JAK 2

Hmm, 6 posiłków dziennie brzmi nieźle ;) Przedstawię wymyślone przeze mnie ''plan'', którego będę się trzymał. 1.Śniadanie : spora micha płatków owsianych + owoc 2. Posiłek w szkole : kanapki z szynką + owoc 3. Obiad : Spora ilość mięsa, ryżu itp. + woda nie gazowana 4. Koktajl po treningowy wykonany z mleka, jogurtu,banana itd. 5. owoc 6. [...]

Hmm, 6 posiłków dziennie brzmi nieźle ;) Przedstawię wymyślone przeze mnie ''plan'', którego będę się trzymał. 1.Śniadanie : spora micha płatków owsianych + owoc 2. Posiłek w szkole : kanapki z szynką + owoc 3. Obiad : Spora ilość mięsa, ryżu itp. + woda nie gazowana 4. Koktajl po treningowy wykonany z mleka, jogurtu,banana itd. 5. owoc 6. [...]

hmmm jestem zdania ze jesli chlopak dostarczyl odpowiednia ilosc tych (cynk,magnez) skladnikow w diecie - nie potrzeba dodatkowej suplementacji. A sam bire domowe zma ... jeszce mi esienie skonczylo - a uzywam tylko dlatego ze nie zapewniam sobie (tym bardziej teraz) odpowidniej podazy tego skladnika dieta ... Wiedza to podstawa "Madry [...]

mam 2 opakowania tej samej serii :) kopie tak samo jak poczatkowe serie razaka wiec szamajcie !

a macie 2 poprzdnie wizywy na kompie. jak taK TO WRZUCCIE KTOS. ten odcinek będzie mega, tylko cos widze ze beda o tancu z gwiazdami gadac.

ale chyba jak wypije przez caly cykl 2-3 piwka to sie nic nie stanie, nie ?

kurcze w diecie mi niczego nie brakuje (no oczywiscie bialko sojowetraktuje jako czesc diety, bo z samego zarcia nie dam rady zjesc tyle g bialka ile trzeba dziennie) a co do tego to nie odczuwalem roznicy czy zapychałem luki w diecie soja czy wpc, wiec nie ma poco wydawac 20zl wiecej za kg, zma moze jakos cudownie dziala na niektorych jak ma ktos [...]

kurcze ile razy mam pisac ze diete mam dobra nie jestem jakims tam poczatkujacym, cwicze juz tak 3 roz z przerwami wiec juz troche pojecia mam mam dobra diete, ale itak nic nie idzie, kreatyna na mnie dzialala przy 1 i 2 cyklu, potem juz nic a nawet cell pump wiele nie pomogl. Ja tu prosze o rade jakas a ty mi tu wyskakujesz z dieta, kurcze jak [...]

jest nawet ok jak na domowe warunki ale rozłożył bym to jeszcze na 3 dni np.klata+tric dzień 1, biceps+grzbiet dzień 2, Nogi+Barki dzień 3 i ćwicz tak 3 razy w tygodniu.

Jak chcesz zaczac i skonczyc przygode z saa po 2 cyklach to lepiej jej nie zaczynaj %-)

12-18 prop 150mg-100mg , 50mg 2 ostanie tygodnie 19-21 Hhcg 1000iu e2d 21 5-6tyg tamax 20mg 22 Clomid 1-8dni 100mg/ed, 9-28 50mg/ed hcg wplótł bym w czas jak taperujesz propem a clom 3 dni po ostatnim propie nolve trzeba było leciec 40-60 mg do czasu aż guz zniknie a pózniej po tabsie do końca

Cześć, nikt ci nie pomoże... ja spadłem z metra prosto na dłoń... po 15 minutach nie mogłem wytrzymać z bólu i się nawet dotknąć do niej nie mogłem, w nocy nie spałem bo co ruszyłem ręką to mnie bolało. Byłem u lekarza, dał mi stabilizator. 6 tygodni przerwy od siłowni potem 2 tygodnie ćwiczeń w bólu aż w końcu stopniowo zaczęło przechodzić aż ból [...]

ja jak za czesto patrze ba mietka to od razu z 2 cm w lapie wiecej

No nie...Tyle to ja nie wydolę! Ale perspektywa jest kusząca Tyle że bardziej mnie teraz martwi, co się z piersiami wydzieje...Rozstępy mnie zaatakowały, a myślałam, że jak na początku nie wyszły, to się jakoś ślizgnę

Ile lat ma Twój wujek ? Jakiś czas temu na Lafayowym blogu były zdjęcia gościa w wieku 40-50 lat, przed i po (różnica jakiś 2-3 lat), i na tych po to już byczkowaty jak pamiętam :-))

imo raczej ciezko bedzie znalezc cos na czym da sie zrobic 2 cykle do tego jeszcze w dobrej cenie, poza tym nie wiem skad Ci sie wzial ten poglad- "Nie chcemmy jednej formy czy trzech to nie da dobrego efektu." a krata jak kreta, mono czy jablko najczesciej stosowane, najpewniejsze, testuj oczywiscie ale nie nastwiaj sie na jekies spektakularne [...]

Jak ktos pisze ze mono jest najlepsze to dla mnie wielka bzdura. Co z tego ze przytyje na nim sie 3 kilo (jezeli wgl zadzaiła na 8 cyklu) jezeli 2 kilo to bedzie woda podskorna. Oczywiscie to wyolbrzymione, ale napisałem jasno nie chce mono.

albo czytac nie potrafisz ze zrozumieniem albo nie chcesz 1.nie napisałem ze mono jest najlepsze,a ze jest najczesciej stosowane i sprawdzone, poczytaj w dziale z badaniami o porowaniu roznych form krety, wiele osob powraca do tej formy po testach innych form bo po prostu np.cena 3x wieksza orotanu nie przeklada sie na 3x lepsze wyniki, 2.nie [...]

muj plan był taki: modlitewnik 4 serie 12,10,8,6 uginanie ramion napszemian hantelkami 4 serie po 10 ściąganie linki na wyciągu 4 serie po 10 i wykonywałem to 2 razy w tygodniu raz w poniedziałek i raz w czwartek, zamiesciłem muj problem także w dziale trening, aby go tam sprawdzili;] dzięki za rady ;] niebęde pszerywał cyklu... mam jeszcze [...]

gdy sie zmobilizuję to potrafię jeśc wszystko z założeniami (szczególnie na LC). Gdy sie o******lam, jak np przez ostatni tydzien to potrafie jesc niemal wszystko (dbam tylko o okresloną liczbe białek i tłuszczy- węgle róznej jakości i ilości). Dzis np zjadłem sobie 2 czekolady w ciągu 10 minut