JAK 2

Witam.Jestem zainteresowany zrobieniem suwnicy na nogi i bramy i obciążenia betonowe co jest potrzebne jakie materiały i czy da się pospawać spawarką transformatorową jakieś filmiki lub zdjęcia.

Zważyłem zamrożony filet morszczuka i wyszło mi 208g, po rozmrożeniu i wyciśnięciu nadmiaru wody wyszło 196g. Ugotowałem go na parze i jest go teraz 160g, Jak mam go wliczyć do diety? jako 160g czy jako 200g?

Kupiłem dzisiaj odżywke SUPER GAIN 4100 białkowa zawiera HMB Pirogronian wapnia i Kretyne pytam jak to brac raz dwa rayz dziennie przed treningiem czy po ??????

Jakie mam wybrać białko, tak by przybrać na masie i równocześnie wyrzeżbić sylwetke.Możecie podawać połączenia różnych odrzywek.Z góry dziękuję za pomoc.

Cześć! Ćwiczę niecałe 2 lata. Ostatnio zauważyłem że lewy biceps mam większy od prawego, ogólnie całe ramię mam lewe mam większe od lewego ramienia ;-/ Jak to można wyrównać?? Proszę o odpowiedzi.

Dieta do poprawy i pomocy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e9a5cd7ae1cd4a92ad5acf27e37d6c60.png

jak przyrządzić piersi kurczaka by było zdrowo

Jest ktos zainteresowany unikatowa ksiazka, wydaniem polskim pt. Jak Osiagnac Sukces" Arnolda Schwarzeneggera?

Witam mam 17 lat wzrost 178cm waga;91 chce spalić tłuszcz więc chodze na siłownie 3-4 razy w tyg Trening po 45-50 min Mam Diete 160g bialka 140 weglodowanów 50g tlszczu -1300kcal biore spalacz trec i białko olimp ?

jak wykonywać gimnastykę na drążku bo ten sport jest za***isty.

Nie wiem jak ćwiczyć w domu choć motywacja jest;]Mam ciezarki drazek do podciagania ale waże 60kg tylko a mam 18 lat.

"DO HUBERTA" TRENUJĘ TRZY RAZY W TYGODNIU I NIEWIEM JAK NAJLEPIEJ POŁĄCZYĆ ODŻYWKĘ BIAŁKOWĄ(TREC),WĘGLOWODANOWĄ(HI-TEC),CARBO,DEXTROZĘ I CREATYNĘ(VITALMAX). ILE RAZY DZIENNIE I O JAKIEJ PORZE?

mam 17 lat 58 kh, 170cm i chce przybarć na masie, jestem nowy i nie wiem jaki ułozyc sobie plan i diete proszę o pomoc

jak dawkowac te suplementy? Areoby robie rano na czczo, a wieczorkiem trening. hmb mc mam 120 capsow taurynke 120 dyme nowe opakowanie mam cykl 30 dniowy redukcyjny na ckd...

Mam w domu No-Cre-X3 i xpanda E zastanawiam sie tylko jak to w porcje ułożyc zalezy mi glownie na sile ?? Pomoze ktos ?? Bralem kiedys juz Xpanda w tab 4 miechy temu Cell pumpa i mono

Mam problem :/ Chce zacząć ćwiczyć i brać jakieś odżywki. Zastanawiałem się nad kreatyną. Jak zacząć? Jak brać? Pomóżcie :) Z góry dzięki :)

Witam mam xpanda witaminy odrzywki białkowe itd. i moje pytanie jest czy na tym suplemencie da sie wyrobic lepszą rzeźbe ? Chodzi mi o to czy jak go będe stosował robił aeroby czy mnie nie zleje?

mam no-xpode z celmasem....jak to dawkowac i kiedy?/prosze o jakaz szybka rozpiske do tego zastawu..slyszalem ze to jest dosc mocne wiec spodziewam sie jakis kakretow z waszej strony.....z gory dziekuje !!

co jesc lub pic zeby urosnac w miesiac? mam 15 lat i mam okolo 170 wzrostu ale chce miec wiecej poniewaz moi koledzy z tego samego rocznika sa wyzszi.. nawet mlodsi mnie przewyzszaja. chce sie dowiedziec co mam zrobic

t3 1-2 1tab ed 2-6 2tab ed Cypionat250 1-16 1ml pon i czwartek TriTren200 1-16 1ml pon i czwartek Jaki powinienem przeprowadzic odblok po takim cyklu ? I czy jest on waszym zdaniem rozsadny. Celem jest masa