Jakie

ty ojciec hantle to jakie wagowo masz?

hahhaha poprostu wiedzialem ze fifi sie wypowie w tym temacie ;d i ma racje duuuuzo kopniec jesli lubisz to trening bedzie przyjemny jesli nie to trudno przebolej :) duzooo na udo i duzo na brzuszek i bedzie gitarka :) zobaczysz jakie bedziesz miec kwadratowe uda po treningach samych kopniec :)

Zależne jest to od priorytetów jakie posiadasz. Tak jak to że 3/4 osób uważa poniedziałek za "Światowy dzień robienia klatki" ;)

Leki przeciwzapalne nie rozwiążą sprawy. Według mnie idź do dobrego fizjoterapeuty, niech pokaże Ci jakie możesz wykonywać ćwiczenia dla poprawy ruchomości w nadgarstku. Dla poprawy zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego. ://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

'' Ogólnie chciałbym się dowiedziec co powinienem zrobić aby zbudować ładny brzuch, wyrzebić mięśnie i nie stracić na sile/masie. '' Odpowiednia dieta, trening, regeneracja :) Szczególnie podaż białka, ale oraz nie za szybkie tempo chudnięcia przyczyni się do mniejszej straty w mięśniach Masz trochę mało kcal podbij tłuszcze do 1 g na kg Źródła [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:80 3. WZROST177: 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:105 -udo:70 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:11 6. DIETA: -białko:25% -węglowodany:55% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deka enan2 prop deka enan3bold enan 8. TRENING:Split/FBW 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok 11. [...]

Portfel tymczasowo ma się całkiem dobrze :) - Trochę testa - masz na myśli np jakiegoś długiego e5d? - odnośnie sarmów to mam zdanie że to ściema, kiedyś próbowałem całkiem sporo tego i nic totalnie nie czułem - hormon wzrostu, nigdy nie próbowałem, musiałbym się chyba sporo podszkolić zanim bym w to wszedł, ale może w formie 6 miesięcy test 6 [...]

PITBULL mam pytanie.Czy moglbys napisac sklad thermy ,jak ja dawkowales,jakie rezultaty uzyskales i przy jakiej diecie i cwiczeniach???Bardzo prosze.Ja aktualnie stosuje diet ripped ktory ma podobne dzialanie ,zaczynam 3 tydz-a schudlam 1kg!!!Zastanawiam sie co jest nie tak.Cukry proste wyeliminowalam praktycznie calkowicie,trzymam sie zasad [...]

Do samoobrony jako takich rękawiczek nie widzę,bo zazwyczaj akcje dzieją się bardzo szybko i co w chwili nagłego ataku zrobić?Poprosić -Przepraszam,dałby mi szanowny pan kilka chwil,bo muszę założyć moje za.je.biste odporne na cięcia nożem rękawiczki?;-)Z drugiej strony,każdy sprzęt który może wspomóc ratowanie naszego zdrowia jest przydatny,ale [...]

Naczytałam się tego wszystkiego i mam mętlik w głowie. Idę 'pobiegać' na orbitreku, bo to mi dobrze robi na psyche. Mam nadzieję, że zrobi mi też dobrze na obwod w tali, ;) hehe. W każdym razie mam etap 'dola', bo to wszystko wydaje mi sie zbyt skomplikowane. Ech, gdyby tak mozna miec kogos w rodzju personal fitness instructor, ktory martwilby sie [...]

Jazz_dance, z każdego Twojego postu wyziera lekki chaos. Może te dwa posty pomogą Ci podejść właściwie do sprawy : http://www.sfd.pl/temat191779 , http://www.sfd.pl/temat131286/ Musisz przede wszystkim usystematyzować podstawy, poczynając od diety. Bez tego tracisz jedynie czas i osiągasz efekty dalekie od tych które byś mogła osiągnąć Po uporaniu [...]

Hellsmess a mozesz napisac jakie ciwczenia robisz? intensywnosc zmieniasz miedzy pierwszym a drugim razem?

czesc mam takie pytanie czytam o tych przysiadach bardzo bym chciala zeby moj tylek byl bardziej wypuklony... jakie przysiady mam robic i ile dziennie???

ok. mam jeszcze jedno pytanie jakie są cwiczenia aby wzmocnić stawy /więzadła (w szczególności chodzi mi o kolana i kostki ) czy np przysiady ze sztanga w zakresie 20%maxa w powt 20-30 to dobra sprawa?

3,5 tyś kcal. Makro się zgadza, wyciągasz wartości z tych produktów, które lubisz więc okej, dla mnie wygląda dobrze. Powiedz mi jeszcze, jakie jest Twoje zapotrzebowanie? - Przyczepić mógłbym się tylko do śniadania, zamieniłbym je na zwykłą owsianke + 2 jaja, ew. owsianka + 2 banany.

Proszę zrzut z kalkulatora. Mam do tego od razu pytanie. Kiedy zrzucam tłuszcz, waga idzie w dół , przez co automatycznie zmienia sie zapotrzebowanie w kalkulatorze. Czy mam sie trzymac zapotrzebowania jakie ustawilem na początku , czy ciagle je zmieniac? :) Zalezy mi na spadku tkanki tluszczowej , przy jednoczesnym wzroscie muskulatury. [...]

Zdecydowanie to czas na naukę techniki MC :-)) Co do planu, po wprowadzeniu Mc nie mam zastrzeżeń, tylko nie wiem co to jest wiosłowanie wzdłuż tułowia. Możesz pokazać na jakimś filmiku o jakie ćw Ci chodzi?

Zacznij od wykonania USG , może to być przepuklina i bez USG niestety nie jest to takie łatwe do wykrycia jeśli się nie uwydatnia do zewnątrz więc nie wiem w jaki sposób fizjo mógł stwierdzić że to nie przepuklina , przerabialem dwie przepukliny :) w tym jedna skończyła się operacja a druga jest cały czas od lat ale zbyt mała na operacje Na [...]

maxfit7 i wasal co prubowaliscie jakie relacje z produktem

U mnie pmp tak samo szybko zniknelo jak sie pojawilo, opinie bioracych ze dzialanie slabe i dziwne rzeczy sie robily po strzale, ja sie nie wypowiadam bo nigdy nie bralem, natomiast wiem jakie to ma ceny w hurcie, wiec jak prop kosztuje podobnie co zestaw powiekszony w mc donaldzie i jeszcze ktos na tym zarabia to dla mnie wskazowka zeby tego nie [...]