JAK 2

Witam, wczoraj wieczorem miałem zszywaną głowę. Rana 4cm długości mam bodajże pięć szwów. Mam na to nałożoną gazę i na to taki jakby czepek z jakiejś elastycznej siatki żeby to się trzymało. Mam pytanie kiedy będę mógł normalnie umyć głowę, bo zbliża się rozpoczęcie roku i też mam egzamin na prawo jazdy w tym samym dniu. Też chcę się dowiedzieć [...]

Mam problemy z ułożeniem optymalnej diety,takiej która będzie odpowiednia i nie zmieni negatywnie mojego stanu zdrowia. Zwracam się do specjalistów o pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: ok.90kg Wzrost: 184cm Obwód klatki: -- Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 142 -udo: 75 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: przewaga białka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 1.omnadren 2.omnadren 3.deca propionat 4 deca propionat 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam trenuje jezeli moza to tak nazwac boks amatorsko chcial bym sie zapytac jak mozna cwiczyc refleks przy unikach tz zeby nie dostac po zebach ;D

Witam wszystkich. Zastanawiam się, czy istnieje w Poznaniu lub okolicach jakikolwiek basen, mały lub duży, który można wieczorem wynająć do prywatnych celów typu zamknięta impreza lub nietypowe spotkanie towarzyskie. Jeśli ktokolwiek wie coś na dany temat - prosiłabym o informację:)

WITAM. CHCIALAM.PROSIC.KOGOS.DOSWIADCZONEGO.O.RADE.JAK.CWICZYC.I.CO.ROBIC.BY POZBYC.SIE.TLUSZCZU.Z.BRZUCHA.I.UD. NIE.DAWNO.UDALO.MI.SIE.TROCHE.SCHUDNAC.TERAZ.PRZY.WZROSCIE.167.WAZE.56 .KILO.WYDAWALO.MI.SIE.ZE.GDY.UDA.MI.SIE.OSIAGNAC.TA.WAGE.TO.BEDE.WYGLADAC DOBRZE.ROZNICE.WIDAC.ALE.CIALO.BEZ.UBRANIA.WYGLADA.NIECIEKAWIE.JEST.OBROSNIETE [...]

Witam. 2 tygodnie temu zacząłem swoje pierwsze treningi system FBW. W ćwiczeniach na mięśnie naramienne, triceps itp przeszkadza mi bardzo słabe przedramię. Mimo bardzo małych ciężarów przy np. unoszeniu sztangietek bokiem, bardziej odczuwam zmęczenie przedramienia, niż mięśni naramiennych. To samo przy wyciskaniu sztangi zza głowy przy trenowaniu [...]

Witam Jestem po raz pierwszy na tym forum. Trenuję od trzech lat, teraz kończę cykl na saa 15 deca, 19 susta. Mam na odblok 3*2000iu HCG i 24 tab clomid. Jeśli możecie to pomóżcie mi w odbloku. Ja planuję hcg trzy dni po ostatnim strzale co 5 dni 2000UI a na koniec clom 7 dni po 2tab a resztę po jednej tab Płeć: Mężczyzna Wiek: 42 Waga: 95 [...]

Witam mam 16 lat ćwiczę od jakiegoś roku i widzę są jakieś z tego efekty. Ale nie stety jest problem z masą w sumie przytyłem z 64 do 67 kilo mam 176 wzrostu, ćwiczę 4 razy w tygodniu, biegam co 2 dzień, brzuch ćwiczę co drugi dzień. Mój plan ćwiczeń jest taki. Poniedziałek (większe ciężary Klata+ Plecy Wyciskanie ciężaru prosto 4 serie 10 razy [...]

Siema jak myślicie, jaki wyrok można dostać za pobicie z użyciem niebezpiecznego (i przy tym nielegalnego) narzędia?:/:/:/ Tylko odpowiadajcie normalnie a nie 3 lata kamieniołomów czy cos w tym stylu

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, 1.meta 2.meta+enan 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] 2. WAGA: 78 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:500 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: siłowy plus wydolnościowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. [...]

Zapraszamy na relację z procesu produkcji w programie "Polak Potrafi" w TVN Turbo w niedzielę 05.06.11 o godzinie 18.30. Będziecie mogli zobaczyć jak powstaje nasza kultowa ławka Kelton HOME - Spartan A tutaj cały scenariusz programu: 05.06.2011 - Polak Potrafi - Odcinek 13 Ławka do ćwiczeń - Kelton Sól spożywcza - Zakład Produkcji Zdrojowej [...]

Siema, mam dziwny bol miesni bicepsow szczegolnie, typu zakwasy ale to na pewno nie one bo nigdy nie mialem aa tu nagle od srody mam takie cos. Od wtorku jade na: Kreta MONO firmy HGH, Dekstroza z tauryna firmy HGH, gainer Mass 5100 firmy HGH i ostrowia. Powidzcie mi co to moze byc bo nie mam pojecia czy cos nie tak cczy tak ma byc, to moj 1 [...]

[...] 112 -udo: 56 cm -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 3 g /kg mc -węglowodany: nie wiem dokładnie ale sporo -tłuszcz: nie wiem nie liczyłem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 20mg + cido 250 co 3 dziń długość cyklu - 8 tyg, prop solo 6 tyg. 100mg co 2 dzień 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa + zwiększenie [...]

Chcę jak najszybciej wyrobić sobie brzuch. Polecacie 3x w tygodniu ABS II, będę do tego robił aeroby. Z dietą trochę gorzej chyba, ale myślę, że jeżeli ograniczę się do zdrowej żywności, powinno wystarczyć. Mięśnie brzucha już jakieś mam, jak napnę i je dotykam, są naprawdę twarde. Tłuszczu trochę mam, ale raczej niewiele. Daję tutaj ankietę [...]

Witam, chciał bym przedstawic przykładowy dzień z mojej diety którą chce zastosować. Kożystałem z palny sfd. Moje wymiary to: Wzrost 174 cm Masa ciała 81 kg Klatka piersiowa 98 cm Biodra 117 cm Pas 93 cm Ramię 33 cm Przedramię 30 cm Udo 64 cm Łydka 42 cm Kark 40 cm Trening:Pon. O 7:00 rano bieg (trucht 2 km) O 9:00 Siłownia WT. O 5:00 trucht na 2 [...]

Jak to wygląda, żeby znaleźć kogoś do treningów od czasu do czasu? Ćwiczę boks od roku, ale póki co na treningach robimy cały czas tarcze, czasem inne elementy. Idzie mi to powoli, bo mam już swoje lata, poza tym wcześniej nie byłem zbyt aktywny sportowo. No ale jakoś idzie i pora, żeby porobić więcej praktyki. Z tym, że u mnie na treningach [...]

Drugi cykl, test 350 week. Ostatnim razem mialem nadwyżkę średnio 0,9-1 kg tygodniowo. W dodatku szło średnio +0,9cm w pasie. W ile celowalibyście nadwyżkę przy drugim cyklu? Siłownia 5x w tyg. Przy tej nadwyżce oczywiście obwód bicepsa i uda również rósł. 30 lat, 70 kg, 173 cm wzrostu, bf 10%, pas 76. Wszystkie kalorie liczę na masie, więc [...]

Witam. Mam pytanko ;). Chciałbym kupić jakiś prohormon np. m-drol h-drol lub superdrol. Czy możecie mi doradzić?? I z czym to brać najlepiej :). Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 188 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 93 Obwód uda: - - - - - - - - Obwód łydki: - - - - - - - - Staż na siłowni: - - - - - [...]