JAK 2

Myślałem nad ACT i mnie nawet kusił ale miałbym problem ze zgraniem tego planu z innymi ćwiczącymi na siłowni (siłka w akademiku). Myślę, że spróbuję ćwiczyć tym planem i ew. dodam skakankę albo bieganie żeby kondycje polepszyć. Plan george'a jest podstawą mojego planu, nie wiem czemu nie uwzględniał łydek i brzucha, poza tym musiałem zmienić [...]

Musisz jesc zdecydowanie wiecej niz 1400 kcal!!! chłopie masz 16 lat! dorastasz rozwijasz sie nie mozesz ograniczac posiłkow i sie redukowac...spokojnie...jedz tak jak mowi charon i bedzie super zobaczysz za 2 lata trenuj cos i jedz zdrowo: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

Witam. Jakis czas temu pisalem w sprawie MMA do autora tematu i juz sprawa jest nie aktualna.Jak cos bedziecie ogranizowac to chetnie sie dolacze mam staz 2 lata w kb

Różnica między prawym ramieniem a lewym w obwodzie wynosi 1cm (prawe ramie 34cm). Zdjęcie wrzucę ale tylko klatki. Jak stoję w lustrze to widzę że po prawej stronie mam więcej tkanki tłuszczowej. /SFD/Images/2015/8/2/b72eacc9e65b41d5a5d80fff410237a1.jpg Zmieniony przez - Nexus098 w dniu 2015-08-02 15:03:12

1) ile stron (1str znormalizowanego tekstu=1900 znaków ze spacjami) 2) na kiedy? 3) co tzn. przystosowana do ciebie? Temat ciekawy. Zaczynasz od starożytności (Homer, model antyczny, heroizm jako cecha człowieka szlachetnego), Biblia i model heroizmu w ST (odwaga miła Panu, odwaga narodu wybranego wobec innych ludów, odwaga człowieka wobec Pana, [...]

PO PIERWSZE JAKI JEST CEL DIETY : MASA CZY REDUKCJA? TO JEST NAJWAZNIEJSZE!!!! 8:00 carbo shake 8:15 4 jajka, kromka razowego, i szklanka soku SŁABE TO ŚNIADANIE ... TEN POSIŁEK POWINIEN MIEC 30% TWOJEGO ZAPOTRZEBOWANIA NA KALORIE!!!! WYRZUĆ CHLEB DORZUĆ OWSIENKE I ZRÓDŁO TŁUSZCZY 10:odyzwka białkowa 10:30 bulka(szynka ser zolty warzywa) i jakas [...]

Weź stary 220zł za takie coś :/ jeszcze pewnie gdzieś bedzie znaczek JP = Jestem Pedałem jeszcze te w miare wygladają udo 36x2 ale 209zł za taka szmatę :/ To już wole pojść i od biedy kupić coś ZARY z udem 2x43-35 przy pasie 92 za 149zł. Takie portki jak w tych 2 sklepach to mi krawcowa może uszyć Albo na allegro moge wychaczyć rydel house za [...]

>>W big star, lee, wgrangler itp, masz tyle modeli i rozmiarów że mógłbyś na te patyki kupić zapas spodni na całe życie... To dawaj liste modeli - przecie o to proszę w pierwszym poście i beż żadnych skate szmat. Normalne jeansy. Polki co chyba 2 osoby rzuciły konkretne marki i modele - a reszta skate wdzianko co sie wygląda jakby narobił w [...]

W zasadzie to sie klasyfikuje tak: kasze gryczana/jeczmienna/ czasami kus kus, czasami manna. Ryze brazowy/paraboliczny/dziki(dla bogatszych ) Makaron razowy lub z maki z pszenicy drum. Makaron razowy otrzymasz w wiekszych sklepach, jak np. biedronka czy cos wiekszego jak Carrefour, albo w sklepach ze zdrowa zywnoscia. Co do makaronu z pszenicy [...]

Okolo sniadanie 100-150g Obiad 150g Genralnie, zeby nie przekroczyc wartosci, ktore mam dziennie wyliczone, a jak do tej pory jestem w dolnych granicach. Czyli: 1200 - 1500 kalorii Tluszcz: 32 - 56 Bialko: 60-127 Wegle: 163-236 Jeszcze mam pytanie odnosnie kolejnosci przyjmowania wegli a bialka. Rano wegle a po poludniu bialko, tak? Dla [...]

Ja biore teraz Termo Stim i jestem zadowolony, jednak chce połaczyć z TSE, myśle że bardziej ekonomicznie to wyjdzie. Wybacz że sie podczepiam, jak połączyć te 2 spalacze??

a okreslenie full masa mam na mysli to ze chce jak najszybciej przybrac na masie mięsniowej a nawet jak przyleci z 2-3% tłuszczyku to nic sie nie stanie

jak odmierzyc 20g tego oleju?? ja to jak chce zjeść te 20gr to odmierzam 2 łyżki duże (od zupy ) bo 1 taka łyżka mieści ok. 10gr

jak się nie chce robić to nawet w USA pracy nie ma. a gadać to sobie można, tylko co to da? ja byłem w USA tylko na 2 miesiące i miałem b.dobrą pracę bez żadnych problemów z jej znalezieniem, znajomi tak samo. rodzine mam w USA która także nie może narzekać na zarobki.

czesc dieta jak pisze wyzej.. podstawa.. z reszta... 15 lat i dlugo cwiczsz.. 2 mieesiace ?? :P .. a nie wazne.. zrob diete pocwicz a pozniej jak nadal nie bedzie dobrze sie odezwij w tym dziale :)

ja pindole to nie jest śmieszne co mam zrobić iść do lekarza i powiedzieć, że mi woda w kolanie się zebrała jak mi nie przejdzie przez następny tydzień w sumie nie mam wyjścia bo nie taki był plan na cyklu

Czytałem gdzies, że jak się beirze koks za młodu to moga skutki sie pojawić nawet za kilka, kilkanasie lat i niestety np. moje libido jest cienkie .

Tzn. mam mniejszą ochote na seks niz kiedyś, a z erekcją no to musze się przyznać , że dawno od roku nie byłem z kobietą, a na ręcznym muszę się bardzo skupić.Ale wcześniej jak byłem z kobietą to było ok,ale czasem bywało, że był cienko, pod koniec chodzenia było też nieciekawie . Poziom testosteronu u mnie wynosi 18 nmol/L. Czyli ogólnie nie [...]

Wiem wiem, że translator to dobra rzecz, tylko chciałem Cie podpuścić, żeby zdobyć esencje tego co tam jest , nie mam czasu na czytanie , ale ok znajde chwilke to lukne w koncu to w mojej sprawie.dzieki wielkie, a co do baby to chyba racja . Jesli masz jakieś pozytywne dośw. co do buzerów tescia, to daj cynk, będę wdzięczny.6oxo nie stosoawłem i [...]

tez kiedyś tak miałem ze po dłuzszej przerwie od koksu, nagle spadło mi libido. polecialem 2 miechy na tribusteronie z olimpu 3 tab dziennie, i wszystko sie unormowalo, nawet jak przestałem brać to libido zostało. dodaj zma na noc i będzie git, nie wkrecaj sobie.