Jakie

Po piewsze dieta, dieta i jeszcze raz dieta i nie mów że piszemy truizmy zaczniesz stosować sam się przekonasz. Musisz wiedzieć ile dostrasz kalorii i jakie są ogólne proporcaje składników odżywczych inaczej szkoda kasy na odżywki, chyba że na gainery i nimi próbować uzupełniać nieobory ale to i tak jak gra w zgaduj-zgadule.

nie masz nic na tył barków, na dwugłowe ud tez nic nie zauwazyłem seri moim zadaniem masz za duzo, ile robiłes serii na poszczególne grupy w porzednich treningach (split) i jakie miałes po tym efekty? co do przeplatania, to tak mozesz przeplatac: klata z plecami i bica z tricami. poza tym cwiczenia na nogi dałbym na poczatek- jako ze to sa [...]

hehe jest troche leków p.migrenowych ale sie tym nie interesowałem jedna Dr. z katedry farmakologii cierpi na migrene i duzo o tym mówiła ale umknęło wymienię moze jakie mamy leki (z pomoca pharmindexu I - alkaloidy sporyszu a) dihydroergotamina b) ergotamina w połączeniach II selektywni antagonisci receptora 5-HT1 a) sumatriptan [...]

Szanuje to ze przyznales sie ze wziąles... rozbrajają mnie wypowiedzi typu"cwicze 6 miesiecy,na sucho!, przytyłem 15kg a na zdjeciu jest koles co wygląda jakby mial staż 3 letni" Gratuluje.... PS. Jakie jeszcze odzywki uzywales oprócz węglowodanów..?

Wielebny ,ale żeś mu doradził-koleś nie pytał o to jak optycznie powiększyć barki kosztem braku przyrostu w innych partiach mięśni tylko jakie ćwiczenia wybrać na ich rozbudowę.Jeśli ćwiczy na masę to jego celem powinien być harmonijny rozwój całego ciała a nie tylko "kul armatnich" :)).Co na triceps też ma nie ćwiczyć:)? Do autora [...]

ps. auto jest oczkiem w glowie, nie katowane,malo eksploatowane(widac w srodku samochodu jakie zadbane),nie bralo udzialu nigdy w zadnych wyscigach.polecam

nie nie niech vlad opdowie jakie hmb i jaka karnityna dadzą najlepszy efekt

podasz jakies szczegoly tzn.jakie wymogi stawiacie zawodnikom jakies gratyfikacje finansowe itp??

dlaczego ? bo tania i jak dupa boli to jakie placebo jeszcze mozna cocarboxylasum przemyslec z 'witaminek'

om jakie wymyslanie ??:D pogadaj z kanarem przy piwku niedlugo :D nie ma to jak real :D

jeśli dodatkowa aktywnośc to inna sprawa, trzeba ją doliczyć ( są kalkulatory w necie gdzie możesz sprawdzić ile tracisz kalorii w każdej dyscyplinie ) Druga rzecz, nie sugeruj się innymi, poczytaj, przemyśl i sam sprawdź, co dal innych dobra nie znaczy że dla Ciebie. Zostań na tym 2800 i za miesiąc sprawdź jakie są postępy, czy masa mięśniowa [...]

Bardzo dobry plan, aktualnie ćwiczę na (prawie) identycznym, jakie beda postepy to czas pokaże:) A jeśli chodzi o ćwiczenia na nogi, jeśli nie masz żadnych maszyn a tylko wolne ciężary to dobre ćwiczenie oprócz standardowych przysiadów to: -usiądź na krzesełku (najlepiej jakies wyższe , zeby stopa lekko dostawała do podłoża), uwiąz sobie [...]

Troszeczkę mnie przeraża ilość ~4000kcal dziennie....Jakie macie wyniki otłuszczenia po takim odżywianiu? Nie krytykuję, pytam tylko

JESLI MACIE JAKIE MOST MUSCULAR POZY INNYCH KULTURYSTÓW TO WRZUCAJCIE i typujcie na"inny"

osa mam sprawe, prosze cie napisz mi jakie bedziesz mial efekty po tym cyklu, a bierze to sie w ten sposob albo cell pump rano i monohydrat po treningu albo cell pump rano i po treningu a monohydrat w pomiedzy cell pumpem, nawet na noc (cell pump trzeba brac z 8 godzinna przerwa pomiedzy dawkami) w zaleznosci na ile chcesz zeby ci cykl starczyl, [...]

Jakie sms'y? Odpisywałem dzisiaj na dziesiątki maili.. dostałeś odpowiedź?

wypisz wszystkie treningi jakie masz do wyboru... JEzeli tylko Judo aikido KK capoeira i krav maga to wal smialo na Judo

[...] doradzają suplementacje, kiedy nie ma to żadnego sensu. Przecież gainer powstaje z żywności i MUSI być droższy od tej żywnosci w sklepie. Wracajac do tematu. Idzie nowe ? Jakie nowe. Nowe smaki ? Lepsza rozpuszczlność ? Niższe ceny ? Bardziej kolorowe etykiety ? Przestańcie co nie którzy nabierać naiwnych na "super produkty". Jak jem [...]

Nie piszesz o jakie zdjecie chodzi.Jesli to zdjecie przegladowe klatki piersiowej to naet jak nie jest oznaczone, to pamietajm ze serce(to w srodku, taki troche owalny ksztalt) jest zwykle po lewej...(Choc wyjatki tez sie zdazaja....;)Tak wredni wykladowcy sprawdzaja wiedze uczniakow...niestety...

ja tylko ostrzeglem przed neuropatią obwodową i tyle.. a jakie dawki moga zaszkodzic itp ? niech szukaja zainteresowani