JAK 2

bo 2-3 kg to ja w tydzien dwa moge przytyc na samym jedzeniu i odzywkach jak to brak efektów _ przeciez to dynamit %-)

Mi nie chodzi o ocenę całej diety redukcyjnej ponieważ nie zawsze mam wpływ na to jaki będzie posiłek przedtreningowy i nie zawsze jak mam wyliczyć makro. Chodzi mi po prostu o to czy takie posiłki mogą być, tak samo jak ludzie pytają o samą kolacje czy śniadanie to ja pytam o 2 posiłki. Po treningu piję "szejka", jakie białko mógłbym wrzucić do [...]

19-20% to trochę za dużo jak na masowanie, daj fotki do oceny,6 miesięcy i już 2 cykle kreatynowe zrobiłeś.

ogolnie 1 plan jest dobry ale nie dla osoby poczatkujacej i w innym rozstawie partii. ten rozklad co podales jest do dupy;) moze tak to ujme. rozklad grup miesniowych jest marny, niektore cwiczenia trzeba zamienic kolejnoscia, inne dodac, jeszcze inne odjac. rozumiesz o co kaman? to ze koleka cwiczy iles tam lat nie koniecznie jest powiedziane ze [...]

Sylvek jest bardzo zadowolony z Waszych prac-cała czwórka jest zaproszona do USA-oczywiście na własny koszt...:) Ja ze swojej strony zapraszam całą czwórkę na zawody SFD -19 maja-miejsca dla VIP ,czyli pierwszy rząd jest zarezerwowany dla Was.... Ponadto :osoby zajmujące dwa pierwsze miejsca czyli: 1 miejsce: Pk Kaczor 2 miejsce: Skrzydło [...]

no jak robisz treninng masowy i masz diete tez stricte masowa to musisz liczyc sie z brzuszkiem.teraz musisz sam zdecydowac: 1)redukuje brzuch i mam dite redukcyjna 2)robie dalej mase a redukcja zajme sie na przyszle wakacje. nie da sie robic mase gubiac brzuch naturalnymi sposobami

wlasnie mam ten sam problem, i niewiem jak wyrownac kolor skory na buzi. morze na mniej minutek?, a morze samoopalacz?, niemam pojecia pomocy

Wydaje mi sie że mamed postawił na siebie nie mała kapuste ze koniecznie chciał przez tko wygrac ....albo ktos na niego postawił i nie miał wyjścia nie no joke panowie ... Mysle ze poprostu słabszy dzien miał mamed , na samym pocz. lowkick w jaja zrobił sowje , nie był juz tak skoncentrowany jak powinien , nie uzywał kopniec wcale potem , gdzie [...]

Marcin! Barmanek w Komodo już niestety nie ma, pozwalniali "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

Tak, dziennie wykonuje 4 serie po 10, tak jak na 4 stronie napisałęm wszystko 4 serie po 10 powtórzeń ... w tygodniu 12 wychodzi ... 2 serie mówisz? Dziennie chyba no nie?

Ja mam podobny problem. Tak jak to pisał Tunder jedz troche mniej węglowodanów. Nie zapominaj o treningu brzucha- pod tłuszczem będzie fajna krata która wyjdzie na wierzch jak się wytniesz. Zależy jeszcze czy twój brzuch to tłuszcz czy poprostu wypchany żołądek bo jeżeli to 2 to nie masz się czym martwić. Dieta redukcyjna i wszystko wróci do normy

mete ja biore rano i wieczor.MI po omce tez tak szlo jak tu koledze ze po jakims czasie mialem zastoj ale zamienilem po 2tyg na cypionat przezs przypadek i znow szlo.mi jeden lekarz powiedzial ze jak ci juz nic nie idzie przez 2 tyg odstaw cykl.i koncz go lub zmieniaj

Nie mam trenera to jest moje 2,3 walenie w worek w zyciu.Chcialem tylko zobaczyc co powiecie,wiedzac,ze go mam.A tak wogole to mam jakas smykalke do tego ? beda ze mnie ludzie jak zapisze sie na boks.

Ja biorę BCAA przed treningiem, przed aerobami i po aerobach, ale możesz dać przed treningiem i przed aerobami i też będzie Ok. Jak masz dwa plany tzn A i B i ćwiczysz 3 razy w tygodniu to robisz: tydzień 1: Pon:A Śr:B Pt:A tydzień 2: Pon:B Śr:A Pt:B itd Nawet 3 plany możesz mieć, bo mając tylko jeden to nie dasz rady wszystkich partii ćwiczyć, bo [...]

http://allegro.pl/pedometer-wielofunkcyjny-krokomierz-3-kolory-i1625345115.html#gallery taki pedometr będzie najlepszy? http://allegro.pl/nike-lunarglide-2-407648-070-r-45-5-nike-i1629751708.html#gallery i czy w tych butach nie za niska podeszwa jak na asfalt?

Dzięki Remik7, Sog poszedł wcześniej, co do planu to zrobie jak mówisz, chociaż w styczniu/lutym mam obrone inzyniera dlatego wolalbym przejsc przez te zejscia wczesniej no ale jakos to rozplanuje tak, żeby było dobrze. Co do redukcji to zoabcze po tych 2 cyklach jak bedzie to wygladać i wtedy najwyzej wróce do tego. Dzięki raz jeszcze i ode mnie [...]

1. Sog poleciał. Czy pomoże na stan zapalny , nie tylko tam kilka pryszczy na krzyż ? Po jakim czasie można zacząć spodziewać się pierwszych efektów ( na oko:) ) skutki uboczne brania i odstawienia , są jakieś ? 2. Esentiale forte może też pomóc , jak myślisz ? Działa korzystnie na wątrobę, pozatym zawiera o ile się nie mylę olej ogórecznikowy [...]

1.chodzi o zwalczanie przyczyny stanu zapalnego, a nie objawów, więc od ręki nie odpuści. Zawsze może wyjść coś innego, choćby gronkowiec. Sam też z tym kombinuję jak koń pod górę :-) 2.dla mnie to całe essentiale to po prostu lecytyna sojowa, dobra przed treningiem :-)

Daj 2-3 razy w tygodniu . Jednak na jakieś rewelacyjne efekty nie licz . To tylko witamina nie liczę na żadne cuda tak jak już napisałem dostałem wiec grzech wyrzucić, orientuje się ktoś jak z dawkowaniem ??

1 post - jeden pies 2 post - wynik będzie podobny .. więc jak wolisz - obojętnie 3 post - HMB to lipa ..a nie zrobisz tak łatwo i szybko mięsa i to całkowicie bez fatu posty co do siły pla pla pla - jak będzie trening i dobra miska + regeneracja to i bez supli będzie taki sam efekt :-)