Jakie

Cwiczylem na nich kilka treningow a od dwoch lat leza w szafie sa jak nowki. Mozna na nich robic pompki zamiast tych niskich podporek wykorzystujac jedno lub dwa kolka,zreszta byla przy nich instrukcja jakie cwiczenia mozna robic.

Właśnie takie poczucie humoru na forum lubię :-D. Szajba a o jakie prawa autorskie chodzi ? Teraz idę trenować, ciekawe jaki znowu lapsus w rozpisce zrobię ;-)Miałeś tam muzykę? :-) Na lapku mam prawie zawsze wyłączony dźwięk aby nie przeszkadzać innym. ps Teraz chciałem obejrzeć z dźwiękiem i jest u nas też zablokowany!!!!!! z powodu praw [...]

Właśnie takie poczucie humoru na forum lubię :-D. Szajba a o jakie prawa autorskie chodzi ? Teraz idę trenować, ciekawe jaki znowu lapsus w rozpisce zrobię ;-)

Jan Wyduch robił tylko 60 podciągnięć w 60 sekund i to był rekord Gunessa. Potem podobno jakiś ciężki i napakowany mięśniami rusek w podobnym czasie robił niewiele mniej! Wiem nawet widziałem ten film,tylko że od tego czasu w podciąganiu wiele się zmieniło ja to robię dla siebie ale teraz na zawodach już nie uznają takiego podciągania z kipowaniem [...]

No właśnie brak chętnych :/ Mogliby mi dac wolne. Kurde jedyne wolne jakie miałem odkąd tu pracuje to te zawody w Sopocie i 2 niedzielę gdy miałem urodziny i chrzest siostrzencow na które i tak załatwiłem zastępstwa ;( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-11-24 17:59:29

Jakie to tłuszcze ? Wstaw cała diete do oceny http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Ashwagandha_Premium-opis34719.html#wartosci ja biorę tą ma nieco więcej ekstraktu 300g, Twoja ma 230g. Być może jest lepsza, nie wiem. Od początku miesiąca czuję się bardzo dobrze, w ogóle nie jestem przemęczony, ZDECYDOWANIE mam lepsze samopoczucie, więc ta z firmy Hepatica również działa, przynajmniej na mnie. Jak [...]

Osoby początkujące, często wchodząc w świat treningu siłowego, chcą rozpocząć również stosowanie suplementów diety, upatrując się w tym okazji na to, aby stosunkowo szybko zwiększyć swoje obwody. Jednak zanim wprowadzą wsparcie stricte treningowe, najpierw muszą nabrać trochę doświadczenia, które pozwoli im na to, aby odpowiednio skorzystać z [...]

Białka jest zdecydowanie za dużo. Wstaw pełną ankietę działu. Jakie ostatnio robiłeś badania?

Witam , jakie masz do nas pytanie ?

Kaśka, z tymi trenerami to różnie bywa. Z moich obserwacji na siłowni wynika, że jakieś 80-90% trenerów (a raczej "trenerów") to porażka. To pokazuje, że trudno jest znaleźć dobrego trenera. Co do ćwiczeń to nie skupiaj się na pierdołach typu wyprosty nóg siedząc na maszynie (zwyczajnie szkoda na to czasu ale nie tylko) ale na podstawowych, [...]

Bcaa spoko, a jakie dawki dla potrzymania Twojej syntezy bialek? ;-)

witam chce isc pierwszy raz na silke mam 23 lata waga 75kg i pytanie co zakupic na poaczatek jakie suple czy cos ?

Jakie są Wasze opinie odnośnie przyjmowania bcaa w okresie budowania masy? nie jest konieczny, aczkolwiek jest to fajny dodatek który ma kilka zalet ;-)

[...] że nie działa, że osłabia działanie testa). W końcu stosowanie podczas cyklu jest korzystne/wystarczające, czy zbędne/głupie? Ja na tę chwilę biorę esseliv 2x1tab. Najwięcej pozytywnych opinii: esseliv na cyklu a po hepatil/heparegen. Podsumowując: 1. Sylimarol jest ok (wystarczy)? 2. Esseliv na a po hepatil/heparegen? 3. Jakieś sugestie? Dzięki.

Zależy jakie to są poliole, erytrolu np nie musisz wliczać.

[...] go wykonywać od tej strony gdzie patrzę się w prawo i kładę najpierw lewą rękę na ziemi. Teraz mam intensywny ból w okolicach lewego pośladka, lewego biodra i lewego krzyża. Jakie partie ścięgien/stawów/nerwów nadwyrężyłem/naderwałem? Ból utrzymuje się od czasu do czasu od kilku miesięcy, a ostatnio mocnoej. 3 tygodnie temu byłem u lekarza. [...]

Mikołaj -co tam się dzieje na obozie- jesteśmy ciekawi,,jak wyglądały kolejne treningi i tak ogólnie co tam się jeszcze dzieje,jakie macie menu itp

Żywienie w sporcie nie jest wcale takie ciężkie, jak większości osób się wydaje. Wystarczy poznać pewne podstawy, aby później trzymać się rozpiski i kontrolować efekty w postaci zmian obwodów ciała. Bez wątpienia kalorie, jakie spożywamy w ciągu dnia, a nawet w perspektywie tygodnia, mają istotne znaczenie w tym, jakie osiągniemy efekty. Ilość ich [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 103 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 44.5 -klatka: 120 -udo: 69 -talia 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od listopada 2012 6. DIETA: -białko: jaja 5sztuk , mieso 600-800g , 50gr odzywki białkowej -węglowodany: 200-300g -tłuszcz: 100-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 40strzałow enanu 250mg e5d , prop 50mg e2d [...]