JAK 2

Wszystko gites, nie ma co plakac po starych modach, jest caly legion kandydatow z odpowiednim backgroundem co sie ostatnio zaczeli udzielac. Oni no problemo uciagna wszystkie dzialy bojowe. Mala lista: 1) wezyr007 ktory niedawno podniosl niezmiernie wazna kwestie osiedlowych akcji i cos o czym nigdy przez 5 lat nikt sie nawet nie zajaknal na forum [...]

1. Ankieta 2. Jak chcesz se por.uhac to nie bij solo:P

Witam. Chce juz zaczac brac Alpha drol 90kap ale nie wiem czy brac pierwsze 10dni po 2 kaps i jak ? jenda rano jedna wieczorem czy obie na raz? i reszte cyklu po 3 kapsy... Co do tego? Bo w sumie o tym alpha drolu malutko w necie;/ Pomocyyyyyyy;d

Czyli jak? zrobić jedno ćwiczenie i dodawać do niego seri ? 15-x1 wycisk, 10,2xwycisk, 5x3wycisk Czyli po prostu w 15 co trening naprzemian z klaty/zza głowy, a w 10 już normalnie 1 seria wyciskania z klaty i 2 seria zza głowy? Największą biede mam z bokiem barku. Reszta daje rade, tył najlepiej przy wiośle mi sie ładnie wyrobił Dla niejasności [...]

Po cyklu bedzie jedynie gorzej. sprobuj atd i daspartic acid. po 2-3 tygodniach zrob badania, powinno byc lepiej, ale to tylko rozwiazanie na chwile i dosc kosztowne. skonsultuj sie z dobrym endokrynologiem. zapytaj o metodach przywrocenia naturalnej produkcji z uzyciem hcg i sermow. jesli wszystko zawiedzie ostatecznoscia jest trt. jak nie [...]

Znaczy się jakbym miał brać coś do 100 zł z supli to brałbym S.A.W'a %-) ale jak ma być białko to Ostrowia - WPC 80 weź 2 opakowania to będziesz miał 1.8kg za niecałe 100 zł.

Tez jestem nie mlody :) w przeciwienstwie do wiekszosci uzytkownikow forum, aprops gdzie i jak czesto to przeciez jest napisane. Tylko ze dowiedzialem sie ze chwilowo to nie dziala Zmieniony przez - 6Seth6 w dniu 2003-05-07 16:01:18

Ty! Jak byś śledził na bierzonco, to byś wiedział że Sławek miał złamany kciuk i nie ćwiczyć ponad 2 miech a potem po tygodniu po zdjęciu gipsu miał zawody! I tak dobrze u posżło! A miał tylko 4 starty a Kowalczyk 5 lub 6!I Sławek odrazu wy***ał 3 rekordy! To samo mówi za siebie! Pomyś czasem!

A ja ci odparuje że na ostatnich zawodach cyklu wygrał Kowalczyk przed Orłem. Pozatym chyba nie bardzo znasz zasady punktacji do klasyfikacji generalnej - zlicza się punkty z 4 najlepszych dla danego zawodnika zawodów. mozna startować i 6 razy ale punkty do klasyfikacji bierze się z 4 najlepszych. Powiedziałem takie rzeczy się udowadnia na [...]

Nie ja po prostu nie podchodze emocjonalnie do takich spraw tylko jestem rzeczowy i trzymam się faktów. Zresztą bedzie miał szansę Orzeł udowodnic co jest wart posmatrim uwidzim, bo Rzeczywiscie Kowalczyk na meczu Polska Reszta Świata nie błysnoł zreszta jak cała reszta prócz Pudziana. Tylko mi się k****sko niepodoba brak jakichkolwiek zasad w tym [...]

wielkie dzieki za pochwały które dadza mi motywacje do dalszych ćwiczeń :) dzieki tez za rady odnosnie ćwiczeń na góre klatki :) a przez te 9 miesiecy to bardzo wiele róznych planów treningowych stosowałem :) oczywiscie wszystkei były na mase ! czasem cwiczyłem 4 razy w tygodniu a czasem 3 róznie było :) a dietke zaczołęm stosować jakeis 2 [...]

żadnego dukana http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana__jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html co ty chcesz jeść jak nie proste posiłki? posiłek robiony 2 godziny? amfe? kóźwa człowieku pokochało cie? walnij sobie dietanabol i treningobolon to schudniesz czy na każdy dzień musisz układać coś innego? ja od dłuższego czasu jem prawie tak [...]

Generalnie tragedia. Przede wszystkim jeśli chodzi o brzuch to jest go za dużo. Brzuch to mięsień jak każdy inny i również potrzebuje regeneracji - nie można ćwiczyć go codziennie. Z ABS II zrobiłeś A6W, co jest idiotyzmem. BRzuch 1, max 2 razy w tygodniu. Poza tym jeśli dobrze rozumiem nie chodzi ci o podciąganie szerokim nachwytem tylko o zwykły [...]

Podejrzewam, że to kwesti kofeiny. w NO miałeś na porcje bodajże 150 mg, w Stimulu masz 300 mg? Jeśli tak to masz 2 x taką dawkę i jak nie jesteś przyzwyczajony do kofeiny lub bardzo czuły na nią, to może dawać taki efekt :-P

nie zbaczajmy z tematu , chodzi tylko o kreatyne a alkohol, według mnie to mit żeby te 2 substancje przeciwstawiały sobie, tak jak było z kofą...

Jak nie masz warunków do treningu to staraj się je poprawiać... dokupuj co jakiś czas parę deko obciążeń i powoli skompletujesz sprzęt. Mówiąc bardzo prosto - na masę staraj się jeść minimum 2 gramy białka na 1 kg wagi ciała, i trenować tak, aby nie robić więcej niż 6-8 powtórzeń w seriach. Na klatkę np. 4 serie po 12-8-6-4 powtórzenia - [...]

Niekoniecznie musi dużo spaśc jak sie ma diete ok i robi sie dobre zejście + PCT to nie powinno być aż tak drastycznie.Jescze wazny jest tez gen. Dla przykładu po cyklu 1-5 prolo ed 5 200mg 4-10 omo/susta 250 ed 4 8-12 winko ed 30 mg przytyłem 9 kg , spadł 1 kg po prawie 2 miechach.

ja miałem dwa główne powody dla których się zapisałem: 1. poprawa kondycji(paliłem papierosy i i nie uprawiałem żadnego sportu poza wfefem) i poprawienie swoich zdolności 2. inspirowało mnie to od dziecka i zawsze chciałem trenować jakiś styl walki Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!! [...]

Ja dziecieciem bedac ;) (4 klasa podstawowki) zostalem zapisany na judo ale mi sie nie spodobalo to cale pizganie sie po macie, po roku sobie odpuscilem na dluzszy czas SW. Nastepnie bylo karate. Znowu cwiczylem rok ale zlapalem kontuzje (tj. paskudnie zlamalem reke, zeby bylo smieszniej grajac w noge:) I mialem rok wyrwany z treningow - [...]

Sam nie wiem. Jak chodziłem do podstawówki (nie, nie było to 2 lata temu), to wiedziałem kto to jest np. Rickson Gracie, Maeda czy Helio. Dużo czytałem (na SFD choćby) na temat bjj, vale tudo (bo tak się wtedy powszechnie mówiło na "te" walki), rodziny Gracie, walkach między stylowych. Nie mogłem sobie pozwolić za bardzo na oglądanie [...]