ludzie jedzą tragicznie,a w dzisiejszych czasach juz od najmlodszych lat... dzieciaki w przedszkolu maja niezle dietki, (ostatnio ogladalem jadlospis mojego 3letniego syna) ale rodzice wola zabierac je na mcdonalda, pizze i kupuja dla swietego spokoju chipsy i zelowe misie - w efekcie maluchy maja w nosie owsianke, ryz i potrawke z kurczaka [...]
Witam. Jestem na diecie od 12 dni ,mam pytanie.Dlaczego nie można smażyć na oliwie skoro ma zero wegli ,a nalezy na smalcu lub maśle??? podaje swój jadłospis i proszę o sprawdzenie; ś:150g serek 201kcal (b:28,05g,t:7,05g,w;5,25g) + 100g 15cal pomidor.(b;0,9g,t;0,2g,w;3,6g) 10 cebula3,1cal(0,14 b,t;0,04,w;0,69g) [...]
Dzięki za odpowiedzi, ale piszpunta powiedz mi czy jak odstawie zeimniaki i chlebi biały to mogą być efekty bez specjanej diety? Chodzi o to, że nie mam za bardzo czaasu, ażeby wyliczac te wszystkie kalorie itd CZy wyżej wymieniony jadłospis ( odejmując te frytki, ziemniaki i chleb biały ) da rezulataty w połączeniu z tą aktywnościa. W zasadzie [...]
witam...przepraszam,ze dopiero odpowiadam..mam teraz sesje,wiec czasu nie za bardzo:/ Posty czytalam juz wczesniej.Mam takie pytanko:a co sadzicie o diecie South Beach?Wydaje sie dosc rozsadna: dieta sklada sie z kilku etapow:"Etap pierwszy - jesz inaczej i tracisz kilogramy Trwa 2 tygodnie. Jest najtrudniejszy, bo organizm musi się [...]
1. Siatkówka nie jest treningiem aerobowym - nie jest to wysiłek równomierny o stałej średniej intensywności, traktuj ją jako sport ogólnorozwojowy Basen nie jest zbyt dobry jeśli chodzi o odchudzanie - organizm w wodzie oddaje ciepło wielokrotnie szybciej niż w powietrzu i w związku z tym chroni się poprzez utrzymywanie tłuszczu podskórnego. [...]
811 odezwij sie do mnuie na gg to cos Ci podpowiem bo jzu miesiac ckd mecze i mam niezle efekty przy dobrym samopoczuciu nie pytaj o jadlospis bo bylo ich pełno mi spada głównie tłuszcz a siła troszke rosnie zaczynalem od 94kg teraz jest 88kg aktywnosc mam 1.2 (codzienie rower 50min i silka 2-3x tyg)nie ma co z nia przesadzac zawsze latwiej [...]
Mięso - prawdy i mity Na jego temat krążą legendy. Jedni uważają, że jest bardzo kaloryczne i należy unikać go w diecie. Inni, że wszystko zależy od tego, jak jest przyrządzone. Sprawdź, kto ma rację. Kiedy się odchudzam, muszę jeść specjalne rodzaje mięsa Układając swój jadłospis, wybieraj przede wszystkim mięso młode i chude. Może być to drób, [...]
przyrost masy osiagniesz dzieki pelnemu pokryciu na makro i mikroskladniki + trening silowy.. watpie abys chcial sie tak mocno angazowac i zmieniac rodzinny jadlospis (bo pewnie zona gotuje) wiec w takim wypadku gainer bedzie bardzo dobrym uzupelnieniem diety - pokryje zapotrzebowanie na skladniki niezbedne do wzrostu masy ciala po jakims czasie [...]
wyszlo mi ze z białka mam miec 154 gr czyli 616 kcal wegle stale czyli 30 - 120 kcal tluszcze 84 gramy czyli 764 kcal /WAZYSZ? WZROST? AKTYWNOSC? ROZKLADAJ JADLOSPIS NA 4-5 A NAWET 6 POSILKOW, W KAZDYM POSILKOW +/- ROWNE ILOSCI MAKROSKLADNIKOW JA PRZY LOW-CARB BAZUJE NA TWAROGU/TUNIE Z OGORKIEM CZY POMIDOREM + OLIWA/OLEJ (COS NA ZASADZIE [...]
Zupełnie nie wiem, jak mam się ustosunkować do tego, co mi napisałeś, zastanawiam się nad ewentualnymi błędami. Podstawę mojej diety stanowią jajka, chudy biały ser, makrela wędzona i grilowana, śledź, mintaj, tuńczyk, pierś z kurczaka, orzechy laskowe i włoskie, oliwa z oliwek, warzywa niskowęglowodanowe. Przykładowy jadłospis pisałam wcześniej [...]
qazar,jutro koncze po 20 dniach diete ckd bez ladowania i przechodze na diete zone po sprawdzeniu jutrzejszych maksow do hst na 5 powtorzeniach,wiec od poniedzialku dam diete zone podczas gdy bede na 8 dniowej przerwie od silki i aerobow jak sie zaleca przed zaczeciem HST,moje pytania: 1.jak myslisz czy jak wrzuce na poczatek o 500 kalori wiecej [...]
Witam wszystkich serdecznie!! Tak czytalem troszke o tej diecie i wyglada ciekawie naprawde:) Mam prośbe czy ktoś z was obeznanych w tym temacie jest w stanie rzucic mi jadlospis?? Mam 164cm wzrostu i 20 latek :)
wiatm musze zmienic cos w moim zywienu.chcialbym przejs na diete skladajaca sie tylko z czystych,zdrowych pokarmow. chcialbym zeby byla to dieta nastawiona na niewielka redukcje(powolna) mam zamiar dozucic T3 moze clen i na pewno ECA. waze 90 kg ,wzrost 176.trenuje 4 razy w tyg tylko anaerobowo,ale jak przejde na diete to oczyuwiscie dozuce aeroby [...]
czyli ten rozklad 4ww na kg i 2b na kg i troche oliwy sie nadaje, a moze napiszesz jak to rozlizyc w ciagu dnia,alobo jakis jadlospis przykladowy, niekoniecznie podemnie ale tak orietacyjnie..