SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jak napisac

Czy chodziło Ci o: "jak napisał"?

  • nie myślałeś jakiejś książki o bb napisać ? a mam takie pytanie przykładowo chciałbym za jakis czas wejsc na redu a obenie leci ok 5k kalorii, zaczac tak jak opisujesz? obcinac po 200 kcla i obserwować, zmiany co 10 dni, manipulować kardio itp? a co w momencie gdy do startu zostało 4 tygodnie a forma sporo odbiega od ideału,rozumiem że w takim [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 22:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siema, śledziłem Twoje wpisy na poprzednim forum i tutaj wiec na starcie wielkie dzięki za dzielenie się wiedza i pomocą - świetna robota Jak juz poruszono temat białek to możesz jakoś mega krotko napisać które białko na co najlepiej (możesz nawet jechać nazwami unsa bo przez ciebie tylko tu robię zakupy :\) osobiście teraz mam classisc whey 100% [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 01:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Haters gonna hejt :-) Ten post miał tylko coś pokazać, a nie na celu "uchwalenia" się formą :o Odnośnie FB. Wolny kraj chłopy ;-) Póki co to mogę sobie nawet tą samą fotke, w tej samej pozie wrzucać 5 razy dziennie jak tylko będę miał taki kaprys ;-) i podejrzewam Hekade że wiesz ile mnie interesuje Twoja i innych użytkowników na ten temat ( tak, [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-21 22:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano.. Zbijajaca pogoda na zewnatz i leb mnie zaczol bolec od czasu jak udalem sie na silke OwnaGe-Dziekowa. No tak wiadomo, udezrenie kogos kto wazy 60kg nie jest takie jak kogos wazacego 90kg Zalezy jeszce od osoby,i paru inncyh istotnych elementow Generalnie to trzeba przytyc a potem bede rozpartywal co dalej. Pzdr.! Tiroo-NO nie jestem w [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 17961 Data: 2007-11-19 14:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch jest ćwiczony przy innych ćwiczeniach (m.in. martwy, przysiad), a góra klatki przy połówkach na płaskiej (wbrew pozorom to ćwiczenie pobudza właśnie bardziej ten rejon). *** Wczoraj ustaliłem z WODYNem co i jak z aerobami: 1. Na czczo będę wykonywał trening na podtrzymanie metabolizmu. Będzie to seria składana - 3 ćwiczenia następujące po [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 18390 Data: 2007-05-29 07:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemanko. Dziś postanowiłem napisać jednego, ale obszernego posta. Zapraszam do czytania. Mam już w sumie lajt ze szkołą. Została mi tylko jedna kartkówka z niemieckiego i sprawdzian z angielskiego, więc nic szczególnego. Poradzę sobie bez problemu. Zaczynam czuć wakację... za***iste uczucie - po 10 miesiącach nudy, stresu i obrzydzenia przychodzi [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 18390 Data: 2007-06-05 23:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, mam prośbę, czy mógłbyś napisać mi lub podpowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywac gdy mam "rotacje kręgosłupa", mam jedna noge krótszą od drugiej o 1,5cm, lekarz mi powiedział, że od tego mam uporczywe strzelanie w lewym kolanie gdy je ugne więcej niż ~75stopni(tak jakby rzepka mi przeskakiwała). Nie wiem jak daleko ta wada jest [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 10:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeczytałem w zasadzie chwilę po tym jak dodałeś post, ale szczerze to nawet nie wiedziałem co napisać... i do tej pory nie wiem :-( To jest naprawdę przykre jak co chwila coś nam krzyżuje plany i rzuca w kółko kłody pod nogi, któryś raz już powoli wychodzisz na prostą i sytuacja się znowu powtarza Moje podejście i zdanie znasz, jedynie co mogę [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 10:31:08 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie lubię się wtrącać w takie rozmowy ale pozwolę sobie przytoczyć mój przykład. Mimo, że bez dwóch zdań mój stan nie jest tak poważny jak twój to są pewne podobieństwa. U mnie rok temu siadl układ pokarmowy. Doszczętnie. Trawienie niemal zatrzymane, stan zapalny od żołądka do jelita grubego, przerost bakterii w jelitach, dysbioza. Robiłem [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-12 10:55:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wczoraj z rana jeszcze nogi zrobione, ale w zasadzie od razu po treningu jechałem już do siebie, nie było czasu więc nic napisać. Trening poleciałem trochę na spontanie, ale zajechałem się jak zawsze :-D I już od wczoraj zluzowałem z dietą, po przyjeździe zjadłem gołąbki które już siostra z ojcem zrobili, I na noc jeszcze z siostrą pizzę [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-03 09:24:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • a co do brzucha bo zapomniałem jeszcze napisać to ja to rozkminiam tak :D Przemek mówi że jest lipa bo wczesniej mial tą partie dominującą dociachaną do kości itd a teraz ten brzuch jest poprostu normalny i to jest na tej zasadzie jakby jezdzil ferrari a nagle przesiadł się do nowego superba z 21 roku, to jest nadal okej ale on sam dla siebie wie [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-16 17:35:57 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • aha.. teraz rozumiem.. forum jest wyłącznie dla dłuższych stażem bardzo "cool" użytkowników takich jak ty heheeehee.. jako że jestem tutaj zupełnie nowy dziwisz się jak śmiałem cokolwiek tutaj napisać. bez obaw - trafiłem na to forum przypadkiem i nie staram się stać równie "cool" jak ty. miałem poprostu zbędne pół godziny podczas przesiadki [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 00:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj DNT Bieg 14.3 km, czas 1h 27 min. Ciężko, nogi miałam jak z ołowiu. Dzisiaj DT. trening 1a. pompki 14, 13, 13, 12 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 4 x 10 x 3kg 2a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 15 x 14kg 2b. wznosy łydek na jednej nodze 4 x 15 3b. triceps dip 4 x 15 3b. uginanie ramion młotkowe 4 x 12 x 5,5kg 4a. [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 22:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    [...] się,że nie tylko zadeklarowany skład jest ważny, ale i firma ! Wcześniej sama zrobiłam dwukrotnie próbę tolerancji na jogurt kozi. Czułam się za kazdym razem świetnie. Jakie było moje zdziwienie, kiedy aparat BRT wykazał,że przywieziony przeze mnie jogurt kozi jest dla mnie niewskazany. Jednak był to produkt innej firmy niż ten, który [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 20:31:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Teoretycznie zaden Sarm nie ma prawa jechac po bebechach i jesli sie to dzieje to kwestia innych czynnikow niz substancja czynna. Bralem kilka razy Rad. Natomiast raz LGD podnosilo mi proby jak sie okazalo przez substancje w ktorej byl rozpuszczony (wersja do picia od brytyjskiej firmy krzak) Były badania wskazujące na możliwość uszkodzeń wątroby [...]

    Odpowiedzi: 19228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-20 11:13:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Teoretycznie zaden Sarm nie ma prawa jechac po bebechach i jesli sie to dzieje to kwestia innych czynnikow niz substancja czynna. Bralem kilka razy Rad. Natomiast raz LGD podnosilo mi proby jak sie okazalo przez substancje w ktorej byl rozpuszczony (wersja do picia od brytyjskiej firmy krzak) Były badania wskazujące na możliwość uszkodzeń wątroby [...]

    Odpowiedzi: 19228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-20 15:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest ktoś kto szamał zwykła cardarine i wersję 2.0 (GW-0742)? Chciałbym poznać opinię czy tej nowej faktycznie wystarczy brać 2x mniejszą dawkę Nie jest w ogóle prawdą, że trzeba brać dwa razy mniejszą dawkę ten kto tak napisał pisze bzdury. Dawka pozostaje ta samo. Skuteczność w podnoszeniu wydolności ma 501516 większą w badaniach i w [...]

    Odpowiedzi: 19228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-01 14:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Paula - aż ciężko przepis napisać, bo robisz właściwie jak chcesz i z czego chcesz. Jedyne co pewne to 18 g soli na 1 kg mięsa, 100 ml wody i 1-2 łyżki żelatyny. Pierwszy raz robiłam z udek kurczaczych i dałam jeszcze 2 ząbki czosnku i 2 łyżeczki przypraw ogółem (głównie majeranek, cząber, tymianek). Drugą robiłam już z udek, polędwiczek z indyka [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-11 19:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Fajnie, ze mam grupę wsparcia:) To mój pierwszy kontakt z tego typu gadżetem i póki co na pewno jakościowo to jest to tak sobie, mocno tak sobie. Więc do normalnego chodzenia się nie nadaje. Ale próby w weekend na siłce i lasku zaliczę na pewno - i może się wtedy polubimy. Paawo - mam do wyboru - albo usiąść i ryczeć, albo mieć wqurw. Wybrałam to [...]

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-06 11:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie dać się czasowi

    Post
    Ladies SFD

    Zapomniałam Wam napisać - ale się Mamy zapytałam - 2 łyżki soli na 1 l przegotowanej wody. Jaja ugotować na twardo, schłodzić, obstukac - nie obierać i wrzucić do schłodzonej zalewy. Na minimum 3 dni do lodówki lub na balkon jak nie ma mrozu. Ponoc mogą kilka tygodni leżeć - u mnie nigdy tyle nie wytrzymały. Do tygodnia wszystkie są zjedzone.

    Odpowiedzi: 14303 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-05 22:27:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)