Jakie

Moje pytanie dotyczy podciagania sie na drazku. zaczelam trening silowy i sprawa wyglada tak: stosunkowo mocne nogi i bardzo slaba gora. Sporo tluszczu na dole a moalo u gory. wiec oczywiscie nie podciagne sie ani raz. chcialabym jednak trenowac gore pod tym katem, by mi sie w koncu to udalo. Moze mi ktos powiedziec jakie konkretne cwiczenia daly [...]

Tygrys Carbo - bo daje węglowodany, a że je posiadam to włączylem do diety. Tłuszcze nie zdrowe ? to jakie preferujesz ? Warzywa - będę robić sałatki warzywne bo pisłko Kurczak + ryż (zapomnialem napisać) na siłowni siedzę 2h jedynie w pon. i piątek bo robię 5x ćwiczeń na jedną partię mięśni, a potem 5x ćwiczeń na inną partię mięśni po 4 serie [...]

Witam :) 1. WIEK: 33 2. WAGA: 74kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 107cm -udo: 57cm -talia: 88cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dianabol z omką, dianabol z testosteronem krótkim 8. TRENING: 5dni w tygodniu po godz.18 [...]

Si. Wojtek możesz dać do 100g.Nie więcej niż 100. Tj.zjesz 80 to spox, 90 też spox - lecz nie na siłę. Ale jak zjesz 30 to też dobrze. Nie napiszę że lepiej. Rozumiesz,pomiędzy 50-100g różnicy nie będzie wielkiej, nadal to bardzo mała ilość. Możesz na ostatnie 3-4 tygodnie wejść na UD jakie miałeś rok temu. Podobna będzie zasada ale ładowanie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 225 g -węglowodany: 375 g -tłuszcz: 70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: (brak [...]

Panie, jakie TRI? Po 15 minutach na tym rowerku to mi się tak nudzi, że tylko myślę kiedy koniec :-) Robię to tylko dlatego, zeby się cokolwiek ruszać. Deska do prasowania i laptop z filmem czyni cuda ;)

Panie, jakie TRI? Po 15 minutach na tym rowerku to mi się tak nudzi, że tylko myślę kiedy koniec :-) Robię to tylko dlatego, zeby się cokolwiek ruszać. Ale jest światełko w tunelu. Z tygodnia na tydzień udaje mi się trochę więcej czasu wygospodarować i przynajmniej 1-2 razy w tygodniu na siłkę zawitać. 4-5 dni w tygodniu miska też zapięta na 100% [...]

Witam, Od pewnego czasu zastanawiam się nad rozpoczęciem cyklu redukcyjnego przy pomocy Clenbuterolu oraz t3 (hormon tarczycy). Chciałbym się dowiedzieć jakie badania powinienem przeprowadzić przez zażyciem tych środków oraz jaki suplementy lub witaminy powinienem brać podczas tak owego cyklu. Staż treningowy 3 lata Waga 100 kg Wzrost 180 cm BF [...]

To jakie dalsze plany? Bestia w pressie, a rwanie? Zaliczając te 2 ćwiczenia Top Team masz na wyciągniecie ręki, choćby w tureckim wstawaniu ;-) Fajne ukoronowanie długiego stażu treningowego...

Dolegliwości jakie opisujesz mogą występować z powodu naprawdę wielu różnych przyczyn. Kojarzysz to z jakimś urazem np. nieprawidłowym ułożeniem nogi, przeskokiem czymkolwiek po czym zaczęły pojawiać się dolegliwości ?

Panowie, czasami wynik egzo testa o niczym nie świadczy prawda? Tak jak szympansy mają jaja większe od człowieka i od innych ssaków a wcale sylwetką nie imponują %-) Chyba złe porównanie z tymi małpami hehe Może taki wysoki test oznacza coś złego? Do tego inne hormony też wysoko.. Jakbyś rzeczywiście odczuwał ten wysoki naturalny testosteron to [...]

kru_chy, najważniejsze że chcesz wrócić do pracy, a takie okazje mają też swoje dobre oblicze, bo człowiek uświadamia sobie dobitnie, czego chciałby uniknąć i ma silniejszą motywację. Zmiana stylu odżywiania imo to jedna z najtrudniejszych zmian, jakie mogą być w życiu, więc nie ma się nad czym rozwodzić, tylko próbować dalej. Nie jesteś słaby i [...]

"te, które wcześniej tu pisałam" jak chcesz komentarzy, analizy to pisz treningi, jakie obciążenia jeśli występują itp. nikt nie będzie wertował stron ;-) serek wiejski raz na jakiś czas jest ok, ale już kilka razy dziennie, codziennie to słabo. Jak się czepiać to czepiałabym się grahamki, miodu, dżemu, masła orzechowego - jeśli występuje raz na [...]

nalezy zapytać się lekarza jakie są zalecenia, jak wygląda gojenie po zabiegu.

Dziękuje :) Wrzucam tu jakby ktoś nie widział :) Ja niestety dalej chory :( /SFD/Images/2016/3/22/8b1e1ad332f0404bb4a3745c72c68233.jpg Święta zbliżają się wielki krokami. To okres, w którym część osób cieszy się, że poluzuje pasa, a inni stresują się na widok suto zastawionego stołu, przy którym co chwilę trzeba będzie odmawiać babci i ciotce ;) [...]

Jakie są fazy startu wraz w poślizgiem w żabie?

Witam, Szukam ale niestety nie mogę znaleźć przepisów na zdrowe i pożywne szejki, które zastąpią posiłek. Jakie produkty mogę zblendować, żeby było zdrowo, smacznie i do tego wystarczająco pożywnie, żeby nie stracić kg. Osoba, która potrzebuje tych przepisów zakłada dziś aparat na zęby i obawia się, że poprzez problem z jedzeniem w pierwszych 2 [...]

Kortyzol super :) A jakie to są "inne" łydki??? :) :) :) wiesz, po części miałem nadzieję że wyjdą źle te wyniki a tak to nie mam na co zwalić że mi nie idzie redukcja no może oprócz tego estradiolu

OK, faktycznie stosowanie dopingu może przełamywac ograniczenia jakie daje niski pułap węglowodanów w diecie. Niemniej generalnie zasady o których wpsomniałem - są w ujęciu generalnym (poza kontekstem dopingu) aktualne. Co do stwierdzenia: "Ale nawet jeżeli chodzi o naturali, to wysoka podaż tłuszczu właśnie pochodzenia zwierzęcego bardzo [...]

nie, badania tego nie pokazują :P albo pokaż jakie Poza tym meta-analiza liczy się