Jakie

Śniadanie I Waga Thermo Speed Extreme 20-30 min przerwy Mleko zaw. 0,5 % 250 Płatki kukurydziane 70 <---wywal, platki owsiane/zytnie maja byc Orzechy (Tylko jakie??) (Ile ???) <--- najlepiej wloskie, slonecznik, dynia, ilosc musisz sobie dopasowac sam nie za duzo, bo sa b.kaloryczne dodaj jeszcze jakies zrodlo bialka, np. twarog chudy [...]

hehe, dobry temat w sumie, ale nie wiem czy nawet 3-4 piwa tygodniowo moga az tak bardzo zaszkodzic.. Mam na mysli zeby oczywiscie nie wypic tego za jednym razem. Spadki mysla ze sa u tych ktorzy pija i imprezuja do bialego rana, wtedy wiadomo, ze czlowiek sie nie wyspi itp, ale jesli ktos se wlaczy o 20 TV walnie jakiegos browara i pojdzie spac [...]

...więc masz odp[owiedź na pytanie co to jest bulk i tym sposobem właściwie na każde kolejne... no może poza tym jakie białko na noc/dobra opcja i chyba najczęstsza to sp80/, po treninu natomiast możesz zrobić tak; bcaa i glutamina kilka minut po/może być z wodą lub jeszcze z dodatkiem węgli- isprawa załatwiona.

[...] wodno-elektrolitową organizmu i pracę mięśni. Uzupełnienie braków tych pierwiastków w organizmie jest konieczne - ponieważ to właśnie ich niedobór powoduje wyczerpanie. Jakie działanie mają składniki napojów energetycznych? Ich czynniki aktywne to najczęściej kofeina i tauryna. Pierwsza pobudza mózg i uwalnia z tkanki tłuszczowej tłuszcze, [...]

Witam wszystkich No wiec napisze cos o sobie: Wiek: 18 lat Staz treningowy wacha sie miedzy 7-8 miesiecy. Waga wynosi rowne 90 kg Wzrost 176 cm Chce zrzucic okolo 10 kg fatu Przez zime ostro sie zatluscilem wiec postanowilem w czasie wolnym od szkoly(pierwszy miesiac wakacji) zrobic redukcje. Diete wzielem z innego forum i wyglada ona tak [...]

rikenson, nie wiem jakie to białko, ale jeśli to jest białko serwatkowe to możesz go używać przed treningiem, jeśli to białko długowchłanialne to przenieś go po treningu lub przed snem. dawkę scorch-a rzeczywiście zmniejsz tak jak ci Bahamut zalecił.

Witam! Zbliża się akcja plaża, więc chciałbym wypracować "zgrabny i jędrny tyłek" Jakie sa najlepsze ćwiczenia na zgrabność i jędrność Znaczy nie chodzi tu o to żeby był max wyrzeźbiony tylko ładny wystarczą same przysiady głębokie, czy jeszcze coś a może dodać na pośladki?

prosze orade w sprawe supli ktore pomoga w spaleniu tluszczu dla dziewczyny.o diecie mi nie piszcie bo wiem ze to podstawa.slyszalem e dobrym polaczeniem jest HMB z L-karnityna.prosze o konkretne rady.piszcie tez o konkretnych firmach.bede sogi

w pełni zdrowa? jakie fundusze? hmb i l-k nie spali tłuszczu

kur.. no sory ale ja dobrze wiem ze diete i aeroby to podstawa wkoncu nie interesujesie tym od dzisiaj.ale powiedzcie to mojej kolezance.chce sobie kupic suple ktore jej pomoga spalic tluszcz wiec prosze was zebyscie mi dobrze doradzili jakie te suple sa najlepsze bo w tej kwesti akurat sie zabardzo nieorientuje.dzieki za konkretne odpowiedzi [...]

Próbowałem ułożyć dietę z tym programem VitalMax na masę z linka który polecił Quazar (http://www.sfd.pl/temat173140/) ale za cholerę nie mogę się w tym połapać! Plz pomóżcie! I nie wiem czy po tak mało forsownym treningu potrzeba brać jakieś odżywki? Jeśli tak to jakie?

Nie podoba mi się to HST912. A może można by tak poćwiczyć- 50% serii jak normalnego HST żeby nie potracić mięśni + dodatkowe serie i/lub cwiczenia na rzeźbe ze zmniejszonym ciężarem i ilością, ćwiczenia izlowane itd. + aeroby. Niestety nie znam żadnych treningów na rzeźbe ani dokładnie jakie są założenia takiego treningu. MOże ktoś poda linki do [...]

Czy w wieku 16lat jakie kolwiek odzywki sa wskazane czy wrecz odwrotnie??

dzięki za wypowiedzi chłopaki !!!!!! ostro się do tego przyłożę i zobaczymy jakie będą efekty (nie licze na wiele) Pozdro !!!!

Coonan ile to stosujesz i jakie efekty ? pewnie siła słabnie

[...] wszystkich Chciałbym prosic o rade, nauczycielka z Wf zapisała mnie na zawody w Pchnięciu kulą, ale ja pierwszy raz będemiał kule w ręce jutro na treningu. Mam 16 lat, maxymalnie wyciskam 110 kilo na klatkę i 80 - 90kg na barki. Jakie wyniki mogą mi powiedziec, że warto wogule jechac na te zawody i co mozna zrobic zeby wrazie czego się poprawic?

Nie wiem czy dobrze robię zakładając nowy temat, ponieważ mógłbym wrzucić to do "Jakie chcielibyście widzieć walki w II rundzie OWGP?" ale w tedy dyskusja poszłaby dalej a link został zapomniany Na stronce Pride fani mogą zagłosować jakie walki chcieliby zobaczyć w następnej rundzie, a wyniki głowsowania mają być uwzględnione przez DSE. Więc do [...]

zalozmy ze zdecydowalem sie wyjsc pograc intensywanie pograc w pilke tenisa lub cos innego a chodze na silownie?? co powinnien zjesc przed po w trakcjie takiej aktywnosci fizycznej aby zmaksymalizowac efekty uprawiania tego sportu wzgledem silowni lub jesli takowych efektow pozytywnych nie ma zeby zminimalizowac spadki jakie aspekty(pozytywane i [...]

Przy nadkwasocie i nadżerkach to są piekielne zgagi i pieczenia nie do wytrzymania, jakie burczenia. Te burczenia mogą byc spowodowane nażeraniem sie na noc albo po zakrapianej alkoholem(szczegolnie piwskiem) imprezy, po ktorej zazwyczaj jest jadłowstręt, głodu nie czujecie ale organizm sie domaga pokarmu i moze stąd te burczenie. A nadkwasota i [...]

Konkretne pytanie: Wie ktoś może, jakie sterydy są dostępne bez recepty i, około, w jakich cenach w UK?