Jakie

[...] mam 16 lat, 175 cm wzrostu, ok. 66-68 kg wagi. Ćwiczenia jakie uprawiam to: rower, basen, bieganie i raz w tygodniu chodze na hale grać w piłke nozna, reczna lub siatkowke. Jakie mam wziąć spalacze ? Myśle nad L-karnityną + thermo fat burner firmy Trec, albo moze thermo speed firmy Olimp. Co polecacie dla mnie ? Czy w tym wieku odzywki-spalacze [...]

Witam Moim założeniem jest wyciśnięcie 100kg na klate do wrzesnia ale nie chciałby zaniedbywać innych partii. Dodam że trenuje na sucho. Obecnie wyciskam 75kg. Czy jest możłiwość żebym dociągnął do 100kg?? Jakie ćwiczenia najlepiej zastosować?? Czy skupić się tylko na wyciskaniu płasko?? Proszę o pomoc i z góry dziękuje

Nie wiem z czego kolega sie chce redukowac, o zbijanie fatu trezba dbac caly rok(aero,hit). Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo wegli i kcal. Tak dla sredniej dziewczyny zapotrzebowanie kaloryczne to 2200. A ty jestes facet rozbudowujacy miesnie. Ponadto mysle ze na masie, jak dla ciebie, za duzo aero i [...]

"czy do treningu "ACT" dobrze by bylo zebym stosowal diete?"- do każdego treningu zalecane jest stosowanie diety to jest tak samo wazne jak trening co do ćwiczeń jaka kolejność jakie plany na prawdziwa siłownię ( pełne oprzyrzadowanie) jakie na domową ( ograniczony sprzęt) znajdziesz tutaj [...]

witam jakie suple na poprawe okablowania ?? mysle o noo bosterach ale czy dodatkowo cos pomaga w budowie o kablowania ??

Mam pytanie co daja pompki i co trzeba robic zeby robic ich coraz wiecej jakie partie mesni pracuja i jak je trzeba dokladnie robic

przetestuje na Tobie wszystkie probki testerskie nowych underow jakie wyjda

dziękuje bardzo za obszerną wypowiedź :) Mam jeszcze pytanie, czy ktoś wie jakie badania wykonać, aby dokładnie zdiagnozować poziom uszkodzenia ścięgien, włókien mięśniowych ? Ponoć USG, ale czy coś jeszcze się nadaje ? rezonans ? zależy mi na tym, żeby dokładnie wiedzieć co jest :) gdzieś wyczytałem o możliwości powstania zrostów, że jedynie [...]

WIEK:21 WAGA: 90 WZROST:180 WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 117 TALIA: 86 STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 2 TLUSZCZ: 1 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sustanon i deka CEL CYKLU: sila rzezba ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad pol roku TENDENCJA DO CHUDNIECIA PYTANIE: mam pytanie chce wziasc 50mleq,40d-d,21 [...]

Mam pytanie jakie cwicznia moge robic jakich nie powinienem! Mam 16lat i moje kosci jeszcze sie rozwiaja! i czy pas na siłownie jest potrzebny?

'jeszcze mozesz to bij konia przed treningiem na podniesienie tescia' stosunek obniza poziom testosteronu udowodninoie naukowo Koledze z tematu propoh**e na dobry poczatek znalesc silownie na jego kieszen i pozbierac na suple nie rub glupstwa jakie ja zrobilem

jakie na przykłąd, bo juz mi sie ser znudził

no ibok teraz się wydało kto obgryzł laminat z biurka na przed ostatniej fotce co ? jakie kontuzje znowu cie meczą? nie dobrze 3maj sie )

A jakie dawki stosować przy stałej suplementacji KA/CP ? I kiedy najlepiej brać(rano/przed treningiem)?

Batu5 powiem ci ze nie istotna jest ta kreatyna skup sie przedewszystkim na diecie i zachowaj btw jakie ci podalem dodatkowo oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne tu masz link http://www.dietetyk-online.pl/

wszsytko zostało napisane... Człowieku zastanów się o czym piszesz... Jakie innne substacje?? Przecież to lek na kaszel jest a nie suplement...

jakie radyjko zakupiłeś ??

Witam mam 16 lat ćwiczę 3 miesiące i mam biceps który ma 40 cm ale nic nie widać mięśnia mało co go można dostrzec co mam zrobić żeby go zmienić jakie ćwiczenia pomóżcie oto mój plan(tylko bicepsa) MASA intensywna plus(dotyczy całego planu) Biceps: -1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 3 serie 8/8/8 - Uginanie ramion ze sztangą na [...]

mam biceps który ma 40 cm ale nic nie widać mięśnia mało co go można dostrzec co mam zrobić żeby go zmienić jakie ćwiczenia pomóżcie a może masz trochę fatu pod skórą? może warto by było redukcje przeprowadzić?

No jest w nim trochę fetu mam 186 cm wzrostu i ważę 85 kg to dobra waga ale Napiszcie jakie ćwiczenia mam robić aby był widoczny i ile serii i powtórzeń z góry dzięki i pozdrawiam