Jakie

Mateo 1983: z twarogiem krucho jest ale postaram sie zdobyc; a moze da sie zastapic jogurtem naturalnym 2%? Zamiast 100g twarogu zjadlbym 150g jogurtu rano (czyli w sumie 31g bialka na sniadanie by wyszlo). Wiem ze kombinuje ale to malo realne zebym zjadl owsianke z mlekiem i do tego jeszcze 3 jajka... ZYP: dzieki za rozpiske ale chce wcinac mieso [...]

Po pierwsze może powiesz mi w jaki sposób złamamłem pierwszy punkt regulaminu ? Po drugie nie bawię się w Borutę, po trzecie nikogo nie obraziłem, po czwarte mogę mieć poglądy jakie mi się tylko podoba, a po piąte zgadzałem się z Borutą w wielu kwestiach i nie zmienię zdania co do usunięcia go z forum. Wyraziłem swoją opinię, a mój txt co do [...]

A CO TO RANDKA W CIEMNO???? CREWE TAK SIE TA MIEŚCINA NAZYWA A WY "ANGOLE" JAKIE MIASTA OKUPUJECIE?

ok drazka nie mam niestety ,jakie jeszcze cwiczenia moge robic na plecy przy moim sprzecie?;)hmmm

moge ci zrobić fotke jakie zabezpieczenia Storma ja miałem miarka, próbka Shocka i jakies tam karteczki były w środku..

Jakie ćwiczenia na prostownik? Przysiady, power clean i snatch pull (podobne do clean pull ale rozstaw nóg bardzo szeroki, troszkę większe pochylenie tułowia) mocno angażują prostowniki - to wystarczy. P.S. - W clean pull zaraz po wykonaniu fazy pozytywnej obciążenie powinno lecieć na ziemie, żadnego powolnego opuszczania - to nie martwy ciąg

jaki staz i jakie ostatnie cykle byly?

mm90 brałes już kiedyś efke ? jak tak to jakie na ciebie dawki działały?

Problem w tym ze mam własna silownie dostepne tylko 3 gryfy(prosty dlugi prosty krotki i lamany) no i sztangielki i obciazenie. Ławeczka z regulacja +- i maszyna do nog, niestety nie mam wyciagu jeszcze ale planuje sobie kupic albo zrobic. Moze krzych666 podrzucisz jakies inne cwiczenie zamiast wyciagu i jakie stosowac przerwy?? Cel-Masa Staz- ok [...]

ogółem może jestem młody ale mam diete na guzik dopieta trening tez i w koncowej fazie redukcji jak juz normalne spalacze pojade wrzuce efke 2 tyg on 2 off 2 on aż do skutku / 60 mg ed rozbite na 2x30 albo 2x15 + 1x30 bo wsumie lepiej na wiecej dawek to rozbić. a w zeszłe lato dla testu brałem efke przez tydzień i sajdy jakie czułem to: - gorzki [...]

ja tak samo nie mam informatora od 2 lat :D nie wiedzialem, ze cos takiego w ogole tutaj jest dopiero kumpel zaczal gadac cos tam w informatorze przeczytal to sie lekko zdziwilem i pytalem o jakie forum chodzi

"a w remont pub (za grafica) ktoś był ?? jak tak to jakie wrażenia bo może warto się wybrać" Tak, nic specjalnego. Nie ma w Rzeszowie lepszej knajpy niz Reaktor na podpromiu.

Film SH jeden z najstraszniejszych jakie widzialem.

tak to prawda... obniża poziom testosteronu... z Twojego pytania wnioskuję, że nie zamierzasz przestać palić tylko chcesz palić i podnieść poziom testosteronu... oczywiście jest to złe... ale i tak pewnie nie dasz się przekonać... więc tribulusowe stacki będą wskazane... standardowo polecam endotest SAN-a bo na mnie spośród wielu jakie zeżarłem [...]

[...] tak to czy można to robić kilka godzin przed treningiem sw?) Nie warto raz, co najmniej 2-3x. Można - najlepiej rano http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#31b 2. Jakie odżywki stosować, aby nie przytyć (mam tendencje do tycia i wagę chcę utrzymać na obecnym poziomie 73,5 - 74 kg rano przed posiłkiem), ale zyskać na sile, czy wiąże się [...]

Do diety trzeba podchodzic bardzo indywidualnie. Wzialem pierwszy lepszy post: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocene_%2D_dieta_na_mase-t317791.html. Zobacz jakie uzytkownicy daja rady, tak powinna wygladac dieta masowa. Oczywiscie mozesz sie nia zasugerowac przy ukladaniu wlasnej diety, tylko nie kopiuj jej - tak jak mowilem, to sprawy [...]

czyli colica jejunalis to jest jelito cienkie i okrężnica?? a o to mi najbardziej chodziło właśnie... tak,ale badania nie potwierdziły zapalenia wyrostka (krew,mocz,usg,ginekol. wszystko w normie), podobną historię przechodziłam już 3 lata temu, a znowu aż tak bardzo mnie ten brzuch nie boli. A jak usłyszałam,że chcą mnie ciąć na wszelki [...]

ja osobscie nie jestem zwolenikiem takich treningow ale jak maszefekty to dobrze rozpisz go bardziej tzn jakie cwiczenia wykonujesz

no prosze jakie zmiany hehe ee chyba weszlam w nieodpowiednim momencie Zmieniony przez - nioonia w dniu 2007-02-23 13:15:54

Ja bym robił klata/tric i plecy/bic. Przyjrzyj się jakie mięśnie współdzialają przy klacie. Ty chcesz je katować pojutrze od treningu klaty. Podobnie, choć w mniejszym stopniu dotyczy to pleców. Dwa rodzaje rozpiętek wydają mi się zupełnie zbędne. Tr. pleców wygląda w porównaniu z tr. trica tak jakby plecy były o 1/3 mniejsze od tricepsa. Same [...]