Jakie

36 lat Staz 2lata Waga 62 Wzrost 164 Cwicze tlko w domu na podstawowym i minimalnym sprzecie . Koncze redukcje . Bf aktualnie w granicach ,9%.W miniaturce foto z zeszlego roku , teraz jest raczej lepiej bp zyly wychodza na barkach . Na koniec redu chce zrobic sobie pamiatkowe zdjecia :) bo jestem batfzo zadowolony z tej redu. Planuje odwodnienie [...]

miałem rehabilitację jeżeli o to chodzi a jakie rodzaj ćwiczeń jest polecany na lordozę ? z tych które wymieniłem

No ja przy wzroscie 170 i wadze 75 kg robilem max 46 dipow i 26 podciagniec.Rade juz napisalem bedzie spadala waga to bedzie lzej,a zamiast superserii ja robilbym drabinki 1/2/3//4/5 do noeudanej proby tzn. jesl w jastepnej nue zribisz 6 to konczysz,przerwy jakie chcesz tak zeby dac rade.

zalecy co cie interesuje? jakie wsparcie okolotreningowe

jakie to twoja pancia robi z serka z twarogu jakies te plaacki ?%-) bo sa jakies takie z twarogu w necie Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-20 22:11:30

Kasze kup. Wez przyprawy jakie lubisz zalej troche olejem i woda i masz sos

Lepszym rozwiązaniem będzie po prostu jakiś FBW (czyli trening siłowy całego ciała możesz na początek sobie zrobić 3x w tygodniu), areo (czyli BodyPump etc) można dodać w momencie zastoju ;-) Jak nie ma czegoś (produkty etc), który używasz jest opcja "dodaj produkt własny" czy jakoś tak ;-) Wrzucasz na 100g jakie ma BTW (białko, tłuszcze, węgle) [...]

1. Jak bijesz tylko po udach to oczywiscie raz jedno raz drugi. No i "rozrzucasz" miejsca iniekcji, raz tu nastepnym razem tam... Przed strzalem wbijasz palucha mocno w wybrane miejsce, zeby wybadac czy nie w nerw pojdzie, co w duzym procecie moze uchronic przd przeszyciem go lub wbiciem kolo niego co przyjemne nie jest. 2. Nie odpowiem Ci. [...]

Tak kolano nie boli idt , znaczy teraz byłem na ćwiczeniach i niby troszeczkę brakuje do pełnego wyprostu no ale chodzę normalnie ale np nie mogę napiąć mięśnia czworoglowego udo wiadomo strasznie małe od prawego , ale te dolegliwości jakie mam od rana to nie wiem od czego to jest wczoraj ćwiczyłem to może jakieś ściagno pod kolanem [...]

Dzięki Dremor! Zakupię sobie te specyfiki i zobaczymy jakie będą efekty.

Z wodą, ale tylko dlatego, że szkoda mi ww marnować na mleko %-) Wiesz jakie mam podejście do laktozy, glutenu itp ;-)

Pytanie za 100 punktów: na jaką partię jest wyciskanie Pike'a? Podpowiem: na barki Więc po kiego ćwiczenie na barki chcesz zastępować ćwiczeniem na trica?;) A jakie jest na barki jeszcze? Bo szczerze mowiac to nie wiem jak te pike push ups robic a probuje od miesiaca...

Chyba za słaby jestem na to, szybko się mecze. A jakie dolegliwości? To skok do tych 1700 będzie dobrym wyjściem, czy o te 600kcal to za dużo jak na raz?

http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-7.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Stipe Miocic wstrzymuje walkę z Cainem Velasquezem do czasu aż UFC dogada się z nim w kwestii kontraktu Być może będziemy musieli zaczekać na walkę w obronie tytułu wagi ciężkiej między mistrzem Stipe Miocicem i Cainem Velasquezem. O takim pojedynku [...]

1808 wyszło. 1444 minimalnego, aktywności fizyczne nie ma to nie licze. +200 bo endomorfik i 164 z tej TEF. To skok na 1700 będzie ok? Jakie np?

[...] zaliczam ćwiczenie mięśni (...) PB: Jeśli nie zdradzisz żadnej tajemnicy, proszę podziel się swoim typowym dniem żywieniowym. KD: Aktualnie: 1. posiłek: (...) PB: Jakie jest Twoje podejście do suplementacji? Co stosujesz i dlaczego? KD: Moja szafeczka z suplementami jest bardzo obfita, ale tylko w podstawowe suplementy i witaminy: [...]

jakie ma makro - nie zważyłem przed ugotowaniem, a zjadłem już 150g i jakos musze wliczyc ;p ?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: dobrej jakości masa -białko: 210 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol, Prop+bold Enan+bold+masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Cześć, Tak jak w temacie, szukam kogoś kto pójdzie ze mną na siłownię i nauczy mnie jak poprawnie technicznie wykonywać ćwiczenia ze sztangą (przysiad, MC, wyciskanie i inne). O mnie: Mam bardzo mało ruchu, praca przy komputerze 8-12h dziennie. Postanowiłem się trochę poruszać i zacząć chodzić na siłownię. Do tej pory byłem kilka razy, a z racji [...]

Jakie są powody tego, że możesz jeść tylko pszenne i nie możesz jeść nasion? Dieta wygląda rzeczywiście tragicznie.