Jakie

a jakie to uginanie to motylkowe moze ktos wytlumaczyc :) jestem laikiem jeszcze

Witam , chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki byly by dla mnie dobre , mam 16 lat , 174 cm wzrostu i 82 kg wagi , chcialbym rowniez troche stracic na wadze , chodze na silownie 5 razy w tygodniu : przedstawie rowniez plan jak mniejwiecej to robie , prosze o ocene planu i pomoc w dobraniu suplementów poniedzialek - klatka , , , wtorek - [...]

hmm.... na rzezbe wiec dieta redukcyjna, po treningu na silce areoby jakies 30-40 min, a w dni bez treningu areoby rano na czczo, tez jakie 30-40min

Co to za problem jakie halowki kupic? jak masz kase to kup najładniejsze Ja mam białe LOTTO i cwicze w nich na w-f, na siłowni i chodze po szkole.

ładnie powiedziane chłopaki:) pozdro dla Was, ale i dla arnolta nie zapomnij napisac jakie osiagnełes efekty najlepiej to przeslij foto teraz i za 2 miechy bedzie na co popatrzec pozdro

Ale i tak sie nie dowiedziałem wszystkiego jak działa i jakie są efekty Masterona i ile kosztuje??Aha i ile kosztuje efedryna??

znalazlem taki produkt i wydaje mi sie bardzo ciekawy: opis: Dla większości osób przyjmowanie suplementów mineralnych/multiwitaminowych jest próbą pokrycia podstawowego zapotrzebowania na nie. Jednakże wszystkie dostępne produkty komercyjne nie spełniają swojego zadania, ponieważ nie są w stanie sprostać wymaganiom stawianym przez sportowca z [...]

Yupi ty masz mature w tym roku?? jakie plany na pozniej?? ja ci powiem ze studia i liceum to byl super czas dla mnie mimo meki egzaminow coniektorych

Hej! Lato się powoli zblirza no i wypadało by się trochę wyrzeźbić, dlatego też od przyszłego tygodnia chce sobie zmienić plan. Jednakże stwierdziłem że jak się wyżeźbie to będe mieć mały problem wizualny z klatką piersiową. Zastanawiam jakie efekty dałby trening w którym robiłbym wszystkie partie na rzeźbe ( dużo powtórzeń, krótsze przerwy ... [...]

Dobranoc milej nauki.... Jakie u Was... u NAS

Witam, waga 94 kg.wzrost 174cm,biceps 44cm,klata 120cm, pas 95cm , udo 60cm , łydka 45cm. Moje pytanie jest nastepujące ,jakie suple byście proponowali do 350zl na rzezbe. Narazie posiadam 3 kg. odżywki białkowej, jestem na diecie białkowej 2,5g/kg białka, wegle 2 g/kg, 1g/kg tłuszczu, siłka 3 razy w tygodniu, basen 3 razy w tygodniu. p.s.środki [...]

A rozpiszez moze jakie stosowac uzupelniacze diety do tego treningu . Czy efekty beda po rosolku i lanych kluskach?

WIEC TAK TO WYGLADA PRZYPOMNE ZE MAM 187CM I WAZE 95KG SILOWNIA 3 RAZ W TYGODNIU I 5 x W TYGODNIU AEROBY TJ. BIEGANIE RANO NADCZO /jaki cel oblicz zapotrzebowanie podaj proporcje MAM JESZCZE JEDNO PYTANKO JAKIE WARZYWKA NAJLEPIEJ JESC NO I CZY MOGE JESC OWOCE JELI TAK TO JAKIE ??? owocy jak najmniej a warzywa wszystkie poczytaj posty [...]

Minimum jakie powinnaś jeść odchudzając się to 25 kcal na 1 kilogram beztłuszczowej masy ciała. Jeżeli na kopenhaskiej jadłaś mniej lub coś około tego powinnaś teraz dodawać po 100 - 200 kcal tygodniowo do momentu dojścia do normalnego poziomu kalorycznego dla Twojej wagi i aktywności fizycznej.

Kiedyś gadałem z kolesiem, straszna żyła- jest włochem, na pytanie jak on się tak wyrzeźbił powiedział że prykuje insulinkę... :> czy insulina może też odchudzać.?? Powiedział, że podana jakiś czas przed treningiem ściąga gdzieś całą glukozę, a że na niej "działa" mózg to nie dość że ciężko jest intensywnie trenować to widocznie wtedy spala się [...]

Mam 3 pytania: 1)Bezpośrednio po treningu powinno się spożywać węglowodany. Ale jakie? Mono-, di-, czy polisacharydy? 2)Jeżeli odpowiedź na nr 1 brzmi "monosacharydy", to czy odpowiednią do spożycia po trerningu jest odrzywka ACTIVITA CARBO ENERGY POWER, która w składzie ma: monosacharydy - 1,86 % disacharydy - 6,53 % polisacharydy - 85,12% 3) [...]

Dzień dobry, Pytanie, które chce zadać pewnie padło już tu setki razy ale... jakie odżywki powinienem stosować aby zwiększyć masę mięśniową? Budżet miesięczny to 150 zł. Proszę o konkretne przykłady, a nie ogólne np. kup kreatynę i dorzuć coś jeszcze. Kilka słów o mnie: Ćwiczę od roku z małymi przerwami. Obecnie trenuje 3 razy w tygodniu. Posiadam [...]

dlatego pisze POWOLI !!! mialem to samo :D teraz toleruje duze dawki - takie jakie toleruje portfel :D

he zalezy jakie :D schabowy mozan chyba tez piec - ale to pytanie do Glownego zywieniowca w suplach - Bula :D

hej, potrzebuje odpowiedzi kumatych zaczalem stosowac DIFFERIN (zel) od 1 marca i wogole wszystko jest git ekstra z jednym wyjatkiem - wystarczy ze chwile posiedze na sloncu i juz skora jet "zjarana" piecze itp... wiec musialem przerwac na pare dni, ale potem znowu sie powtorzylo. wiec chyba zamierzam wogole przerwac leczenie na czas [...]