Jakie

Nie chce zakładać nowego tematu, a może komuś się przyda. Wybrane zboża bezglutenowe z parametrami (większość na podstawie własnych wzorów). VS - value score, czyli współczynnik ceny do wartości odżywczych. Im niższy, tym lepiej NS - nutrition score, czyli współczynnik "bogatości odżywczej" produktu (dotyczy zawartości witamin i minerałów). Im [...]

Wiesz, że wcale nie będziesz musiał :-) Nic Ci to formy nie zepsuje, jestem pewny ;-) formy obecnej może i nie ale całą koncepcję przygotowań i możliwość uzyskania naprawdę optymalnej formy już tak ale jakie mam zdanie na ten temat każdy wie i po co strzępić język a takie gadanie,że nie jestem pro to mogę powiedzieć tylko tyle,że takim [...]

1. WIEK:25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz ok 6 lat ale z duuuzymi przerwami ,wlasnie wracam do treningow po przeciwnosciach losu 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany:4g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,tescie rozne,deka,tren 8. [...]

Zaczal bym od redukcji a nastepnie budowal na sucho Jakie to cisnienie? Robiles badania przed cyklem ? Dlaczego na sucho? Redukcja czyli żeby w ogóle zejść z koksu? ciśnienie raz 130/78 puls 85 innym razem 150/90 puls 72 EKG ok, morfo, h. tarczycy i wszystkie podstawowe ok

Większość objawów zapewne sobie wkręcasz . Jak lodzianin daj ankiete Wykonuję zawód medyczny i na pewno nie wkręcam sobie objawów. ;-) Czuję stres dlatego, że mam takie objawy. Raczej nie na odwrót. Nie mam żadnych obaw związanych z zastrzykiem. Nie boję się dopingu. wypróbowałem małą dawkę hydroyzyny, jest trszkę lepiej ale nie sądzę, żeby [...]

Zaczal bym od redukcji a nastepnie budowal na sucho Jakie to cisnienie? Robiles badania przed cyklem ?

1. WIEK:31 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:119 -udo:59 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata + przerwy i brak regularności. Od 2017 systematycznie 5 x w tygodniu. 6. DIETA: białko: poch. zwierzęcego ok 130/150g, odżywki WPC WPI ok 90 g, węglowodany gł złożone-> pieczywo pełnoziarniste i trochę prostych -> głównie z owoców i [...]

najlepsze dla kogo? pod jakim katem mamy oceniac? jakie kryterium? dla amatora machajacego w piwnicy hantlami, czy zawodnika na solidnej bombie, to sa istotne roznice

Napisz mi na pv jakie masz batony

Ale na razie to nie ma co oceniać, dietę wrzuć wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html a treninga rozpisz dokłądnie co w jaki dzien robisz i jakie ćwiczenia

Ale co ma być z sorbetami, jakie masz sele treningowe, redukujesz czy nie może masujesz, na redukcjach bym nie nadużywał takich produktów, chyba że sobie sam zrobisz sorbet z owoców a nie wybierzesz sklepowy przepełniony niepotzrebnymi składnikami Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-06 21:02:30

Osobiście jednak proponował bym podział górą dół. I zawsze warto. Lepiej tak niż nie robić nic ;-) To znaczy że w jeden dzień np. barki, plecy, klatka a w drugi nogi i brzuch? I jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać? Ile serii i powtórzeń? Chodzi o to, żeby efekty były jak największe Zmieniony przez - darek14789 w dniu 2017-08-06 18:54:37

[...] , coś na regenerację i sporo witamin. W czasie pracy mogę popijać sobie wodę. Moje pytanko jest takie, jeśli chodzi o taki tryb pracy jaki typ śniadania byście polecali ? Jakie suplementy ? I jak dostosować posiłki ? O godzinie 18-00 postaram sie wcisnąć jeszcze jakiś posiłek na szybko. Jeśli wszystko sie ułoży bedzie siła i motywacja to [...]

ja pitole... jakie posiłki xD zazdroszczę formy, żarcia i sprzętu na siłowni :-)

Witaj, kwestia tego jakie masz umiejętności, jakim sprzętem dysponujesz i jakim budżetem.

Oczywiście, możesz tak robić. Wrzucenie 10-15% produktów gorszej jakości w dietę nie powinno wpłynąć negatywnie na ogół. http://potreningu.pl/articles/5153/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka

Witam , chce wejsc na cykl na prohormonie , zalezy mi na prohormonie takim by uzyskac fajna mase, nie musi byc kobiecznie czysta , prohormon dla osoby sredniozaawansowanej . Wczesniej kontakt z meta , jednak chce ph i prosilbym o nie doradzanie mi ssa , pisze do osob majaca wiedze na temat ph i ich zwolennikow :) Dieta ogarnieta , co do cyklu na [...]

Często spotkać można się ze stwierdzeniem, że przetrenowanie nie istnieje. Nie można jednak zaprzeczyć, że z ilością, jak i intensywnością treningów można przesadzić. Wbrew pozorom więcej nie zawsze znaczy lepiej. Skąd wiedzieć, że przesadziliśmy i przetrenowanie może dotyczyć właśnie nas? Poniżej znajdziesz siedem głównych symptomów [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 92 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja i po prostu dla siebie ;] Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Sporty walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3600kcal, będę ucinał. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko. Ostatnio [...]

np kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Tri_Creatine_Malate_-opis36355.html w zaleznosci jakie masz braki moze być bialko czy gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein_+_Wafer_GRATIS-opis33284.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html