Jakie

jeżeli ktos jest w temacie to niech sie wypowie jakie są uboczne skutki zażywania kreatyniny(zbrylona kreatyna ma ponoć ją częściowo)...każdy powie ze przeciążaja nerki i wogule..ja się spotkałem z opinią że jest dla zdrowia obojetna...ani nic nie daje ..ani też nie szkodzi...po porstu mozna ją wysikać i tyle

i jakie ewentualnie suplementy i ile kosztują

diete trudno dokońca ocenic bo nie wiadomo dokladnie jakie jest twoje zapotrzebowanie. w treningu jest kilka istotnych błędów. ale pomimo tego powinienes miec jakieś przyrosty.

Chciałbym połączyć trening siłowy z redukcją tkanki tłuszczowej. Nie wiem jakie proporcje zastosować białka węglów i tłuszczy. Czy zrobić diete bogatą w białko, węgle 20 g przez 1 tydzień następne 0,5g/kg masy ciała, a tłuszczy ?? Redukcja tylko tkanki tłuszczowej nie wagi!! Może ktoś ma gotowe diety jak tak bardzo dziękuję. Chyba obejdzie się bez [...]

oooooo a to mam prosbe ... chodzi mi o GARG z tej firmy (link wyzej) podobno dobrze sieka ale jestem po jednej porcji dzisiaj i nie odczułęm dobrego pobudzenia/zwiekszona chec do treningu itp. a pompa tez mnie nie zaskoczyła (moze to wina tego ze niewyspany chodze i usypiam na nogach w autobusach) ale jestem ciekawy jakie macie zdanie na temat [...]

witam niedlugo mam egzam z calej lekkoatletyki... mam pytanie odnosnie biegow srednich wiem ze sa od 800 m do 1500m a ile biegaja kobiety? tyle samo? wiem jakie sa odleglosci pomiedzy plotkami na 110m mezczyzn i 100 m kobiet, a jak jest w gimnazjum np gdy sie biega na 80 m przez plotki? pozdrawiam i z gory dzieki

biliwiget jeśli dobrze zrozumiałem piszesz o dwóch dawkach dziennie zamiast trzech ? czy branie kreatyny na noc nic nie daje (30 min przed kolacją - przed białkiem) ? lepiej np. w dni nietreningowe wziac wiecej na czczo i pozniej przed obiadem a juz wieczorna porcje olac ? jakie dokladnie proporcje ?

biliwiget a przez ile brałeś i jakie efekty miałeś ?? Poprawiła ci sie coś gramatura mięśnia albo coś ?

no nie wiem czy to jest zakażenie, a jakie są konkretnie objawy zakażenia?

Witam Chcial bym zapytac co sadzicie o tym cwiczeniu (przysiad na jednej nodze) wykonywanym bez zadnych przytrzymanek rekami. Jestem ciekawy czy warto je wlaczyc do treningu i czy moga one zastapic (wiem ze nic nie zastapi mocnych przysiadow ze sztanga)w jakims stopniu przysiady ze szatnga. Chcial bym sie dowiedziec czy ktos z Was wlaczyl taki [...]

tzn.niezabardzo jakie? moze rozwinieszbo mnie ciekawi...

[...] KingCold-Jutro,krok po kroku pokaze jak pzryzradzam..Wlasciwie potzrebne tlyko 1 urzadzenie Reszta to wyobraznia i gust... Piter1988-Dzieki!Rowniez wpadaj zcasami Jutro robie plecy+biceps jak wspomnialem, ale nie chce robic martwegu ciagu...Jakie cwiczenie moge za martwy wrzucic? Oliwa+porcja bialka wypite...Wiec mzona isc spac..! Dobranoc

napisz cos wiecej o tych zawodach .albo daj namiary na jakies info . jakie przepisy beda ??

do jakiego odzywiania tu jest dzial suplementy chyba ? wiec pytam o rade by doradzic jakie kupic chyba cos zle zrozumiales co sadzicie o XPAND 925g + XPAND ENERGIZED 820g ?

Witaminy nie dadzą Ci powera :) chyba ze popijesz je Red Bullem. Ja bym na twoim miejscu kupił sobie te witaminy maxvita bo b.dobre, a za reszte kurczaka/ryżu - na tym zbudujesz z pewnością duużo więcej niż na gain bolic. Przelicz sobie wartosci odżywsze jakie uzyskasz z żywności a jakie z supli mając do dyspozycji okresloną kase. ew kup sobie [...]

prosze napisz czy wszsstko dobrze zeby nieb yło efektu jojo no i jak ide biegac rano to jakie sniadanie zjesc moze byc takie czy tł wyrzucuc bo niemam pojęcia

[...] nie ustawiaja się w kolejkę z propozycjami kontraktów? Jan Łuka człowiek który w wieku 57 lat posiada organizm o wydolności 25- latka. Według mnie to człowiek godzien wielkiego podziwu :) Jakie są wasze komentarze? Co o tym sądzicie ? Bo według mnie to dowód na to ze wiek nie gra tak wielkiej roli, chociaz w tym wypadku duzo znaczy genetyka :)

buehehhe nie chce mi sie porownywac ile ty postow stuknales odkad podano wyniki kontra ile ja w dzien wynikow bo nie bede cie osmieszal, kazdy widzi wystarczajaco sie sam osmieszyles odkad poadno wyniki :D "hehe to sobie opinie na forum wyrobiłem juz wszytscy mnie znaja." jak cie amja wszyscy znac jak 3 h jestes 24h cie nie ma, znowu 3 h [...]

Vadim - A co powiesz o Oestrophan'ie to syntetyczny analog F2 - PGF-2 ? Ma to jakie kolwiek zastosowanie w kulturystyce ?

o jakie naprezenia ci chodzi ??