JAK 2

Penwie tego nie wiesz bo korzystasz ze stony treca ktora uaktualniaja co 3 lata swietlne;) Prawde mowiac nie jadlem nigdy puddingu czekoladowego, ale nie jest zle, smakuje jak czekolada z lekka domieszka chemii;) ja sobie wlewam 2 razy wiecej mleka niz kaza dlatego ze wole wypic niz gesciocha jesc, pozdrawiam;)

1. Dieta. 2. Trening. w razie czego kup cos na uzupelnienie gainera lub bialko kreda za conajmniej jak ktos slusznie napisal za pol roku

J atez stawiam ze Pudzain wygra i mam nadzie ze Dymek obroni 2 pozycje bo napewno grozny bedzie Savickas i Karlsten i moze ktos inny komu sie nedzie wiodlo akurat na tych zawodchy zobaczymy ale najlepiej by bylo jak by bylo tak 1.Pudzainowski 2Dynek 3......? 4......? dalej to juz obojetne If you are a [...]

Plan moze byc. Tylko jak zamierzasz cwiczyc w domu klate za pomoca 5 kg hantli? Poza tym wiesz na co sie decydujesz- na cwiczenie partii 2 razy w tygodniu + codziennie brzuch i trening na wyskok. Nie za duzo? Na czym polega ten program na wyskok? Ale chyba nie ma on nic wspolnego z treningiem kulturystycznym nog. Bo cwiczyc jednego dnia klate, [...]

1/3 dziennej podaży energii z gainera? Błąd kolego. Gainer przypomnina trochę bułkę z dżemem i owocowym serkiem homogenizowanym, średni pomysł. Lepiej jeśc 4 posiłki lepszej jakości niż 6 gdzie 2 oparte są na wyrobach cukieniczych takich jak gainer

Tak jak kolega wyżej dieta to podstawa, po drugie dasz radę od razu biegać 40min? Przy tej wadze jeśli nie będziesz mieć dobrych butów i nie będziesz biegać po leśnych miękkich ścieżkach stawy wysiądą Ci w ciągu 2-3 miesięcy. Ale to taka pesymistyczna wizja. Jeśli dajesz radę biegać 40 min to biegaj bardzo wolno na niskim tętnie wtedy tłuszcz [...]

Nie. Oni mi nawet dali zwolnienie z WF juz na 2 klase gimnazjum i powiedzieli że to na wszelki wypadek i mysle ze by mi powiedzieli ze lepiej by bylo zebym nie chodzil na silke ale jak patrze na wyniki badania moczu i krwi to w moim przypadku pogarszaja sie co rok ale po ostatnim roku pogorszyly sie najmniej napewno to nie przez silke wiec [...]

1. www.google.pl kurde ciekawe miejsce musisz tam zajrzeć 2.kreta nic nie da bez diety a jak da to po cyklu opadnie masa

Szczerze to mało co rozumiem z tego co napisałeś. Ale wnioskuję, że robisz po 30 powtórzeń w serii na klatkę i 20 na biceps tak? Boże - widzisz i nie grzmisz :) "Na forum: 1 dzień" - to najlepiej obrazuje Twoją wiedzę, więc nie układaj sam nic lepiej - na dobre ci to wyjdzie.... 1. Robiąc tak dużą liczbę powtórzeń ćwiczyć wytrzymałość a nie siłę [...]

Najprociej rzecz ujmujac można powiedzieć tak: cynk znajdujący się w produktach np. Ultimate to a.cynku i l-metionina z cynkiem; w sumie calego cynku tak jak podales jest 30mg (tylko jest napisane, ze to tylko cynk). Natomiast w Trecu jest napisane, ze a.cynku i l-metionina z cynkiem to po 27 mg w sumie razem 54 mg (ale to NIE SAM cynk). Wartosc [...]

Jak kupowałem to było po 25 zl sklad: cynk 25mg wit c 75mg wit a 500 j.m wit e 25 j.m bralem 2 x 1

- pewnie ze mozna w udo, uwazaj tylko aby nie wbijac w widoczne naczynia krwionosne - do nabierania igla 0.8-1.0 - do iniekcji 0.6-0.7 - wbijasz jak najglebiej, ale nie do konca, np gdy igla ma 25mm zostawiasz 2-3mm w razie zlamania

Ja bym ci polecal te dwie pierwsze serie robic tak 70-80% a ostatnia tyle ile mozesz czyli jak robisz pierwsza serie zrobiles 7 powtorzen i dalbys jeszcze rade 2 razy to juz konczysz i dopiero w ostatniej seri dajesz maximum

1. czy oprocz anticatabolix dokupic sobie jakis "smakołyk" jak sie skonczy dokupie bcaa. kup czyste bcaa i git 2. czy zainwestowac w białko to juz powienienes wiedziec sam 3. czy po treningu brac wegle ? czy sobie odpuscic? brac

no to tydzien sobie odpoczne :) a i jeszcze jedno juz od 2 miesecy nie biore kreatyny(mialem creakong) jak myslicie w pazdzierniku moge juz wrzucic sobie od nowa? z tym ze chce jakis stak kreatynowy :)

Johny2309 1) każę=kazać karzę=karać 2) nie bardzo ogarniam te ich wizowe przepisy ale jak jedziesz na wizie turystycznej czy na czyjeś zaproszenie,to legalnej pracy podjąć chyba nie możesz.

jedziesz ponad rok i uz brałes kilka razy kretke ?? litości.. ludzi czy wy myslicie ? i w przyszłosci co bedziesz brał ? sterydy bo juz kretka ci za duzo nie da... TRENING NA ROK ??????? TRENIONG SIE ZMIENA CO 6-8 TYGODNI!!!!!!! ZRÓB TERAZ 3-4 TYG. LEKKIEJ OGOLNOROZWOJOWKI KONIECZNIE, I WKLEJ SWOJ CAŁY TRENING TO NAPISZEMY NOWY TLYKO JESZCZE [...]

Dobry enan tylko bys musial walic po 2 ampy naraz bo on ma 100mg/apułce. Cenowo w przeilczeniu na mg wyjdzie Cie tak samo jak inny Enan 250mg/ml i amsz mniej ml do wbijania

Egzamin w karate. Może być coś takiego 1. przysiady bułgarskie 2s. 2.Dipsy 3s. 4.Pompki z nogami wyżej 2s. 5.Pompki odwrotne 2s. 6.Przysiady zwykłe 2s. 7.Wspięcia na palce 3s. i jakieś ćwiczenia na brzuch Co dorzucić? Mogę jakieś ćwiczenia z ekspanderem robić? Jak tak , to jakie? Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-07-13 22:08:01

Cytuję: "Najbardziej obciążającą pozycją dla kręgosłupa jest pozycja siedząca. Właśnie w tej pozycji (siedzącej), z plecami opartymi o krzesło, na krążek międzykręgowy znajdujący się między 3 a 4 kręgiem lędźwiowym, wywierany jest nacisk rzędu 140 kg. Przy lekkim pochyleniu do przodu nacisk ten zwiększa się do ok. 175 kg, aby w czasie głębszego [...]