JAK 2

Prop sie 'konczy' ale uwalnia ci sie testosteron z pozostalych estrow. tyle ze stezenie systematycznie spada. Jak chcesz miec tak samo wysokie przez te 2-3 tygodnie do odbloku to uzupelniasz straty propem. Ja to tak widze ...

staz? robisz te partie 2 razy w tygodniu, ew raz ale obficie. np: klata+tric+przednie aktony barkow plecy+bic+reszta barkow wolne nogi barki+bic+tric najlepiej jak napiszesz swoja propozycje i sie skoryguje

taaaaaa, jakie szydercze uśmieszki, tak kupiłem 4 lata temu w grecji, w aptece, nandrolone decanoate, 2,55 euro za 2ml i jak pisalem termin ważności przeleciał, bo nie mialem ochoty na strzały a może odwagi a pewnie i jednego i drugiego

Gringoo: Jesteś z Poznania? Jak tak to może powiesz mi gdzie można najtaniej dostać suple? Bo zamierzam niedługo (za 2 tyg) spore zakupy zrobić. A zawsze się zaopatrywałem albo w King Crossie albo właśnie na tej półwiejskiej.

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

prostowanie na maszynie to izolowane jak najbardziej, przecież nie liczysz stawu łokciowego w prawej ręce i w lewej ręce = 2 stawy = podstawowe

po pierwsze ulóż sobie harmonogram posilkow typowo pod robienie masy dodatni bilans kaloryczny nie musi byc idealnie wszystko wazne by bylo z glowa potem ewentualne braki w pozywieniu pokrywaj bialkiem lub gainerem(tam gdzie nie masz czasu na posilek/po treningu) kreatyne owszem ale niekoniecznie teraz natomiast napewno nie zaszkodzi wolalbym [...]

[...] 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 z przerwami 6. DIETA: Zdrowa, ale zdarza się czasem jakiś wyskok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 1-10 sustanon 250 mg/ml 7-12 winstrol tabs 8. TRENING: typowo siłowy, w dni nietreningowe dorzucam orbitrek 9. CEL CYKLU: masa [...]

Siema...kumpel prosil mnie abyscie mu rozpisali jak ma brac kazdy z poszczegolnych suplewmentow jakie zakupil...oto one...ULTIMATE Massive Whey Gainer + bialeczko OLIMP Whey Pro Matrix + HMB z Treca + Vanadyl z Ultimate Gainer po treningu w ilosci 100 gram w dni bez treningu pomiedzy posilkami jeden raz 70-100 gram bialko pomiedzy posilkami 1-2 [...]

gainer - godzinę przed treningiem i tuż po nim, porcje po około 60-70g, i ewentualnie w ciągu dnia zamiast mniejszych posiłków, białko po treningu 30g, rano 30g na noc tyle samo, ewentualnie do posiłku lub między nimi jeżeli jest w nich za mało białka. HMB, przd posiłkiem dawka 1g, ewentualnie po posiłku (są 2 szkoły) i po treningu 1,5g. Vanadyl [...]

34 kg!!!!! Koleś ja tyle warzyłem kiedy miałem 8 lat Sam trenowałem KK i wiem jak te treningi wyglądają, masy tym nie zrobisz, może siły, ale na dłuzszą metę to nie zabardzo( Wpieprzaj wszystko co widzisz, jesteś najedzony, to dalej ile wlezie, za siłke się narazie nie bierz, 14 lat to troche mało. Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale [...]

czemu jechac z metka jeszcze 2 tyg. po tescie? Jak sie póxniej odblokowac p ilu dniach??

mam 2 gryfy 180cm hantle 2x20 i 2x25 rozkręcane , obciążenie olimpijskie 145kg jestem ze śląska jak co to pisz 5453013

aha dzieki to jak cos poprosze 4 x 2,5kg albo 5 x 2kg

po pierwsze to chyba nie Przegryzles a jak juz to nadgryzles po 2 idz do stomatologa - jakieos kumatego i niech to utnie i po sprawie

Bardzo profesjonalny wydaje mi się ten ABSII :) według was powinienem porzucić a6w i zacząć ABSII? Widziałem zdjęcia jak wyglądają tylko 2 wyrzeźbione kostki i masz racje, nie wygląda to zbyt dobrze.

nie wiem czy ktos zna taki srodek narwadex - po 2 latach to jedynie lekarza mozesz spytac jak ci zrobi usg czy pod nóz czy chemia

zarysy na klatce zostaly bardzo dobre ale podczas schudniecia 7 kg ni nie iadomo. hmm lipomastia napewno nie bo nigdy nie mialem jej otluszczoneej. tak jak mowie po 2 letniej przerie poczulem tenobjaw

Witam Kicur - wiele bylo podobnych tematow przed tym twoim i pewnie bedzie wiele po. Sam tez tak zaczynalem wiec po krotce: L. wysłanych artykułów 5 L. przecz. artykułów 29 To jest twoj wynik jesli chodzi o to forum - nie wiem jaka jest Twoja wiedza na temat o ktory pytasz - moze i masz informacje z innych zrodel ale skoro Ci nie idzie masz dwa [...]

Chciałbym znaleźć trening FBW. Siłownie mam 3 razy w tygodniu. Znalazłem taki trening w Internecie i jak na moje to wydaje się okej. A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z [...]