Jakie

ale co bicka robiłem 10 12 9 10 to są ilości powtórzen, obciazenia, ? po prostu brak planu i tu nie ma co pomagać, trzeba zacząć od podstaw z planem treningowym obejmującym całe ciało a nie robiłem bicka, nie wiadomo jakie ćwiczenie czy hantle czy sztanga itp.

co do planu i cwiczen jakie mozesz wykonywac na hantlach zajrzyj do

w sumie warto przyznać, że ciśnienie rosnie na tym środku. W sumie miałem straszne bóle potylicy po odstawieniu X-massa mimo omegi-3, czosnku, aerobów itd. Chociaż świetnie mnie ubił u szlachetnił to niestety sajdy takie jakie nigdy prz teściu nie będą.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:00 8. TRENING: PUSH/PULL 5X 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Chyba nie ta ankiete wrzucilem . Tutaj poprawna 1. WIEK: 27 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiace 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl test enan250 solo 2x 0,5ml na tydzien , 15 tygodni 8. TRENING: 4-5 [...]

To chyba najczęstsze pytanie dot. kretki jakie pada na tym forum!! Wpisz w wyszukiwarce "kreatyna" i juz bedziesz wiedział wszystko! ...lalala... ja tu chyba zjade... K-1 Tournament!

u mnie np. roznica w kalorycznosc miedzy dt a dnt jest spora i waha sie tak pomiedzy 700-1000kcal. tluszcze w dt sa ok i staraj sie je utrzymac jak najdluzej na niskim poziomie. jakie masz makro w dnt? osobiscie, jak bedziesz dokonywal nastepnej zmiany w makro, to zszedlbym z bialkiem w dt na poczet wegli, po prostu zamienilbym tylko 50g b na ww.

Osobiście nie widzę różnicy w tego typu obcinaniu kalorii w dni wolne od treningów i patrząc pod kątem praktyki pracy z ludźmi również uważam, że rzadko kiedy daje to lepsze efekty. Wprowadza za to troszkę trudniejszy proces trzymania się diety, co ma znaczenie szczególnie wśród osób początkujących. Patrząc na budowę nóg wydajesz się osobą z [...]

meta z kwadratowym hologramem jedna z lepszych jakie jadłem

wypełnij ankietę pierw http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html bez testa nie ma senu. jakie efekty będziesz miał raczej nikt nie jest w stanie Ci tego wywróżyć ;-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-03-06 00:23:58

1. WIEK:35 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 miesięcy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żadne 8. TRENING:od marca 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ciekawe z tymi owocami . Jakie proponujecie? Rozumiem że najlepiej je zblendowac razem i mogevtuszac na siłownię

po avaterze widac, ze kolega jednak ma co rzezbic ;D napisz jak trenujesz, jakie bedizesz mial warunki jedzeniowe na wakacjach itp pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

Napisz cos wiecej o sobie. Wiek? Cel ? Staz na silowni ? Rodzaj treningu ? Rodzaj diety ? (Braki w niej-Jakie?) Ile chcesz przeznaczyc na te odzywki ?

HMB 4g tylko jako antykatabolik nie licz po tym na bog wie jakie efekty... wogule bym sie nie na stawial na nic

rywon21 ale jakie skutki w moim wieku.moze przesada z tym ze dopiro zaczynam ale pol roku to tak mi sie wydawalo

Chwila, chwila... Wypełnij ankietę to będziemy myśleć, bo póki co to nie wiemy po co Ci te zabawki, jak wygląda dieta, ile masz lat itd. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Jakie białko Cię interesuje wpc, wpi, mix...? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-17 22:11:30

to nie suple tylko odyzwki. kupujesz gainera a piszesz ze masz braki bialka :). Smiem twierdzicze tak naprawde to nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na makroskladniki i ile ich dostarczasz organizmowi, zapraszam do dzialu odzywianie. co do pytania o polaczenie to prosta sprawa, kup bialko naturalne lub o smaku danego gainera zdr

1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 95kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

bez roznicy jakie