JAK 2

Za duzo cwiczen na klatke po co robisz wyciskanie sztangi na skosie i sztangielek na skosie?? Barki uwazam ze 3 cwiczenia + szrugsy starcza,Na plecy takze . Jak na taki staz to za duzo cwiczen na partie. Proponuje: Klatka+ Triceps (lepiej polączyc klate z tricepsem i plecy z bicepsem) Wyciskanie plaska 4 s Wyciskanie skos 4s wyciskanie wąsko [...]

1 wiek , wzrost, waga 2 staż 3 dieta Jak jest to jaka (masa, redukcja) 4 czy były wcześniej jakieś suple, jak tak to jakie i jak dawno & efekty 5 cel

Jak nie masz wysokiego poziomu tłuszczu to możesz wrzucić to wino ale zrób 8-14 bo odblok robisz co najmniej 2 tygodnie po takiej dawce omy. A czy to nie będzie za ciężko dla wątroby to wypadało by poświecić te 20-30 zł i zrobić badania, wyniki masz po paru godzinach. Ja osobiście wino bym sobie odpuścił.

"Też kiedyś miałem takie ataki bólu serca, ale jakoś z wiekiem to ustąpiło. Czasami bóle te były tak mocne, że musiałem sie połozyc" miałem identyczny problem, serce raz biło szybciej raz wolniej, mimo że nic nic robiłem, czasami tak mnie N*******O że musiałem wstrzymywac oddech ! Dzisiaj jest jak najbardziej OK, Nawet po 2 godzinnym [...]

Po prostu chciałabym schudnąć w ciągu 3-4 miesięcy 8-10kg. Tak na dwa tygodnie 2 kg. Uważam, że jest to rozsądne. Musze poznać moje dzienne zapotrzebowanie kalorii, białka, tłuszczy i węglowodanów. Jak mogę to obliczyć? PS. Nie jestem pewna co do mojej wagi. Mogę się mylić2-3kg. :/:/

jeszcze jedno pytanie: czy dawkowac Therm Line tak jak jest napisane na opakowaniu (2x dziennie po 2 tabletki przed posilkiem), czy moge zwiekszyc dawke i np brac dodatkowo przed treningiem??

moze nie znam sie na biznesie bokserskim ale na moj chlopski rozum koles przed walka o pas powinien stłuc minimum 2-3 gosci z pierwszej dziesiatki najpierw, po prostu poobijac sie z czolowka a nie walczysz z gosciem 1XX w rankingu i idziesz walczyc z mistrzem Pomimo sympati do wacha z racji tego ze jest Polakiem to jak ogladalem ta walke z [...]

Juz napsialem Ci ja bralem tak jak mowie, tez na poczatku jakos dziwne mi sie wydawalo ze po silowni nie biore krety ale opinie innych mnie przekonaly ,oczywiscie jak bardzo chcesz mozesz tez brac po silowni bo rano kreta wchodzi ladnie tak jak i po silowni tylko ze wtedy 2 porcje bralbys w dosc krutkim odstepie czasowym i to do mnie przemowilo. [...]

chlopek i inni: mnie tak samo powalilo jak kogos kto mu doradzil kox !! gość nie wyciska na plaskiej nawet swojej wagi ! Funfit : wierw zajrzyj do działu suplementacji bo jak na 2 lata..

1. Wg mnie jak zaczniesz robic klasyczne siady to poprostu sie przyzwyczaisz i bol nie bedzie odczuwalny. 2. Rozpietkami nie zastapisz wyciskania... Mozesz zastapic wyciskaniem hantli :-))

Czyli tak jak wszystko wymieniłem jest w porządku i mogę pić jedno za drugim tak ? Koledzy wyżej czy to było takie trudne napisać o co prosiłem bez żadnych zbędnych wypowiedzi? 2 posty które jak najbardziej mi wystarczają dostają sogi .

Z mojej wiedzy czysto teoretycznej :) jest tak bialy, niebieski, purpurowy, brazowy i czarny. Sa jesze wstawki na paskach ale tak jak bylo powiedziane to zalazy od szkoly moga np. widzialem na bialym pasku niebieska wstawke itp. Jesli chodzi o dzieci to nie wiem jak to jest w BJJ ale JJ maja one zupelnie inne pasy tzn. Na w Danzan Ryu jest tak [...]

jak zaczynalem cykl wazylem ok 105. start na 300mg tygodniowo (bo to standard, bo wszyscy tak radza, blablabla...). szybko podbilem na 500mg tygodniowo i jest ok. skutki uboczne bez zmian, w sumie to ich brak poza przetluszczaniem sie skory i lekkimi zmianami tradzikowymi. wal 500mg / tygodniowo, bo 100kg to kawalek slonia. ja mam prolo, wiec [...]

moment chyba czegos nierozumiem skoro bym zaczał od 90% to po dwuch tygodniach by było 100% a w nastepnych tygodniach bym juz niedał rady (wychodzi max 2 tygodnie)wiec jak to jest?a i jeszcze ile ma byc seri i powtórzen? pozdro

No i przypuszczam ze u mnie jest identycznie. Niedawno zaczalem splita partia 2x/tyg duzym ciezarem po 8p i efekty zdumiewajace. Jeszcze nigdy nie mialem takich przyrostow musze powiedziec. Na start w ciagu tygodnia skoczylo mi 2-3kg a jak bedzie dalej to zobaczymy.

siema, chcielismy zrobic zawody w juwenalia niestety nie pasowalo cos zarzadowi w AZSie. tak wiec przesunelismy teramin na 13.06, zawody prawdopodobnie odbeda sie na sali sportowej politechniki wroclawskiej P-2 (ul. chelmonskiego). remik- pwr=politechnika wroclawska im wiecej nas tym lepiej. nie ma ograniczen wiekowych ani silowych. tak jak [...]

1. cos kolo godziny 13 startujemy. tak pozno dlatego ze musimy to wszystko przygotowac (przyniesc caly sprzet), a wszystko sami robimy. 2. 3 kat wagowe podzielowe w/g tego ilu bedzie zawodnikow (tak zeby bylo po rowno we wszystkich kategoriach) 3. sprzet jest jak najbardziej dozwolony, ale z tego co mi wiadomo, to nieduzo osob na zamiar startowac [...]

te 2 bcaa lepsze.tak bcaa i przedtreningówkę przed treningiem.jak i bcaa również możesz w trakcie treningu tzw.porcja przed,porcja w trakcie.nie,bcaa to nie potreningówka

te 2 bcaa lepsze.tak bcaa i przedtreningówkę przed treningiem.jak i bcaa również możesz w trakcie treningu tzw.porcja przed,porcja w trakcie.nie,bcaa to nie potreningówka ale została mi doradzona wyżej zamiast potreningówki? Właśnie nie wiem zależało by mi na jakiejs profesjonal nej odpowiedzi czemu bcaa zamiast ppotreningowki.

' Czy to ma jakieś logiczne podstawy??tylko błagam nie piszcie mi sloganów typu "żeby spalać tłuszcz trzeba jeść tłuszcz", bo to już sobie sama na forum znalazłam, ale jaki jest tego faktyczny mechanizm, i czy wogóle taki jest...bo mi się wydaje, że każdy kto musi jeść takie rzeczy jak na tej dietce schudnie, bo po pewnym czasie po [...]