nie wiem gdzie to napisac wiec napsize to tu. OD dawna chciałem to napisac ale jakos mi sie nie chcialo no wiec : jak ktos daje tu swoja fotke czy cus to wszyscy poruwnuja taka osobe do kulturystow i tak oceniaja jej budowe a ja sadze ze powiino byc tak ze osoba dajaca tu fotki swojej budowy powinna zaznaczyc jakie sa jej cele itp bo np jesli ktos [...]
[...] można napisać że Real ten sezon odpuszcza bo ma już 8 pkt. straty by sięgnąć po la decima czy też Barca w tamtym sezonie odpuściła bo chciała jako 1 obronić tytuł ;-). Jak dla mnie możesz uważać że Śląsk jest najlepszy na świecie,czy też Lewy to napastnik z top 10 na świecie,masz prawo do tego ja to szanuję ale się z tym po prostu nie [...]
[...] wyborem? Mówię o grahamie z piekarni nie z marketu. Druga rzecz, czy w moim przypadku mogę zastosować taki schemat jedzenia: 80% - jedzenie "czyste" 20% - jedzenie "brudne" Jak już będzie tych kalorii trochę więcej np. 2700 i załóżmy że mam ochotę na snickersa, to go wcinam, żeby "dokarmić" duszę :-) i wliczam go w bilans, czy np. pierogi u [...]
To mi sie upieklo - a juz chcialem napisac ze jaruss i drwal bawia sie klockami ale przyszedl koniu i spuscil wode dobra nie spamuje wiecej Koniu nie zamykaj tutaj dziennika bo czesc userow siedzi tylko na sfd tak jak ja. A czasami lubie wpasc i popatrzec na ten dziennik. Slyszal ktos cos o jarzynie? bo nie ma teraz z kogo sie smiac na forum..
Cześć. Chcę Ci napisać że też się redukuje i też jest mi ciężko i w ogóle idzie jak po grudzie:) Ale prawda jest też taka jak napisała Marta - nie ma alternatywy:) Skoro już tu trafiłaś, zaczęłaś tą pracę, dostałaś wsparcie i porady to wycofać się do jedzenia ciastek i do leniwego trybu życia bez ćwiczeń byłoby już bez sensu. Trzymam kciuki za [...]
Hmm... jak by to napisać prawdę - jem, ostatnio nawet regularnie i nie widzę tego działania, chociaż fakt ze wszyscy piszą ze działa i ze są publikacje potwierdzające skuteczność... Albo ja taki mutant jestem, albo jeszcze nie wysyciłam organizmu :)
Przeanalizuję tą dietę jak będę miał chwilę czasu, a póki co odcinek pamiętniczka: Miałem ostrzej biegać co drugi dzień (co drugi powolny trucht albo kilkanaście km marszu), do czasu aż całkowicie organizm zapomni o kontuzjach i wróci do równowagi, ale dziś jednak robię przerwę. Kontuzja jakby lekko zaczynała się odzywać. Nic to, trzeba będzie [...]
W RIBBF sędziowie sędziują podopiecznych, sprzedaja im saa itp. Sam byłem świadkiem jak przed wyjściem lasek sędzia wpada do szatni, pokazuje na pewną laskę i mówi: "don't worry, you will get it". A potem poszedł na krzesło sędziować:) norma. Pamietam z połowa zawodników wtedy sie ubrała i wyszła XD a ;aska oczywiście wygrała :D o Zmieniony przez [...]
Haha, nie obrażam się, sama się zastanawiałam, czy to napisać, bo myślałam, że może to wywołać takie reakcje. Sama zresztą tak myślę. To było z takim dużym przymrużeniem oka. %-) Mam dość wysokie poczucie własnej wartości i jeśli ktoś jest tłamszony w naszym związku, to raczej nie ja |-) Ale serio, wczoraj wyglądałam jak wieloryb na brzegu i tak [...]
hmm nie wiem co ci napisac bo nikt do operacji cie nie zmusi. Moge napisac tyle ze wiem co czujesz bo 2 lata temu mnie cieli z podobnego powodu, podczas operacji starciłem też część mięśnia z lewego uda (coś jak doktor House Również się bałem, ale musisz komuś zaufać, a tym kimś są właśnie lekarze. Masz "pod ręką" kogoś bliskiego? [...]
Jutro udaje się już na obóz do szklarskiej poręby i na 2 tygodnie. W tym czasie nie będę pewnie mógł uzupełniać dziennika, więc na razie żegnam się i jak wrócę spróbuje napisać co mniej więcej było na obozie :) Na razie POZDRO :)
Bardzo dziękuje za wyrazy współczucia... Więc tak zaczynam. W Rzeszowie na siłowni szlifowałam technikę jakieś dwa tygonie niby nie dużo ale dało sporo w końcu rozumiem jak nie krzywić kręgosłupa ( koci grzbiet ) podczas Rdl czy przysiadów bułgarskich zachować proste plecy .... Tak treningi wyglądały fajnie według planu wszytko jak najlepiej [...]
Przepraszam jakoś ciężkie mam jeszcze dni chodzę taka przydołowana.. niby człowiek zajmuje się tylko dzieckiem a brak sił {{:-( Ostatnie dni wyglądały tak: Poniedziałek trening : 14.01.2019 Przysiad Wykroczny 12/12/12/12 5kg (x2 hantle) Przysiad z końcem sztangi 12/12/12/10 30kg(+7sztanga) Rdl z hantlami 14/12 10kg(x2hantle) 10 [...]
[...] mowi cokolwiek co Ci nie pasuje NAWET JAK MA RACJE mow ze chcesz na to skarge zlozyc i SPISUJ NAZWISKO I IMIE GODZINE I CO POWIEDZIALA prosot przy biurwie zeby widziala. Jak ci wysle supervisora/managera mow o co skarzysz, on zacznie Cie tez sciemniac bo rpzeceiz trzeba kryc kolege wiec prosisz go tez o imie i nazwisko, klaryfikujesz typu : [...]
najpierw co do dev86 z ciebie to agent nie wiesz ze mozna jak juz powiedzial reload ogladac forum bez rejestrowania sie???? ale mniejsza o to nie po to tu jestem. teraz juz do reaload. ad1. tzn tak. zaczalem trenowac na silce od zeszlego roku ale to tylko kilka miesiecy i to nie systematycznie troszeczke w domu i troche na w-f jak wczesniej [...]
dzieki :P tak wogole to zapomnialem napisac redukcje planuje jeszcze robic poltora miecha, moze troszke dluzej. chce sie wyciac tak na maxa, jak troche mięsa zleci to chvj z tym pozniej sie nadrobi z nadwyzka :D DIETA: 1. -4 parowki -warzywa 2. -4 jajka -lyzka maki i kakaa -smietana 100g 3. -udko z kurczaka + warzywa 4. -udko z kurczaka + [...]
Wiec prosze was bardzo jak nie jestescie w stanie napisac kilku postow odnosnie dzialania Hyper Pumpa to prosze NIE ZGLASZAJCIE SIE PO NAGRODE ok Dziekuje jeszcze raz i GRATULACJE jeden z nich przez caly rok potrafil napisac az 11 postów %-) a drugi przez 4 lata az 5 postów %-) na pewno sie chlopaki rozpisza :-) nie bede pisal którzy Zamiast dać [...]
Skeba i pesymista są zaufani, udzielają się na forum i napewno nie zwieją. Reszta nie ma nawet po 40 postów i skąd tu im wierzyć, ja proponuje przy następnym teście napisać jakieś warunki, w typie, co najmniej 3 miesiące na forum, co najmniej 300 postów, bo coś takiego jak staż, to ludzie mogą napisać sobie ile chcą.