To właściwie sam tego nie oblicze? a i a propo Basenu to jaki system ćwiczeń byś ty proponował dokładając jeszcze rower. Myślę ze przez 4 pierwsze tygodnie Basen do 2godzin( pewnie tyle od razu nie wytrzymam ale stopniowo) Potem rower wieczorem do 2godz i tak 4 razy w tygodniu (ale na razie stopniowo) wiem ze możecie mnie odesłać do następnych [...]
[...] przy takiej redukcji jaka zrobiles! Przestajac uzywac cukru i wzerac chipsy i slodzycze mozna zrobic lepsza redukcje bez treningu! No ale nic tlumacz sie dalej, moze ktos ci uwierzy.... PS Jak widac na poczatku wypoeiedzialem sie dosc delikatnie ale jak ty mi tu wkrecasz bzdury to sorry ale lipe i kłamstwa trzeba pietnowac. Ot moje zdanie.
Cytat robalu albo odnośnik do wypowiedzi. To zobaczymy cały kontekst, bo tak to ja mogę napisać wiele rzeczy o których ty rzekomo pisałeś%-) Poza tym jak ówcześnie nie dało się go skończyć to był to fakt, więc znowu nie ogarniasz o czym piszesz. I to i tak nie zmienia, że mylisz fakty z przewidywaniami. Skończ się pogrążać pozdro i poćwicz [...]
Kolega kupował w jakimś supermarkecie , nazywały się "wheat bran" więc twoj słownik się nie myli. Tam chyba po prostu trudniej je dostać. Jak bardzo Ci zależy mogę się dziś dokładniej go dopytać i napisać mejla .
WIEM ZAJMIE TO DUŻO MIEJSCA I ROZUMIEM ZE NIE BĘDZIE CI SIĘ CHCIAŁO CZYTAĆ ALE PROSZĘ CIE O POMOC raczek87 BO SPRAWIASZ WRAŻENIE ZE ZNASZ SIĘ NA RZECZY: CEL TRENINGÓW MASA: 1) PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za glowe 3x12 [...]
Wyglądem raczej nie powala,moze mnogosc substancji zacheca atrakcyjnoscia innego wytłumaczenia nie widze w przypadku dzakasa, no chyba, że... ale to o gustach sie nie dyskutuje. Nie ma co porownywac org testovironu do ugl enana bo to jak porownac piernik do wiatraka, apteka jest namber one bezapelacyjnie. Co do trzymania poziomu to mozna bedzie [...]
leo - żeby napisać scenariusz tego clipu wystarczy sie spotkać z znajomymi wpólnie na***ać i naćpać i rzucić pomysł btw podoba mi sie chyba jestem jak to te małolaty mówią --> niezły krejzol oł je
Pewnie wszedl na unplanned overdraft. W moim banku w takim wypadku kroja z kasy az furczy. Za kazdy dzien 10£, do maksimum 80£ miesiecznie plus 5£ jednorazowego penalty fee plus odsetki 19% od wtopionej kasy. Na pewno ma juz nasrane w credit file, wiec niech zapomni o jakiejkolwiek pozyczce, nowym koncie bankowym, [...]
wonsky thnx czy moglbys jeszcze napisac z czego sa wyrabiane amino vitalife? BULMASTIF czy moglbys napisac podobnie jak wonsky napisal ile i jakich jest aminokwasow w jednej tabletce amino 700
Ja mu wcale nie udzielam porad -tylko uważam że jak on prosi o rozpis to mu go dajcie. Oczywiście to normalne że można komuś napisać że to złe lub odradzić albo też napisać co zamiast tego wziąć lepiej oraz że ta dawka jest zbyt duża, ale ja wciąż nie widze tutaj odpowiedzi na pytanie przez niego postawione.
Niemam planu w miesiąc zrobić super masy a KB dopiero zaczynam wiec niema tez takiego wielkiego wysilku jak mowicie , chodzi mi tylko ze jak np. na nastepny dzien po silowni bede mial trening bede mogl zrobic rozgrzewce okrazenia porozciagac sie i zrobic iles brzuszkow bez wielkiego bulu w plecach w czesci ledzwiowej i czy mozecie napisac czemu [...]
Pani Natalio Jezeli chodzi o start jest to uzaleznione od tego jak bede wygladac, nie chce sie zblaznic a mam nadzieje pokazac sie jak z najlepszej strony! Od pol roku jestem ciagle w etapie zbijania wagi, wiem ze okres zimy to czas diet masowych natomiast u mnie jest to odwrotnie :) Ciesze sie bardzo bo wkladam mase wysilku i poswiecien i mimo [...]
Kaczka nas oskarża o no lifstwo? No tak ja też nie studiuje, nie trenuje, nie mam przyjaciół i znajomych oraz nigdy nie piłem alkoholu moje życie to tylko forum es ef di. Szczerze to nawet walk nie oglądam tylko przesiaduje na forum. Ja tam myślę, że kaczka ma rodzinę itp itd ale w sumie każdy może napisać na necie co chce i o czym chce więc [...]
Juz teraz widze ze dieta do zmiany, to byl taki przyklad, zazwyczaj mieso jem ok. 16 00 - pieczone pulpety z kasza gryczana, lub cycek kury organicznej, z warzywami. To jest chyba ok, nie? Czy do platkow moge dodac mleka kokosowego? Czesto wsypuje tez migdaly,rodzynki, orzechy. Dzisiaj wieczorem poszukam dziennikow posilkow tutaj na forum - na [...]
taperuj taperuj , to pomaga ;-). W końcu mam więcej czasu aby coś więcej napisać o moich treningach i sytuacji. Trzymanie diety HFLC i dołożenie kaloryczności, sprawiło, że zacząłem tracić wagę. Bardzo mnie to cieszy. Na razie jak widzicie trenuje głównie bieganie i rower . Pod koniec sezonu na 101% kupuje kolarzówkę jakąś fajną, z ramą 54' . [...]
Jesli nie znam jakiejs godnej uwagi powiesci fantasy starszej niz rok od wydania, to jak to tutaj pisze zjem "Lód" Dukaja, bez popijania ;) Swoja droga, 750 kartek, 1500 stron tuszu.. ciekawe ile to by dalo kcal ;) Nikt nie ośmieli się rzucić Ci tego wyzwania przed Malborkiem, bo znając Ciebie, faktycznie zjadłbyś te 750 kartek:) Swoją drogą, [...]
witam wszytskich; od razu mówię ( a raczej piszę ) że jestem przypadkiem, brachol chciał żebym to przeczytał więc czytam; powiem tak - tak naprawdę nie ma znaczenia jaki styl trenujesz, liczy się to jaki masz charakter; możesz i 10 lat trenować km a jak dorwie cię początkujący dresiarz z manią rozwalania łbów, to możesz zebrać taki w******ol, ze [...]