Jakie

wyciskanie lezac -zle ustawiona kamera, nie wiedze gdzie opuszczasz gryf, a domyslanie sie nie jest dobra opcja -wydajemi sie ze opuszczasz w dobre miejsce, ale poznej zamiast pchac w gore sciagasz sztange w strone szyi, analogia do przysiadowego bledu z wysuwaniem dupy w tyl po zaliczeniu dolnej fazy - zla koordynacja (podobnie jak w [...]

Skoro pracujesz tak już 2 lata, to sam się przekonałeś jakie efekty w walce z tłuszczem przynosi praca fizyczna. Pewnie popraiłeś sobie krążenie i to wszystko. Dieta i trening siłowy. I nie bój się przyrostu masy mięśniowej. To, że masz nadwagę oznacza, że masz za dużo tłuszczu a nie mięśni. Im większa masa mięśniowa tym większe spalanie kcal.

Bananeq zaklada dzis spam narazie :) Slawle na******lanko pewnie jakie po meczu bedzie nie? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-26 11:58:42

a jakie z***ane krzesła mamy plecy mnie wczoraj cały dzień bolały i dziś też za co ja im płace

dlatego profilaktycznie przy m drolu pije 6 litrow wody/dzien i bacznie obserowuje kolor moczu i sygnely jakie daje organizm.polecam takie postepowanie przy cyklach na ph

poprzeglądałem sklep i pomyślałem o połączeniu PO treningu san nag 2 porcje + san bcaa5000 dwie porcje. Obydwa produkty w proszku czyli szykowałbym sobie w domu mieszankę w butli na po treningu.Czy do tego wsypywać węglowodany i jeśli tak to jakie??

Mam jeszcze jedno pytanie. Jakie efekty daje kreatyna w połączeniu z HMB na cyklu masowym?

No nogi też zaczne tylko musze wiedzieć które ćwiczenia robic. A mozesz napisac które ćwiczenia nalezy zamienić i na jakie bo tak troche ogolnikowo napsales ;]

Alucard666 nie mówie że mi nie pasuje, ja tylko napisałem jakie mogą być skutki treningu dwa razy na tą samą partie . Też zależy od organizmu. ach ta młodziencza wyobraznia, chlopcze przetrenowanie CUN wystepuje tylko przy planach objetosciowych, to raz, dwa ze tutaj jest podzial na 2 lekkie i 2 ciezkie treningi co zmniejsza objetosc, efektywnosc [...]

OK ! to jakie ćwiczenia proponujesz??

Czyli plan wygląda tak: Dzień maksymalnego wysiłku - góra A. Ciężkie ćwiczenie - tutaj dam 5 serii max - Pompki B. Ćwiczenie wspomagające - 3 serie - Rozpiętki leżąc/Pompki z rękoma wyżej ? C. Poziome przyciąganie - 4 serie - Wiosłowanie hantlom D. Kaptur/Góra plecy - 3 serie - Rozpiętki hantlami w opadzie tułowia E. Mięśnie brzucha - 4 [...]

birnol co do kasy po podaj numer konta bo nie wiem jakie wyczyścić ja nie znam odpowiedzi

Nie da sie tutaj jasno odpowiedziec, raz ze sam trening nie sklada sie na efekt koncowy, dwa ze typ budowy endo to zalezy jaki, bo sa rozne "odmiany" Ja akurat jestem endo, ale nie typowym z opowiadania. Grube kosci, krepa budowa, szerokie bary, latwo lapie mase ale nie tylko tluszczowa, bez przygladania sie diecie moge spokojnie nabrac [...]

No dobra, skoro ladnie prosisz... Znow, te same bledy, co u innych. Jakie sa 3 najwazniejsze posilki dnia ? Sniadanie, przed T i po T, tak ? Tam masz dac sporo ww i bialka i to najlepszej jakosci. Rano jaja, platki, a wokol treningu ryz lub kasza i miecho (piers, wolowina). Twarog na noc w miare mozliwosci, bo tak bedzie najkorzystniej... [...]

Tak więc dokonałem obliczeń i bede trenować planem fbw. Który bedzie wyglądać następująco ZESTAW 1 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL -WIOSLOWANIE JEDNORACZ NA WYCIAGU DOLNYM -UGINANIE NOG [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Musze pocwiczyc pozowanie - zgadzam sie z tym Kolejna fotka przodem... Aha-jesli widzicie jakies braki to prosze pisac konkretnie gdzie i jakie cwiczenia z jaka technika najlepiej robic zeby wyelminowac w miare mozliwosci slabe strony Waga obecnie 91kg.Jeszcze dwa tygodnie i koncze budowanie sily i zabieram sie za konkretna masowke,ale nie chce [...]

A ja mam lepszą zagadke . Jakie jest prawdopodobienstwo ze Kwiatek za*****i do konca roku?

kwiatek: specjalnie dla ciebie stoimy na rozdrożu dróg nie wiemy co jest za zakrętem (może być urwisko/smok/kwiatula albo miasto) nie możemy się cofać przed zakrętem stoi 2 braci (jeden na każdą odnogę) jeden zawsze mówi prawdę a drugi zawsze kłamie jakie pytanie zadać obu braciom (takie samo) żeby trafić do miasta? tutej bez sogów

18 dzień cyklu DNT Siemka Podsumowując całe 7 dni to uciekły mi 2 posiłki, lecz zostały nadrobione gainerem. Ale wiadomo gainer to chemia i nie zastąpi dobrego posiłku lecz na szczęście nic nie straciłem na wadze. Powiem tak nie zalewam się tłuszczem więc bardzo się cieszę i oby tak dalej.Wiem że spokojnie osiągnę wagę 78kg , wiec może będę [...]