Jakie

ten artykul jest beznadziejny... Dziękuje za taką motywacje . To jest pogląd wszystkich kulturystów- bezsensowny(moze nie wszystkich). Cwicza , zeby pokazac kolegą jacy to oni są silni i koleżanka jacy są piękni. Czy to nie śa kompleksy?? Według mnie kazdy mężczyzna powinien wygladac jak mężczyzna. sry ale kojrzarzy mi się toz dresidłem i tymi [...]

Eee tam z wodą wcale nie jest takki paskudny, ja zawsze pije. Jeszcze zależy jakie proporcje ile g prochu do ile ml wody.

nie musze brac wszystkiego naraz przeciez nie napisałem o wszystkich srodkach jakie mam bo bys sie przekrecił

Chlopaki, powiedzcie mi. Czy GDZIEKOLWIEK na forum opisane sa te statusy co ktory oznacza, jakie daje uprawnienia i po ktorym następuje?

ellis - piszę szczerze jak jest i proszę o uwagi. podane wartości uwzględniają niewielką suplemację (40 g wpc) i jedną, małą multiwitaminę dziennie. obliczyłem je przyjmując minimalne ilości pokarmów jakie zjadam dziennie, więc mogło wystąpić 10-15% niedoszacowanie. przy obliczeniach korzystałem z dziennika BLACKTHORN'a, za co dziękuję autorowi. [...]

pytanie z pupy zobacz w atlasie , który ciąg jakie partie mocniej angażuje

Mnie z kolei ubawiły teksty o koniecznej regeneracji i przetrenowaniu... Ludzie, po 4 miechach ćwiczeń takie rozkminki?????? Pierwsze klika lat, sczególnie kiedy organizm jeszcze rośnie (czyli min. do 18tego roku życia) to się je i ćwiczy, a nie kombinuje!!! Jeszcze będzie czas na zastanawianie się jak przezwyciężyć stagnacje, jakie suple zarzucić [...]

obliczyles zapotrzebowanie? bialko 2 wegle 2,1 jakie (bo np.200g dzielone przez 93) tluszcze (tyle ile wyszlo Ci w gramach dzielisz przez 93)

jak już przyjdą to zarzuć fotami jakie to plakaty i czy dostałeś długopisy itd czy tylko same plakaty

SOg za kumpla niech pokaże nogi JAkie ćwiczenia robił na brzuch jak wygląda jego trening dieta! Pokaż jeszcze plecy.

29.01.2007 Po Treningu Podszedłem do pudełeczka z insa przeczytalem instrukcie obsługi hehe zamontowałem wszystko przesmarowalem alkoholem brzuszek wzielm zalec smalcu i za***alem 4ui insy poczulem lekie szczypniecie ale nie z powodu wbicia igiełki ale tylko jak juz srodek wpusciłem odłozylem wszystko na miejsce poszedłem to domku i po 15 minutach [...]

no ok, to swoją drogą, ale jaki widzisz sens pakowania w siebie koksu? jakie to jest forum? o co chodzi tu wogóle? =D

1. czy zdaniem Mistrza whey jest przereklamowany, czy rzeczywiście jest „rewolucją” na rynku odżywkowym, jakie jest jego prywatne zdanie na powyższy temat, 2. cykliczność treningów w przypadku ektomorfików (spotykam się z negowaniem wplatania cykli regeneracyjnych w plany treningowe takich osób ze względu na spadek czystej masy [...]

Jarze i tak i nie... JAKIE SUPLE????!!!!

Dzięki. Jeśli tylko intensywność jest zła a reszta ok to napisze za 7tyg jakie efekty.

Jak wyżej...pokażcie mi gdzie tutaj jest jakiś trening siłowy bo nie widzę Gdyby ten trening zacząć od 7 tygodnia i potem od 12 dopisać do niego jeszcze 6 tygodni(stopniowo zmniejszając ilość powtórzeń w serii to coś by z tego było. Zresztą taka rotacja ćwiczeń nie jest zbyt dobra. Jeżeli chce się dobrze wyciskać to trzeba robić wyciskanie na [...]

Treningi:7razy w tygodniu godzinne cwiczenia ksztaltujace na wszystkie partie miesni,2-3 razy w tygodniu treningi judo< na ta chwile bardziej silowe niz wytrzymalosciowe czy szybkosciowe>,2razy w tygodniu treningi jiu jitsu <wytrzymalosciowe> Cwicze od dziecka i mam takie wrazenie ze od jakiegos czasu stoje w miejscu a nawet zaczynam [...]

[...] jedzenie. Koniec z tym. Co do pytan to ciekawi mnie jak jego znajomi reaguja na kulturystyke(szczegolnie interesuje mnie to jak postrzegali go na poczatku pzygody z silownia, gdy przyrosty byly najwieksze-tak sadze...). Jakie moze polecic najlepsze sposoby na regeneracje po treningu. Oraz jak sie motywuje do treningu, gdy ma kiepski dzien?

To zależy od tego,jakie partie mięśniowe są najbardziej potrzebne.Piłkarze często mają wieksze nogi w stosunku do całego ciała i krzywe nogi też,a np.armwrestlerzy mają dobrze rozwinięte ręce...A ci,co nie trenują mają rozwinięty mięsnień piwny i wyglądają najgorzej

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: ? BICEPS: 39 KLATA: 117 UDO: 64 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA obcykana BIALKO: 3 na cyklu WEGLOWDANY: 3-4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylem mlody i glupi meta na pocztku 8.TRENING: fbw lub split, jeszcze nie wiem 9.CEL CYKLU: powyzej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]