Jak napisac

-Szoho-: Jesli juz piszesz w moim poscie i sie nie zgadzasz z tym co wczesniej mi forumowicze doradzili to moglbys udzielic tez jakis wskazowek a nie tylko skrytykowac reszte Chyba to nie jest taki problem napisac jak najleiej przyjmowac te 3 rodzaje kretek w najlepszy sposob Twoim zdaniem?! Jesli sie pokwapisz to wartosciowej odpowiedzi to z [...]

Możesz napisać coś więcej o tych ' super gąbkach' bo nic a nic nie kumam szczerze mówiąc ;D Chodzi dokładnie Fat Gripzy :) "super gąbki" jak nie próbowałaś to polecam, jest taka różnica w czuciu mięśniowym ze masakra ( szczególnie wyciskania na klatke i przy uginaniach na bica ) ;-D

tomaszS - wielkie dzięki za dietke, domyślam się, że napoje to tylko woda + izotoniki takie jak izostar itp ? możesz napisać dokałdnie autora i tytuł tej książki o odżywianiu w sporcie ?

Nasza drużyna już w Hiszpanii,po weryfikacjach. Jutro zaczyna się ostra walka najlepszych kulturystów z całego świata. Dla amatorów jest to najważniejsza impreza roku-jak dla zawodowców Mr Olympia. Od nowego roku w IFBB zapowiadają się ogromne zmiany-więc można napisać-,że to ostatnia impreza w takim starym stylu i z takimi zawodnikami. [...]

Nie możesz raz w tygodniu wybrać się gdzieś do miasteczka i zakupić produkty które wystarczą Ci na 7 dni? Suplementy możesz dodać, podbijesz nieco ale co z tego jak przestaniesz je brać (tak myślę, po miesiącu, dwóch) i zjedziesz. Odżywki się chwyta gdy trzeba uzupełnić diete, ty jej nie posiadasz i trudno coś konkretnego Ci napisać.

No więc tak .... 1) Tak jak pisałem jestem raczej dobrze zbudowany w klatce 121-123cm / barki 54cm /pas 100 cm 2) 18 3)93kg/177cm 4)Praktycznie żaden 1,5 miesiąca na siłowni 3 lata temu . 5)Zwiększenie siły i spalenie zbędnego tłuszczu . 6)Nie stosowałem nigdy żądnych suplementów 7)Nie stosowałem 8)-------- 9)Nie brałem kreatyny 10)Tutaj nie [...]

Możecie mi napisać dosadniej. Tz. jak byście mogli skopiować mój plan i zrobić w nim poprawki. Proszę. Dysponuję sztngą, sztangielkami, ławką prostą, ławka skosna,sprężyny, drązek i wszystko prócz wyciągu i maszyn:) Dziex

rob kosmetyke w formie obwodu, co by byc bardziej zdyscyplinowanym na treningu. Nie zadne gowniane podzialy klatka+biceps itp - NAJGORSZE Z MOZLIWYCH! tylko: gora-dol, przod-tyl, push-pull - jarzysz? tyle ze w izolacjach. Zalozmy ze masz 2 zestawy FBW - A i B A: Przysiad Push press Drazek Porecze B: Highpull MC WL Rozklad tygodnia: [...]

Cześć Dzięki wielkie odpowiedź full profeska serio :D Mam pytanko jak pisałeś na barkach przy drugim ćwiczeniu na zmiane z sztanga to co arnoldki zamienić z sztangą ale z wypychaniuem od przodu czy jak? Francuskie wyciskanie sztangi łamanej lezac 3 serie 10 pow(to ćwiczenie jest lepsze i ew.zamiennie zastosuj raz na wąsko na płaskiej a raz to [...]

Wznawiam temat tylko po to, żeby wam napisać, że wczoraj byłem ostatni raz na siłce. Dzisiaj sobie zrobiłem crossfit z 5 stacjami, każda po 1 min, i już wiem, że ten trening to jest to co mi się przyda i w sporcie i ogólnie w życiu. Zmachałem się jak głupi, a i tak każdą stację po 40 sek odpadałem. Planuję sobie zamówić na allegro jakiś drążek do [...]

no dzięki za odpowiedź. generalnie złe podejście do diety, nieumiejętne zbijanie wagi to swoją drogą, miało by to pewnie coś do rzeczy gdybym odrazu wszedł po takim czymś na ostre treningi, a teraz mialem prawie msc przerwy zero stymulantow duzo wypoczynku no bialko trzymam a reszta fristajl na co mam ochotę i wiesz mozna napisac ze nie mam diety [...]

No tak. Ogolnie dosyć sporo poczytalem w internecie,ale jak już wspomniałem na wstępie na każdy temat są różne zdania. Więc postanowiłem napisać tutaj żeby być pewien co w danym momencie trenuje. Tylko 2 rzeczy jakie chciałbym się dowiedzieć,a mianowicie to to czy przedział 5-15s praca 45-55s przerwa będzie na typowa szybkosc, a wszystko powyżej [...]

Możesz Mattk napisać która sekcja jest dobra ? Która dobra, to nie mnie oceniać, bo to nie ja, tylko kumple trenują, a jak wiadomo, każdy swoje chwali O treningach u Świecickiego nie krążą najlepsze opinie,ale to było juz jakiś czas temu,obecnie nie wiem jak to wyglada. Z tego co wiem, dość kompleksowo tam trenują stójkę i parter, bez jakiś [...]

Maturę jeszcze w maju trzeba napisać i kilkanaście szkolnych lat dobiegnie końca PS. Łodzianin a jak forma? kiedy dasz jakieś foty,bo ja Twoje widziałem 3, dwie chyba z 2007 i jedną z 2008 Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-02-27 11:48:16

Sorry Acid ale apropo czego to napisales? Ja mowie ze jesli nie bedziesz przepisywal tego artykulu na sfd to nie pisz ze masz takowy bo to ze cos tam masz to nie argument. Kazdy moze napisac ze ma. Nie mowie oczywiscie ze nie masz. Wiec jak mozesz to skan, wrzut i wtedy mozecie polemizowac a ja sobie bede czytal dalej... Naprawde chetnie [...]

He, wlasnie chcialem to napisac, jakos mi sie wydaje ze to ty Acid zatoczyles kolo Ciekawe opisales budowe receptoru , jak chcesz to sie wysile i ci to opisze dokladnie jak znajde troche czasu( troche dlugi referat to bedzie) Nie wiem czy rozumiesz ze rozne receptory odpowiadaja za rozne funkcje w tkankach i roznia sie od siebe zarowno budowa jak [...]

No to się mnie uczepiłeś :). W centrum szczegolnie miast sa kamery - wiec odsiecz przybedzie. Po prostu chcialem napisac ze jesli ktos nie czuje sie tak szybki jak niektórzy to moze jakas zajac napastnika. Czy to piaskiem czy to wodą/gazem. Zreszta jesli masz z kims na pienku, to i tak dostaniesz kwestia czasu.

Taki błąd, zapomniałem napisać, że warzywa występują w 2,3 i 4 posiłku i są to głównie brokuły oraz kalafior. Co do BCAA to jednak wybiorę X-Tank. Dokupię jeszcze Vitargo tak jak p.Mariusz doradza oraz izolat, kazeine i wspomnianą Coffeine. Zastanawia mnie jeszcze rola Collagenu na redukcji zbędny czy się przyda?

dzięki, a możecie jeszcze napisać jak często tego używacie - raz dziennie na noc czy jakoś inaczej?

Na zdrowy rozum...jak można wysuszać cerę trądzikową??? (albo kłasć na nią tonę kremu tłustego) W leczeniu trądziku unika sie alkoholu, wiem bo mój wujek ejst dermatologiem, owszem ten tnik na recepte pomaga i ejst super, ale skore ktora sie wysusza produkuje wiecej łoju...zatyka pory ...tworzą sie martwe komórki i tak powstaja pryszcze. Pozatym [...]