Jakie

Czemu nie lubisz mc? Jedno z chyba najlepszych ćwiczeń I jakie wyniki w innych ćwiczeniach?

skoro to dwa różne środki, zupełnie inaczej działające mozesz e0r to blizej wyjasnic, jakie to roznice w dzialaniu i efektach?

wiesz bralem kiedys Gen-fara i bylem zadowolony !! Jacekm29 jakie ciekawsze rozwiazanie mi proponujesz

Ok dzieki tylko jakie dawkowanie tego trena , bo nigdy tego nie stosowałem i ile bic tescia i vinka do tego?:-?:-?Pzdr

Gratuluję. Bardzo mi przykro, że nie zdążyłem oddać głosu. Na swoje usprawiedliwienie napiszę tylko, że pierwsza trójka zgodna z moim głosowaniem, jakie miałem wrzucić.

5 g szynki toż to połowa plasterka albo i mniej jakie owoce dodajesz ? je bym wliczał do bilansu brakuje źródeł omega- 3 od czasu do czasu, spożyj rybę tłustą

ale co chcesz sie dowiedziec? w serwisie bylo wszystko rozpisywane po 100 razy, mamy caly atlas treningowy z filmami na wszystkie partie ciala, wiec jakie masz pytania?

A jakie jest min. wegli? Tzn ile gram na 1kg masy ciala? I jak z tluszczem, zeby nie przesadzic?

Dieta do kosza. Złe składniki np. bułka -> zamień na ciemne pieczywo, bułkę grahamkę; mało zróżnicowane np. oliwa 40g, przecież to ponad 5 łyżek oliwy, jak Ty chcesz to przyjąć?, jest wiele innych, także wartościowych źródeł tłuszczy , 150g płatków kukurydzianych -> przecież to 600 kcal w 1 produkcie, zamiast tego można skomponować inne [...]

Oznacza to Biogenic - CrESTER 250 tab. I chciałbym dowiedziec sie w jakie dni CP a CR przed treningiem po czy jak ? dzieki

1. Musli dobre? 4. Czyli jakie produkty np?

Biały ryż + białko - jakie? W ciągu dnia moge np wypic sobie jogurt do picia? Zjeść jakas drozdzowke? Jakiegos banana? Z czym najlepiej robic kanapki do szkoly?

Idź do dobrego stylisty. Jeżeli nie masz takiego w pobliżu, to myślę, że wystarczy dobry fryzjer, który dobierze Ci fryzurę. Zabierz jakąś atrakcyjną koleżankę na zakupy, a ona na pewno Cię dobrze ubierze. Nie ma sensu pytać sprzedawczyni, bo wiadomo chce sprzedać... Jeżeli masz jakieś pryszcze lub coś na twarzy, to dermatolog. Ale pamiętaj, że [...]

Mógłbyś mi ułożyć jakiś plan na ten crossfit? Nie bardzo wiem jakie dać ćwiczenia.

WIEK:28 2. WAGA:99 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:92 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA:3500 -białko: 180 -węglowodany: 300-500 -tłuszcz: 80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

hehehe ... ;] a to jakie to były zawody i np jakbym miał tam przypuścmy pierwszy pas nie wiem jaki tam jest to też mógłbym jechać na jakieś zawody ??

Słuchajcie a jakbym miał 10 kyu to mógłbym pojechać na zawody ?? czy nie zabardzo ;] ?? powiedzcie coswięcej o zawodach karate Kyokushin jakie sa kryteria i w ogóle ;] ??

To wiem. Tylko chodzi mi o doradzenie czy ten gainer moze być odrazu po treningu oraz rano po sniadaniu, a takze jakie bialko bo na nich sie kompletnie nie znam, aby bylo dobre odrazu po treningu oraz na noc. A moze lepiej kupic gainer z wieksza zawartoscia bialka i samo bialko po treningu odpuscic ?

Raczej juz sie zdecydowalem na gainera, bo jestem ekto, masa ciezko przychodzi, i chce wspomóc sie gainerem, oczywiscie cycek i ryż obowiązkowo ;) No i gainera chce też brać w szkole, bo pierwsze śniadanie zjadam w domu, później ide do szkoły i czas na drugie sniadanie mam dopiero po trzech godzinach, a w miedzyczasie wziałbym porcje gainera. A [...]