Jakie

Jakie byście polecali w dużej tubce? Ja mam traumon 100g i na długo mi stracza.

Nie trzymam stricte diety, nie umiem jej sobie dobrze rozpisać, a z dietetykie tez bylby problem, w dodatku ciezko jest to zgrac dobrze ze szkola, ale staram sie liczyc makro, moge podac przyklad co zjadlem dzis, Sniadanie, jajecznica z 6 jajek i oczywiscie ciemny chleb, potem silownia Po silowni pije bialko i zazwyczaj jem kanapki no bo do szkoly [...]

A tutaj jeszcze wrzucam zdjęcia z progressu jakby kogoś interesowały efekty jakie miałem stosując stary plan przez 4 miechy. Zdjęcie "przed" było robione 27.08.2018, "po" - 01.01.2019. Zdjęcia bez przypinki i obróbki. https://imgur.com/a/M6leEs0 Zmieniony przez - R3qUi3M w dniu 1/4/2019 12:26:41 AM

Ale wraz ze zmniejszeniem objętości rośnie Ci intensywność treningowa. Tutaj klasycznie zmniejsza się ilość powtórzeń zwiększasz ciężar. A Twoje odczucia też są cenne bo będziesz z czasem wiedział jak reagujesz na poszczególne zakresy powtórzeń czy jakie sygnały daje ciało jak ma za dużo bodźców.

Fajnie by było jak byś wrzucał wypiskę z treningu czyli jakie ćwiczenie ciężar itd przejrzyściej by było i lepiej by się czytało :-))

Wczoraj zrobiłem takie zwykłe fbw, jakie często robiłem wcześniej. Trochę później skakanki, mountain climbers. Bawię się trochę, nieregularnie i mało jem. Byłem u doktorki kilka dni temu. Mierzyła mi ciśnienie. Wyszło 138 i pomyślałem sobie, że ze mną jest coś nie tak. Jak to możliwe przy moim sposobie odżywiania? Wtedy doktorka kazała mi się [...]

Mi też tak właśnie schodzi bo serii dużo. Dlatego ten styl nie do końca mi odpowiada ze względu na czas ale jestem ciekawy jakie to przyniesie efekty. A jeśli chodzi o te przerwy to ja je stosuje już od dosyć długiego czasu (chyba gdzieś od listopada 2018) i kożystam se stopera w telefonie.

1. WIEK: 23 2. WAGA: 97 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko:2-3 g/kg -węglowodany: 3g/4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogolnie mostkuje z samym testosteronem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

No to nie za długo ;-) A jakie masz zero kcal liczyłeś ? Ile masz kcal na plus ? A przed tym jak jadłeś ? Saa to tylko dodatek 90% sukcesu to dieta

No to nie za długo ;-) A jakie masz zero kcal liczyłeś ? Ile masz kcal na plus ? A przed tym jak jadłeś ? Saa to tylko dodatek 90% sukcesu to dieta 550kcal jakoś na plus Zapotrzebowanie 2750 Przed tym jadłem nie regularnie i czasem po 4 posiłki dziennie, tak wiec to chyba jest winowajca. No dieta nie była trzymana w 100%, jakieś domowe obiadki [...]

Dokładnie, u mnie jak się pojawił problem z plecami (siłowniany) bo wcześniej praca fizyczna mi załatwiła plecy, to robiłem 8 treningów w tygodniu plus praca zawodowa i lipa z regeneracją. Więc organizm powiedział dość. Teraz już nauczyłem się wyłapywać sygnały jakie mi daje kiedyś nie rozumiałem ich %-)

Zastanowię się z tymi fotkami, nie przywykłem generalnie do wklejania fotek w necie bo zaraz ktoś ze znajomych je wytropi, pracuję w dużej firmie i zaraz bym był tematem rozmów %-) Co do wyników biegowych to z mojego punktu widzenia szału nie ma, ale też jak wystartuję w jakichś zawodach to jestem zawsze znacznie bliżej początku listy niż końca, [...]

Nic nam to nie mówi. Jak ewentualnie chcesz wiedzieć jakie produkty warto wyelimnować z diety, to wrzuć jej całość. Te nazwy nic nie znaczą.

Nie powiesz mi, że takie ciosy pozostają bez wpływu na zdrowie.Nie mówię. Biją się dorosłe osoby. Wiedzą na co się piszą i jakie podejmują ryzyko. Ja im tego nie zabronię.

To dlaczego zabraniać szermierki na ostre, pojedynków na pistolety, czy ustawek grup kibiców, za zgodą uczestników? Czy ja komuś coś zabraniam @@-) Jeśli dorośli ludzie chcę się pojedynkować na ostre - proszę bardzo.Przecież takie pier...cia w głowę, jakie przyjął Szpilka spowoduje nieodwracalne zmiany w mózgu!Skąd to wiesz @@-) Nie masz wyników [...]

To dlaczego zabraniać szermierki na ostre, pojedynków na pistolety, czy ustawek grup kibiców, za zgodą uczestników? Czy ja komuś coś zabraniam @@-) Jeśli dorośli ludzie chcę się pojedynkować na ostre - proszę bardzo.Przecież takie pier...cia w głowę, jakie przyjął Szpilka spowoduje nieodwracalne zmiany w mózgu!Skąd to wiesz @@-) Nie masz wyników [...]

Biją się dorosłe osoby. Wiedzą na co się piszą i jakie podejmują ryzyko. Ja im tego nie zabronię. A dzisiaj słyszałem, że następny bokser zemdlał po walce, a żyje bo trener go wbrew jego woli poddał. Właśnie zmarł Maksim Dadaszew, pięściarz, o którym pisałem. Trener zauważył, ze za dużo przyjmuje, poddał go, ale jak sie okazało - za późno. [...]

Czołówka boksu ma szanse zarobić , ustawić się i tyle . Znam np sporo zawodowych kierowców , wielu ma problemy z kręgosłupem , a dwóch zginęło w wypadkach . Ale śmierć kierowcy tira , czy półciężarówki przechodzi bez echa , natomiast o śmierci boksera media będą trąbić 2 [...]

Krótko i na temat. Jaki doping na piłkarza? Jakie substancje? Jak mogę je zdobyć? Może co kupić? Aby zwiększyć refleks szybkość itd, głównie cechy dla bramkarza. Proszę o normalne odpowiedzi. Wystarczy, że będziesz regularnie trenował i dużo biegał. A przed meczami po prostu się wyśpisz.

Krótko i na temat. Jaki doping na piłkarza? Jakie substancje? Jak mogę je zdobyć? Może co kupić? Aby zwiększyć refleks szybkość itd, głównie cechy dla bramkarza. Proszę o normalne odpowiedzi. moze poprostu jestes slaby w pile, co trener mowi reszta druzyny?