Jakie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 121lovegame121 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od roku trenuję w domu, najpierw Chodakowska, Mel B, teraz zaczęłam kombinować z obciązeniem, od roku regularnie rowerek stacjonarny ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78,3 kg WZROST: 168 cm [...]

[...] widzę progressu. Po mini-konsultacji z trenerem na siłowni ustaliłem, że poprostu mój metabolizm się sporo zmniejszył i to to jest problemem. Tutaj pojawia się moje pytanie: Jakie zabiegi mogę zastosować aby go troche pobudzić? Nie zalezy mi specjalnie na czasie, planuje redukować do około 10-11%BF. Czy obcięcie węgli na korzyść tłuszczy jest [...]

w końcu przełamanie i to jakie. Jeszcze tylko 4 mecze i mistrzostwo kraju.

kleine spadki sił się zdarzają i wiem jakie to frustrujące, kiedy idziesz na trening napalona na progres a klapa z tego wychodzi };-) ale chciałam tylko napisać, że bardzo przyjemnie czyta się Twoje wypiski i już od dłuższego czasu bije od Ciebie bardzo pozytywna energia i zapał i widać, że dopiero wychodzi jaki masz potencjał. Bardzo Ci kibicuję [...]

Jakie makro w diecie? Wczesniej carbo nie lecialo. Chyba.. poczytaj wczesniejsze wpisy , policz sobie

Wojtek - w służbie zdrowia, farmakologii, podobnie jak w dietetyce nieraz chodzi tylko o biznes, a nieraz o ludzkie zdrowie - zależnie od człowieka. Dieta nie zawsze jest w stanie zastąpić leki, ale nieraz - faktycznie może mieć taki działanie. BYleby nie robić z tego generalnej zasady i nie tracić zdrowego rozsądku i nie przegiąć z zaufaniem - [...]

Obliczasz na krzyż jakie stężenie chcesz mieć a później rozpuszczasz

Jakie laby wypuszczaja superdrola? Sdrol..

Jakie T3 brac, jaki lab teraz na topie ?

Jakie makro w diecie? Wczesniej carbo nie lecialo. Chyba..

Ilość ww jest ok u Ciebie, podbij białko do 130g i tłuszcze do 65-70g. Jesteś wegetarianką, ale widzę jaja jesz, więc jest szansa, że dasz radę dobić. Wyeliminuj z diety cukier, dodatki jak różne fixy, majonezy itp. Nie przesadzaj z nabiałem (on nie za bardzo służy naszej sylwetce). Link z treningami dostałaś, więc proponuję zacząć od fbw 1. Na [...]

'Objawy' jakie opisałeś przy niskim bf sa dosc normalne dla osob ktore musza duzo poswiecic zeby zejsc do tego poziomu, mysle ze nie ma co leciec w sylwetke szczypiora

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:+3 lata z przerwami 6. DIETA: (aktualnie zmieniam odrzywianie ze wzgledu na refluks zoladka , ogolnie przez ostatnie 3 dni bardzo malo jadlem , zobaczymy co bedzie po tabletach od lekarza ) -białko: 220 -węglowodany:480 -tłuszcz: [...]

Co tydzień pada to samo pytanie, jakie zadałeś Ty. Oba sporty wyrabiają pewność siebie. Do samoobrony najlepsza sekcja modern jj z nastawieniem na samoobronę właśnie/jakieś ashihara karate czy tam jkd, ale sekcje tego w Polsce policzysz na palcach jednej ręki. Jak masz obok dobrą, sportową sekcję kicka to idź na kicka, ale żaden sport uderzany Ci [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

A jakie to ma znaczenie?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 105 nie wiem czy dobrze zmierzylem -udo: 64,5 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: 2600 kalorii -białko: 2015 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle/ prop wino t3 tren ace/ enan deka metka 8. TRENING: 3x FBW [...]

Kołyska nie wiem jaki dokładnie Fix masz na myśli ale zobacz sobie pierwszy lepszy z brzegu Fix Spaghetti: koncentrat pomidorowy*** (19,7%), cukier, skrobia, cebula (9,1%), mąka pszenna, tłuszcz palmowy, czosnek (7,3%), sól (w tym jodowana), natka pietruszki (2,1%), zamiennik soli****, oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia [...]

Przecież Cruz Fabera zgnoi jak dzieciaka. Faber ma małe szanse na urwanie choćby rundy, a co dopiero wygranie z Cruzem. Chyba rzeczywiście ostatnia walka w karierze, bo szykuje się ostry w*ierdol i lekki mismatch. GSP może zawalczy na UFC 200 Były mistrz wagi półśredniej UFC oraz legenda mieszanych sztuk walki, Georges St-Pierre (25-2) był jednym [...]

Zerknij w regulamin jakie są limity w danej kategorii, zawsze też można sprawdzić na necie, z poprzednich zawodów sobie wyniki znajdź, może podają wagi zawodników.