:)

a jakie bcaa polecacie?

waze 68kg i cisne na klatke 105 jakie dobre cwiczenia na mase ni radzicie

Jakis Ktos Jak już wcześniej pisałem dopiero zaczynam z siłownią i jestem niedoświadczony. Wy już macie doświadczenie i dlatego pytam się Was. Chciałem ćwiczyć na siłę, ale Eeroo napisał, że za wcześnie dla mnie jest. Wy już macie za sobą pierwsze ćwiczenia, efekty ja jeszcze nie i dlatego pytam się Was. Chciałem edytować pierwszego posta, ale się [...]

Karol Malecki ma caly trening zalozony pas nigdy go nie sciaga co prawda ma lekko zacisniety ale jak twierdzi nigdy nie mial jeszcze kontuzji .Mysle ze nie musze tlumaczyc kim jest Karol i jak wyglada i jakie ciezary chodza na treningu !

To po co go w ogóle używać ? Co daje ? I po co setki a może tysiące trójboistów go używa ? Mylą się ? Dodaje kilka kilo do wyniku ? Nie potrzebne przyzwyczajenie ? Oczywiście wszystkie pytania do martwego. Jakie szkody może wyrządzić dobry pas trójbojowy przy martwym ciągu ?

Jakie szkody może wyrządzić dobry pas trójbojowy przy martwym ciągu ? - zwiekszenie cisnienia wewnatrz jamy brzusznej co przy slabych miesniach zwieksza ryzyko przepukliny

Reko mnie rozumie, przecież tu oto chodzi, będę starał się tak jeść, i ułożę sobie plan, chodziło o to co na początek najlepsze typu "biała" 'gainer" , dużo wiem lecz o suplach nie dużo, znaczy jakie są, z jakimi zaczynać itp...;P eh

Wrzuc wyniki badań na koniec cyklu prEd hcg jakie były 9 wyniki na koniec hcg przed sermami W trakcie cyklu szło hcg? Wrzuc wyniki sprzed cyklu? Hcg clomid i tamox jakiej firmy ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-10-08 05:58:08

Przerwe liczysz po ćwiczeniu jakie było ostatnie, czyli 90 s w tym przypadku. Ale pomiędzy cwiczeniami nie ma to aż tak dużego znaczenia, czy kilkanaście sekund w jedną czy drugą stronę.

Zgadza sie to co napisales to prawda, ale jednak sa ludzie na masie ktorzy maja malutko tluszczu.. pozatym co byscie proponowali wlasnie zeby ten nieszczęsny brzuch wyrzezbic, jakie cwiczenia ?? dzienki muzyk, szkoda ze mnie sie jest jakos cienzko zmobilizowac i przelamac zeby zima robic mase i walic rzezbe, a latem tylko rzezbe :)

Jak często ćwiczyłeś/ćwiczysz mięśnie klatki piersiowej? Jakie ćwiczenia, zakres serii i ruchów? Znając życie kuleje pewnie technika.