Jakie

Chłopie ile Ty wciagasz dziennie? Jakie makro?

no tylko pozazdrościć ;)testujcie i chwalcie się jakie pizze wykręciliście :)

Te spięcia wcale nie są słabe, testowałam ;-) W sumie wszystkie ćwiczenia są trudne, bo dłuższa faza w spięciu szybko męczy. W kwestii przysiadow. Ja niestety nie mogę robić ćwiczeń ze sztanga na karku i nie chodzi o mobilność. Zresztą zależy mi na tym, żeby dolna pozycja była przy kącie prostym, bo wtedy większość czasu spędza się w pozycji z [...]

patrzac na foto jakie wrzuciles nie wiem, czy nie jest czas na to, aby nieco zredukowac;-) poza tym w wieku 16 lat powinienes byc pobudzony na sama mysl o treningu

Cześć Lecę właśnie drugi miesiąc enana 500mg/wk, dwa tygodnie temu dorzuciłem wino 40mg ed. Myślalem, ze zdążę skończyć wino przed operacja, ale pojawił się wcześniejszy termin i mam być cięty za dwa dni. Wywalić wino całkowicie i wrócić do niego jak odzyskam sprawność czy lecieć dalej? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: [...]

Co tu sie porobilo O-) kurde @Kuba forme odj**aliscie Petrada, az jestem w szoku. Zaj**iscie to wyglada i gdyby nie bylo po sopocie pomyslalbym ze chcesz wyskoczyc na deski %-) A jak juz @Tomek wspomnial jakie by takie porownanie bylo w reklamie redoxa to bym pomyslal "to nie moze byc natural" %-) Naturalnie w pozytywnym znaczeniu. Jeszcze raz [...]

Podejrzewam ze to jest gramatura po obróbce. Nie wiem jakie są zwyczaje w knajpach. Teraz skojarzyłem że ryż w pracy tez liczyłem po obrobce...wiec kryzysy energetyczne mogły być poważne. ZwlasZcA ze i z tym zabiżonym ryżem wychodziło czasami po 1800}:-(. Na dobranoc dopcham się mlekiem z prochem

teść prop, npp i teść enan w jakie firmy inwestować? ions cyber nexium genamed Wszystkie będą klepać

Solo tzn sama bez innych dodatków. Z Panami w sklepie nie wdawaj się w zbytnie dyskusje oni Ci polecą wszystko Nie wiem tylko co ma jabłczan do trenowania piłki nożnej, jabłczan to nic innego jak kreatyna mono + kwas jabłkowy. Racja,To zaopatrzyć się w ten jabłczan czy nie :? I jeśli chodzi o białko to jakie białko wpc oprócz sfd i marki na K?

To nie dział od tego typu pytań, prędzej dział Po siłowni, o siłowni no i tam przenosze. Zależy jakie miasto, ile siłowni jest w okolicy, jak jakaś mała osiedlowa to w jakąś reklamę się wielką bym nie pakował, prędzej jakieś ulotki, wejscióki gratis, spoted na fejsie itp w serwisach różnych

Każda się nada, kieruj się wymaiarami na jakie mozesz sobie pozwolić co do gryfu musisz sprawdzić jaką ma wewnętrzną długosć ten ma 130 cm 1 zostaje po 5 cm bo ma 120 cm 2 tu już masz po 10 cm ale węziej złapiesz sztange 3 125 cm, tu już prawie na styk

Dołączę się do dyskusji, moja pierwsza kreatyna to Multipower creapure w 2001 roku,(to było kupę kasy) czyli 17 lat temu, moja ówczesna dziewczyna (dziś żona) pytała co biorę, bo mi koszulki rozrywało. Ale teraz już wiem że to nie marka, a pierwszy cykl na krecie tak działa na każdego, następne nie są już takie wybuchowe :) A jakie przerwy robicie [...]

Mam 15 lat trenuję MMA od roku i chciałbym robić sobie treningi w domu. Jakie sprzęty byłyby najbardziej?potrzebne o niskiej cenie?

Witaj, ogólnie żadna z tych odżywek Ci nie zaszkodzi. A czy pomoże? Nie jestem pewien :-P O ile do kreatyny dołożyłbym beta alanine. O tyle co do białka nie jestem przekonany. Zapewne diety nie masz, więc ciężko oszacować czy jest Ci ono niezbędne. ;-) Iso w trakcie treningu/meczu możesz popijać małymi łyczkami i nie zaszkodzi ;-) Zalinkował byś [...]

nielatam z kalkulatorem gdyz niezalezy mi na plazowej sylwetce i niezajmuje sie tym zawodowo wiec niewidze potrzeby. Chce byc poprostu masywnym silnym chlopem. Kazdy dazy do swojego celu jedni chca mase inni zyle. Oczywiscie niejem samych fast foodow ale jak mam ochote na pizze to ja jem a nieswiruje:) jem codziennie platki owsiane orzechy oliwe [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 118 -udo: 63 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: masowka -białko: ok 2g -węglowodany: ok 4,5g -tłuszcz: ok 1g szczerze mowiac co do grama nielicze poprostu jem co chcem. Niemusze miec kaloryfera niezalezy mi zeby byc atletom a silnym chlopem i juz mysle, ze skoro [...]

Nie da się określić jakie będą spadki na redukcji. Bez wątpienia jednak wpływa na to dieta i treningi. Dlatego też na nich należy się skupić.

Jeśli ją jeszcze jakie inne objawy, jak bóle podbrzusza to koniecznie zbadanie jelit pod kątem stanu zapalnego, zwężenia itp to wszystko u lekarza. Z drugiej strony, jeśli to nie ma objawów i sam mówisz, że po większej ilości nie jest lepiej to policz sobie ilość błonnika. Nie ma zaleceń szczegółowych ale od 20-40 g powinno być. Wydaje mi się [...]

Hahaha jakie jaja. Normalnie suwmiarka w oku 8-) Czy ciulałeś z wymiarami, czy jesteś dobrym lub złym człowiekiem... To się w kulturystyce nie liczy. Tylko sylwetka tu i teraz w dzień zawodów, a za właśnie taką dałbym wiele bo jest serio mega fajna ;-)

Patryk, mam do Ciebie następujące pytania: Jakie miałeś dane antropometryczne (obwody poszczególnych mięśni) w dniu zawodów, które wygrałeś ? Jaką miałeś wagę, wzrost i jaki %BF ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2018-07-16 12:14:08 Widzisz klatki już nie mierzyłem pod koniec, ale mogę powiedzieć że ręka spadłą do 43cm z rana bez nabicia.Pas [...]