Jakie

To jeszcze napisz coś więcej o sobie bo nic o Tobie nie wiadomo i jakie masz cele w trenowaniu na siłowni.

dobra, za bardzo mi rozkminiasz. nie licz warzyw wcale, tylko pisz, jakie jadłaś:-P dużo tego placka wjechało?:-)

Nie ma sensu do czasu kiedy nie będzie wiadomo dokładnie co z tymi kolanami jest, jakie będzie leczenie i jakie ćwiczenia możesz robić a jakich nie. Brak treningu nóg to unikanie problemu i w dłuższym okresie czasu nie będzie to korzystne rozwiązanie. Z miesięcznym stażem splity z partią tylko raz w tygodniu to moim zdaniem nie jest optymalne [...]

Siema chce pojechac na propiw ale wiem ze bede mail w robocie badanoa krwi.czy wyjdzie jakas anomalia? Szczegolnie chodzi mi o krwinki czerwone , bo wlasnie ogladam filmik Bena.. WIEK: 23 2. WAGA: 99 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: [...]

nozyce to odwrotne wykroki, tzn ze noge daje się do tyłu , a nie do przodu jak przy wykroku. na dwuglowe to mam tego zurawia , jakie cwiczenie na dwuglowe polecasz?

[...] na patelni. DO tej pory używałem oliwy z oliwek ekstra virgin. Czy spokojnie można na takiej oliwie taki omlet podpiec ? 3. Bardzo lubie orzechy jako źródło tłuszczy. Jakie orzechy najlepsze a jakie unikać ? 4. Skąd czerpiecie pomysły na inne obiady/ kolacje ? Czasami mam ochotę zrobić coś dobrego ale nie znam stron gdzie można znaleźć [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: 120 -udo: 56 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 32 -węglowodany: 30 -tłuszcz: 69 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4-5 9. CEL CYKLU: +10 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 19 12. TENDENCJA DO [...]

To ja w polowie 100g paczki mialem juz dosc, ale moze dlatego ze choojowy smak wybralem hehe. To ja nie wiem jakie Ty batony wcinasz i czeko ze miescisz sie w 50g fatuxD

Hej.Z racji ze dopiero sie ucze poznawac swoj organizm i probuje robić coś ze swoją sylwetką stwierdziłam, ze zaczerpnę trochę wiedzy z pewnego zdródła. Od kwietnia bylam na redukcji jadlam 1450 i 1650 w tym dt: 1650 bialko 88 g wegle 160 tluszcze 73 dnt;tak samo tylko wegli mialam 110(rotacja).Schudlam okolo 6,7 kg bylam zadowolona ze swojej [...]

Nolvadex bierze się po cyklu, bo jest lekiem anty-estrogenowym, czyli blokuje receptory estrogenowe w cyckach. W czasie cyklu powinno się brać Arimidex (anastrozol), który jest "anty-aromatem", czyli lekiem blokującym enzymy odpowiedzialne za konwertowanie testosteronu do estrogenu. Przy takiej małych dawkach jakie planujesz brać być może [...]

To jakie mógłbym ćwiczenie dodać na plecy, a jakie ująć z łap ? ;) No posiadam hantle i gryf z ławeczką, także za wiele nie mam :(

3 tabsy 30minut przed treningiem tak? może być, nie musi być co do minuty dograne ;-) Jakie zauwazalne efekty powinny sie pojawic na treningu? a w jakim celu kupiłeś arginine? zwiększona pompa mięśniowa podczas treningu, taki jest efekt stosowania

Nie wiedzialem, sorry 3 tabsy 30minut przed treningiem tak? Jakie zauwazalne efekty powinny sie pojawic na treningu?

Witam Jak możecie zerknijcie okiem czy cykl, który planuję wygląda poprawnie, ewentualnie co zmienić. Enan 1-16 (100e5d) Bold 1-16 (400e5d) Do tego Arimidex, mam skłonność do wywalania Estro, jak dawkować i w jakim momencie od zaczęcia cyklu zrobić badania na estrogen? W trakcie cyklu pewnie przyda się HCG, jakie dawki i kiedy? Co z rozrzedzaniem [...]

No zawiodłam się tym questem. Smak coś z masłem orzechowym, więc powinien być sztos. Ale w sumie to dobrze :D Kebula no powiem Ci że pasowały mi nawet. Gdzie je kupowałaś? Śnieżka- dzięki. Staram się. Jak sobie porównuję do początków dziennika to jest fajna różnica, ale ciągle mi mało i niezadowolona jestem :P 12.09 DT Aktywność: Trening dół [...]

WIEK: 34 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z wiekszymi przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: manipulacja -tłuszcz: manipuluje 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było troche 8. TRENING: Split 9. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Witam! Jak w temacie, potrzebuje treningu ktory pozwoli mi rozwinac sie bardziej silowo w nastepujacych partiach ciala: - biceps - triceps - ogolnie miesnie plecow - brzuch ( miesnie boczne i proste) Trening ten przydalby mi sie w warunkach domowych. Chodzi mi bardziej o zestaw cwiczen jakie powinienem wykonywac. Biegam codziennie, interwaly co [...]

Chciałabym pozbyć się trochę tłuszczu z mojego ciała.Moje wyniki w analizie tłuszczów w organizmie wynosiły: - waga 65 - masa tłuszczowa: 17,68 - 27,4% - materia, inna niż tłuszczowa: 47,32 - woda: 34,64 - zatrzymanie płynów: 7,42 - waga zdrowa: 55,5 Mój wzrost to 160 cm Mam 20 lat Mój tryb dnia jest aktywny. Biegam, pływam, wykonuję ćwiczenia [...]

PIS w następnych wyborach obieca im 700+ o ile Polska doczeka do następnych wyborów. Zobaczycie jakie pokolenie będzie za 10 lat z tych 500+ rodziców nierobów, PATOLOGIA. Zabierz Polaczkowi więcej, oddaj mu mniej i ci podziękuje przywilej k***ienia się dla gówniar bez szkoły, zrobi se 3 Michałków z Robertem i będzie żyła na dupie nic nie robiąc [...]

W treningu jest napisane ile razy go wykonywać, jakie ilości powtórzeń. Rozkminianie, które hantle kupić tygodniami tez do niczego nie prowadzi, cała para w gwizdek.