Jakie

To chyba faki pisał ten tekst do allegro bo pasują błędy ortograficzne seewy jakie chudnął? Gruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuubas, grubo ponad stówa..

witam i bardzo prosze ekspertow o jakies wskazowki!sprawa wyglada tak: mam 24 lata, wzrost 180 cm, waga 67 kg. Niby wszystko ok, bmi podobno idealne ale z wygladu do idealu to jeszcze troche;) bmi nijak ma sie do realiow, bo jakie bmi moze miec kulturysta czy kulturystka z bfs 6 czy 12%? Otylosc chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic [...]

wydaje się być wporządku ale podstawa to obserwacja własnego organizmu , jeśli zobaczysz że tk. tłuszczowa będzie dość szybko przybywać poprostu odejmujesz 200kcal z węgli z diety i patrzysz co się dzieje . Jeśli zauważył byś że nic nie tyjesz to dodajesz z 200kcal (niekoniecznie z węgli) i patrzysz co się dzie a czy dieta jest [...]

ogolnie unikaj wyrobow mocno przetworzonych czyli zamiast jakis szynek,poledwic i tych innych badziewiakow kup piers z kury,przyrzadz sobie sam jak lubisz i zszamaj-mozna to dodawac do kanapek,wpylac z ryzem i ogolnie robic na milion sposobow.poza tym w twojej diecie nie ma praktycznie dobrych zrodel z ktorych czerpiemy weglowodany:ryzu brazowego [...]

salatka z tunczyka, tunczyk, kukurydza, jajko posiekane, oj jakie to jest dobre :)) polecam

Ćwiczenia jest 4 ponieważ miał do wyboru więc dlatego napisałem właśnie tyle miał znalezć 3 może akurat któreś z tych mógłby sobie dopasować a jeśli q-bazz uważa że nie mam pojecia na pewne tematy to spoko tylko że nie ja zadałem pytanie ja ćwiczyć biceps i jakie ćwiczenia stosować pomyśl zanim kogoś ocenisz z góry bo to że na forum jestem od [...]

Cavior, nic dodać - nic ująć... A co do Kolegów z IKM (znaczy się od Sawickiego), to zrozumcie, że Polska już przerabiała teksty o "jedyności", "oficjalności", "słuszności", "prawdziwości", "legalności" i wszystkie pochodne. Ja w tych latach byłem już zaawansowanym trenującym, byłem bardzo blisko [...]

Główny powód łysienia to duże stężenie mocniejszej formy testosteronu - DHT. To przedworzony testosteron (ok. 10 razy silniej działa na receptory w skórze odpowiadające za odżywianie włosa). Każdy bez względu na genetykę może zwiększyć poziom tego hormonu i każdy może go sobie obniżyć. NATURALNYMI SPOSOBAMI!!! Chcecie wiedzieć jakie są te [...]

Chciałbym się dowiedzieć co to jest BF i jak go można policzyć oraz jakie są granice w BF-ie

mam takie pytanie jakie sa najlepsze cwiczenia na"motyle" chodzi mi o dol motyli nie pod samymi pachami tylko nizej zeby byly tak jakby dluzsze zaczynaly sie od dolu jakie sa na to najlepsze cwizcenia? prosze o omoc z gory dzieki

witam! MAm 17 lat i chcialbym wziasc mete.Wiem ze jestem jeszcze troche mlody ale prosze o pomoc. Prosze o rozpisanie cylku jak brac i ile, co do tego stosowac jakie witaminy i wogule wszystko co potrzebne.

FunFit, a co ty chcesz od swoich kości? ja mam identycznie też 19cm na 190cm wzrostu, taka to po prostu cecha, są nie grube, ale nie są też jakieś cienkie i co ważniejsze się nie łamią. Ogólnie jest bardzo podobnie, ale ja seriami 115 nie wyciskam nawet z asekuracją. Wrzuce sobie ten temat w bookmarki i mam prośbę opisz na końcu co i jak, na co [...]

Witam. Od stycznia zaczynam okres przygotowawczy do nowego sezonu ktory jak pozwoli pogoda zaczyna sie przełom maraca/kwietnia! Moim celem jest w szczegolnosci poprawa siły i wytrzymałosci oraz wzmocnienie dolnych partii miesni.. !! No i znjac zycie podczas przerwy brzusio troche urośnie wiec i jego trzeba zlikwidować.. !! I tu chciałbym sie was [...]

Chciałbym przeprowadzić ankiete o kreatynie. Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie ją braliście i jakie efekty przyniosła. Wszyscy piszecie żeby ją brać po 6 miesiącach minimum a niektorzy nawet po roku i chce się dowiedzieć jak to było naprawde z wami Jeśli temat już był prosze go saksować

Jarząbek rozumujesz jak troglodyta :) Tyson to pajac a zaden z urzedujacych na forum nie wytrzymałby z nim na ringu jednej rundy :) co ma wspólnego jedno z drugim? Van Damme uwazany jest przez wielu za pajaca a zarobiłsporo kasy :) i co? ludzie mają odmawiać sobie prawa do nazwania go pajacem w dodatk ujesli on sam tak o sobie mówił wiele razy? [...]

Witam mam 15 lat ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy Warze 108kg i mam 184 wzrostu Dopiero zaczynam czytać forum mam proźbe czy mogli byście mi jakoś doradzić Bo zrobiłem sobie dietę i jak możecie wezcie pozmieniajcie cos lub doradźcie w tych sprawach naprawde dopiero zaczynam wiec pomocy ta dieta ma cel bardziej redukcji mam zamiar kupić [...]

człowieku weź nie przynudzaj juz. Poszukaj, poczytaj w testach Bio tech? jeśli nei masz pieniedzy to nie kupuj suplementów. Bio techa sie czepileś wiec chyba wiesz jakie zdanie na ten temat w większości tu mamy.Dokup biało oxy-gen i mega cykl. zdr.

15-18-22-2x-xx gdzie x należy do N; wiek nie ma znaczenia; rodzicom odżywki kojarzą się ze sterydami w szerokim znaczeniu i to dlatego; jedna z osób pisał o gainerze i o tym że chłopak znalazł się w szpitalu, nie wierze że przez odżywkę ww-białkową, każdy wie że przez co innego saa, insulina,... w dużym stopniu wynika to z reklam, odżywka a [...]

przeczytaj ten temat od początku to się dowiesz jakie samoopalacze były polecane i jak nakładać itd

czyli jezeli nie zostanie rozwiazana sprawa z PF to z zawodostwa nici? az taki wielki wplyw na IFBB ma pan F ??? hmmm.. interesujace.. ps. ciekawy jestem jakie sa dokladnie kryteria zrobycia karty zawodowca i o ile sie roznia przygotowania (glownie chodzi mi o finansowe) pomiedzy zawodowcami a amatorami