Jak napisac

ja was rozumiem ale mozna to powiedziec w normalny sposob wiecie jacy sa ludzie na poczatku napaleni zeby byly szybkie efekty jak ktos napisze ze chcialby cos wziasc a nie ktorzy pisza '' *******laj itp '' przeciez on i tak weźmie ten koks i sobie na dodatek przywde zrobi moze i organizm nei wykorzysta wszystkiego czego daje koks ale chyba kazdy [...]

ok dzieki michail zrobie na klatke plaska sztanga 12,10,8,8 i takie same powtorzenia sztangielkami na skosie w gore. A i jeszcze jedno jak bys mogl napisac ktore cwiczenia lepiej robic stalym ciezarem a nie progresja. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Rion dziękuje wiedze że jesteś spoko typ ;p mam pytanie czy mógłbym do ciebie na gg napisać ?? jak tam to podaj mi swoje gg na pw tak to bym się jeszcze o jedną rzecz spytał bo tutaj nie wypada ;P

Cel : około 100-105kg,ale w mięśniach. Jak zacząć? co zacząć brać? Nie chcę przesadzać ,ale chce zacząć z dopingiem. Możecie napisać co i w jakich dawkach? jak przycisnę z bieganiem to zejdzie ze mnie szybko pewnie z 5 kg ,ale co dalej? Pójdę pół ostro na siłownię i wtedy potrzebuję wiedzieć co jak brać żeby było to z głową...

jak to ma byc redukcja, to policz jak czlowiek swoje zapotrzebowanie, daj ujemny bilans, policz ilosc kcal i BTW z tych posilkow i wtedy dopiero mozesz napisac, bo na oko to redukcji nie zrobisz zreszta tu juz widac, ze bialka jest z 200 g dziennie, a nawet nie wiadomo ile wazysz i przesadzasz z tym sojawitem, skup sie, zeby wiecej bialka bylo [...]

Naprawde chetnie bym sie zapisal, no ale. Zawsze jest to ale !!! Jak juz pisalem dojezdzam do Gdyni do szkoly, po szkole ide na silke, po silce wracam padniety ok 17 do domu. Nawet jakbym ograniczyl silke w dni treningu to i tak caly dzien bym mial zmarnowany, chociaz. No kurcze nasunelo mi sie jakies rozwiazanie !!!! Dobra jutro pogadam ze [...]

i tak jestes do przodu robiac liniowy skok niz sztywni HST'owcy 5,10,15 (wybaczcie ale kojarzy mi sie z telerankiem, musialem to napisac robilem takie rzeczy kiedys 2-3 lata temu, ale jak obciazenia wzrosly i moja zdolnosc do wyprucia sie w jednej serii to po prostu by mnie zabilo. ja nie moge przekroczyc 4-6 powtorzen bo kontuzje mi na to nie [...]

Moim zdaniem idz do lekarza, bo co my Ci możemy tutaj napisać? Jak Cię przepada to będziesz miał spokój. A nastawiania bym nie polecał - raz nastawisz to niedługo trzeba kolejny raz i tak coraz częściej.... Zapisz sie do lekarza. Jak z kręgosłupem to ja bym poszedł do dobrego ortopedy albo neurologa.

Dziwi jedynie fakt, że do tej pory Sam nosisz się z tym problemem i nie konsultowałeś go z żadnym specjalistą! Nikt raczej nic innego Ci nie doradzi jak wizytę u lekarza i ewentualnie podjęcie wskazanego leczenia! A tak na marginesie Możesz napisać/wytłumaczyć stwierdzenie zaznaczam ze mieszkam w kraju w ktorym nie mam mozliwosci pojscia do [...]

Moglbys moze napisac jakas recenzje tej ksiazki jak ja oceniasz? I co oni tam napisali o tej trojkatnej gardzie?

szkoda że mi nie miał kto tak napisać jak zaczynałem swój pierwszy cykl.... "będzie fajnie... uderze tylko ten jeden raz... złapie pare kilo i potem będę już sobie jechał na sucho..." A teraz tylko przedłużam cykl żeby nie schodzić na OFF Szczerze ?? gdybym miał wybierać jeszcze raz to już nie poszedłbym za cholere na siłownie.... a [...]

zgadzam sie w 100% to samo chciałem napisać. byłem w szoku jak usłyszałem werdykt. donald bił czesciej, celniej i mocniej i przegrał. szok. ale zastanawiajace jest to że niemieccy komentatorzy już przed walka mówili że jest umóiwona walka o tytuł miedzy valuevem a ruizem w berlinie 17 grudnia, wieć sieziom nie pozostało nic innego jak przepchnac [...]

wiec rozumiem że w grę wchodzi : apteczne ZMA 1)carbo,http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 (może być takie????), 2) jakies witaminy, 3) karnityna tak?? jak ktos możę cos wiecej napisac na temat ZMA??dzieki za pomoc i jak cos to prosze o jeszcze bo do konca nie jestem zdecydowany!!! Zmieniony przez - siwy83 w [...]

po drugie "UFC 108: z tej gali to ew. wziąłeś z Preliminary card: Cole Miller vs. Dan Lauzon" jaka kimura Chlopie? jest trojkat odwrotny, polecam Ci zobaczy te walke... wklejam z wiki wyniki na fotce. na sherdogu też jest mowa o kimurze: Win Dan Lauzon Submission (Kimura) UFC 108 - Evans vs. Silva 1/2/2010 1 3:05 nie sądzę, że i tu [...]

Jak ktoś będzie chciał napisać ci prawidłowo odradzi ci zarówno biały ryż jak i białe pieczywo.

kłania się czytanie ze zrozumieniem Ano, kłania się czytanie i kojarzenie faktów też się kłania. W życiu nie słyszałam określenia, że crossfit jest "pedalski" (nie mówiąc już o tym,że przytaczanie słów niecenzuralnych, bo wszak "pedał" jest wulgarnym określeniem osoby homoseksualnej na forum za przyzwoleniem moderacji jest trochę dziwne). Dzięki [...]

Ostatnio jak załorzyłem nowy temat powiedziano mi ,że wystarczy napisać w starym teraz napisałem w starym i mnie olaliście, Panowie...

[...] w sobie ? zresztą on nic takiego nie powiedział, że grał w CSa czy coś takiego więc po co te bzdurne aluzje panowie ?? to jak wygląda i co robił to jego prywatna sprawa. Jakies banderasy, tibie. Czasem naprawde kiepsko sie patrzy w to forum, może zróbcie sobie taki dział "TU CIE ZJEDZIEMY" i tylko tam wypowiadajcie sie w ten sposob? [...]

Nie wypełniłeś całej ankiety. Zdjęcie jak najbardziej możesz wstawić. Wrzuć obliczenia zapotrzebowania. Ok ankieta sie cala zaladowała. Ale jak wrzuć obliczenia? Całe to równanie? Po prostu napisac?

Suty coś dziwnie duże i ta tkanka tłuszczowa dookoła nich, trzeba by to zbadać u lekarza. Brzuch mogło ci też wywalić od złej flory barkeryjnej, za dużo błonnika i ogólnie coś z dietą, jak wygląda dieta? Udam się do lekarza z kręgosłupem i sutkami. Zobaczymy. Nie mam ściślej diety. Uzupełniam makro. Często jem co zrobione w domu chociaż staram się [...]