Jakie

Witam! Jestem tutaj nowym przybyszem i mam nadzieję że będzie dało się dogadać, ale z tego co widzę forum jak najbardziej przyzwoite. Otóż przyszedłem tutaj z kilkoma pytaniami. Mam 18 lat, warzę ledwo co 60 kg a wysoki to jestem jak tyczka 172 cm. Chciałbym przybrać na masie, nie chodzi mi o to by nie wiadomo jakim być szeroki ale by nie być też [...]

Mam pytanie jakie suplementy kupić do treningow MMA. Trenuje juz rok, obecnie biore węglowodany, białko Olimp profi whey mass i kreatyne mono. Chcialem dokupic do tego: -Omega 3 (jakiej firmy itp) -witaminy (jakie?) - antyoksydant (rowniez jaki?) -tauryne Prosze o pomoc.

[...] i od razu bierze kreatyne, czy to ma wplyw na jakis dalszy trening?? Twierdzi ze sie rozrasta przez to teraz bardzo szybko, ja zas uwazam ze na to jest jeszcze za wczesnie. Jakie sa Wasze opinie? Pozdrawiam! Licze na obszerne odpowiedzijavascript: test(''); javascript: test(''); Michail - ten post pisalem, czesciowo do Ciebie javascript: [...]

Witam, mam taki problem , nie dam rady podciągnąć się na drążku ani razu i tu moje pytanie dlaczego i jakie mięśnie ćwiczyć jakie ćwiczenia???? {chodzie na siłownie} Zmieniony przez - rafalchm w dniu 2010-09-17 19:59:01

Witam.Chciałabym dowiedzieć się kilku rzeczy o Seido Karate. Mianowicie interesuje mnie 1.Jakie ochraniacze używane są podczas walki 2.Jakie są formuły walki 3.Czy w czasie walk stosowane są rzuty łapanie za kimono dźwignie podcięcia? i ogółem chciałam się dowiedzieć jak sądzicie czy jest to dobry styl karate?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo:59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: aktualnie: -białko: ok 220g -węglowodany: ok 350g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -2 miesiace temu prop 1-8 200mg e2d 8. TRENING: PON: Nogi -MC na prostych nogach 4x15 -uginanie nóg na [...]

To jest mój drugi dziennik. Po roku przerwy postanowiłam wrócić !! :-) Mam nadzieję, że tym razem na dłużej. Trenuje wyczynowo gimnastykę od 13 lat. Aktualnie jestem kontuzjowana. Dokładnie nie wiem co mi jest ale dosyć poważnie uszkodziłam staw skokowy. Nie wiem kiedy będę mogła normalnie trenować. Teraz robię tylko treningi siłowe w domu lub na [...]

Potrzebuje zapodac sobie jakies Aminki tylko jeszcze nie wiem jakie ! Jakby ktos na forum byl na tyle uprzejmy i mogl polecic jakies to bylbym dozgonnie wdzieczny (jaka firma-nazwa)? A jak ktos bral (jakie) niech napisze czy byl zadowolony i z czym bral ?

Siemano czy wie ktos gdzie w Lodzi ma siedzibe klub bokserski Nabtur 51? W jakie dni sa treningi, jakie godziny i czy sa jakies ograniczenia wekowe

Witam, chciałbym abyscie doradzili mi z poczatkujacy treningiem domowym, jakie cwiczenia robic co i jak. Jestem niestety bez sprzetu wiec zostaja same cwiczenia. Mam 16 lat, 180 cm wzrostu oraz 74 kg wagi, 3 dni w tygodniu kopie w pilke na orliku ale chcialbym troche urosnac. Prosze o jakies zastosowania co jesc po wysilku, jakie cwiczenia co i [...]

Witam, Panowie rózne sa zdania w necie co do brania białka i carbo w okolicach treningu,jakie jest wasze zdanie ile czasu przed teningiem bierzecie bialko i carbo,czy laczycie w jedej porcji czy oddzielnie jak tak to jakie odstedy od siebie i od treningu,to samo pytanie po treningu?Z gory dzieki pozdro

Siemka, sezon powoli dobiega końca, w tym sezonie nabiegalem 51.96 jednak mam jeszcze jeden start i mam zamiar pobić życiówkę na 400m rzecz jasna. Potem zaczynamy w klubie roztrenowanie i ok listopada okres przygotowawczy, może doradzi ktoś jakie odżywki powinienem brać i jakie elementy dodawać do treningu - cel Spała 30-01-2011

witam mam takie pytanie wiecie mzoe jakie sa wymagania fizyczne a zeby zostac policjantem? tzn jakie cwiczenia trzeba zrobic na teście sprawnościowym? dzieki za odp pzdr

Witam!!! Mam qumla 16lat i szuka on jakiś zawodów STRONG MAN JUNIOR prośba jest byście pisali jakie są u was lub jakie znacie najbliższe.

Witam:) Miałem juz dwa cykle na samej kreatynie(raz jabłczan drugi raz mono), mimo iż miałem dietę i dobry trening to nie miałem efeków. Jakie odżywki byście mi polecili? Myslalem o xpand/nitrobolon + mono + aminokwasy. Jakie macie zdanie na ten temat? Cwicze rok i parę miesięcy.

Cześć, krótkie pytanie: Jakie suplementy przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej stosować (Czytałem kiedyś o takich które najpierw spalają tkankę tłuszczową a potem dopiero kalorie które organizmowi dostarczamy) i jakie ćwiczenia na klatę, żeby po prostu zrzucić "cycki" które u faceta nie cieszą się zbytnim uznaniem.

Może ktoś mi rozpisze trening na zrzucenie zbędnego tłuszczyku? Biegam sobie, uprawiam sport ale amatorsko i tylko czasami. Chcę to unormować aby trening przyniósł skutek. W jakie dni aeroby w jakie dni siłka może jakaś dieta? Proszę Was o jakąś poradę.

Cześć, jak mi doradziliście FBW zrobiłem grafik. Prosiłbym o ocene i doradzenie mi co powinienem doda, ująć, dołożyć itp. PS : Plan nie jest świetny ale niestety dopiero za 2 miesiące bede mial kase na lepszy sprzet a żeby nie siedziec bezczynnie przez ten czas zrobiłem zestawy na jakie stać moją siłkę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Lat Waga : 80 [...]

Witam wszystkich, mam pytanko: - jakie jest optymalne dawkowanie powyższego preparatu - czy po treningu można wymieszać stack, białko, carbo - czy biorąc rano na czczo stack można wymieszać z białkiem - jakie dawki proponujecie stacka w dni treningowe i nietreningowe pzdr

No wiec panowie,sadze ze juz wielu to stestowalo i pewnie wiecie jakie dawki daja efekty a jakie nie-podejrzewam ze dawkowanie proponowane przez producenta jest do dupy.Ile bierzecie przed a ile po treningu? i jak z dniami nietreningowymi? pozdro