Jakie

no waze 81kg chce diete ulozyc na mase bo teraz mialem ulozona na redukcje tkanki tluszczowej duzo schudlem tluszczu mam bardzo malo tylko na brzuchu troszke zostalo przy diecie na rzezbe bralem ww 4g/kg bialka 3g/kg nie wiem teraz jakie maja byc proporcje na mase moze takie ; bialko 3g/kg wegle 6g/kg tluszcze 1g/kg nei wiem tez czy uznawac ta [...]

To sa podstawowe posiłki jakie wsuwam. DO tego dochodzi jeszcze miesko z ziemniaczkami i surowka . Wiec kalori dojdzie i wegli. Jak wczesniej mialem problem z mała iloscia białka na kg to teraz mam go za duzo musze sie niezle pilnowac aby nie wyszlo na dzien ponad 2gr Białka !! Do odpowiedniej ilosci wegli pomoze mi carbo.

widziałem ale nie wiem nadal jakie ćwiczenia i w ilu seriach i powtórzeniach a chce na mase

mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tzw"ładowania" jak powinno ono wyglądać w moim wypadku(jakie proporcje B/T/ww)??i co ile powinnam je stosować???

No to mnie pocieszyles Mawashi :( A moglbys mi konkretnie napisac jakie cwiczenia robic, tak czarno na bialym :) Obecnie mam 57cm w udzie najszerszym miejscu.

glukozoamina 1500 mg a chondroityna 1200 mg dziennie to najskuteczniejsze polaczenie jakie stosuje od wielu lat dlatego sugieruj sie dawkami preparatu a nie cena czy firma

Super Gain 4100 4,5kg kosztuje 127,49zł Możecie napisać (bardzo proszę jakie inne gainery (ponad 4kg) kosztują mniej? Ponoć więcej = taniej, dlatego powyżej 4kg.

ok ja to wszystko rozumiem,ale nie mam czasu na zastosowanie jakiejs konkretnej diety chocby ze wzgledu na to ze pracuje i nie mam warunkow zeby zrobic sobie"piers kurczaka na parze" itp.Z moją przemiana materii jest wszystko ok nigdy nie zauwazylam efektu jojo tak wiec chcialam przez kilka dni zywic sie tylko wspomnianymi wyzej [...]

Losowanie jest w piątek, ale pytam się jakie są drużyny rozstawione w III fazie ? wiem ze Manchester,Real,Leverkusen,Szachtar....kto jeszcze ?

[...] treningu do niczego nie prowadziły i były stratą czasu więc korzystam z badan Bryana Haycooka (HST) i doświadczenia Mike Mentzera (HIT) co wychodzi mi na dobre. Jakie efekty miales po stosowaniu tego swojego treningu na sile-wytrzymalosc? Oczywiscie sog za podzielenie sie interesujacymi informacjami i za temat ktory zasili nasz dział [...]

Cichy jakie rymy Tego u Ciebie nigdy wczesniej nie odkryłemWidocznie za malo sie znamy hehehehe....spoczko chlapaki wielkie dzieki

Siema chyba jestes nowy com???To tak po 1 uzupelnij profil albo napisz nam jakie masz wymiary ale chyba zbyt dlugo nie cwiczysz co??No widac ze siue rozwijasz ale jest to poczatkowe stadium... CWICZ DALEJ A BEDZIE DOBRZE

j.w. marianoo nie osmieszaj sie chlopie ja ci dam nieumyty szejker po bialku ultimate nutrition , optimum nutrition , trec nutrition , olimp nutrition i jeszcze jakie sobie inne zazyczysz !! jesli sie nie pozygasz po jakimkolwiek po uplywie 12 godzin to jestes wybitny !! jak jestes balaganiarzem i nie potrafisz zadbac o swoj bidon to chociaz nie [...]

a jakie to sa?

jakie sw??

ja mówie tak tylko z troski.. wiadomo co może dziać sie po clenie (skutki uboczne) dlatego dodając naraz do tego efkę nie wiem jakie będą rezultaty.. holder też nie - jeżeli nie stosował ale jezeli tak ci polecił to ja tego nie kwestionuje - sam powiesz jak było ! tylko szkoda że nie bedziesz w stanie porównac tego z systemami 2/2 i 14/14 no chyba [...]

hheheeh a ja mam w aparacie jeszcze kilka innych zdjac co nie czarny ? wiesz jakie i kogo co nie ? ujawniamy ?

heh no prosze z prostego pytanka Matrix czy Sp80 wyszla dyskusja na temat bv . Mam jeszcze pytanko do ww odżywek- jakie efekty mieliscie po sotoswaniu tych preparatow? spore przyrosty/lepsza regeneracja itd itp ??

Wiem, tez ja w ciagu 1 miesiaca wycisnolem 17 kg wiecej. Ale a inne slabsze preparaty, wiec jakie polecacie?

gainer, carbo jakiej firmy majlepiej i jakie ich sa ceny :)??