JAK 2

Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 175 Staż treningowy: rok Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Noga,kosz, 3-4 x w tyg po 2-3 h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Streetworkout Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

Nikt nie trzyma zapasów oryginalnej deki. Nie wierze też w to że ktoś ma zapas. kolejna sprawa handlarze znaczą oryginalną dekę flamastrem. po trzecie oryginalna deka kosztuje ponad 4 euro w aptece. i ma wydrukowane nie 2.58. Ale po kolorze soku stawiam że nie masz tam testosteronu tylko zaniżoną ilość deki. Miałem w ręku trzy wersje podróbek. [...]

żeby deka była ok to raczej 2.5 kg piersi. A jak umnie w carrefour na promocji to 3kg%-)

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

"parabolan 76mg co 3 dni,deca-durabolin 200mg,co 5 dni i winstrol,50mg strzał co 2 dni..Kto ma racje?" hahaha szkoda że jeszcze trena do tego nie dał imo 20 propa i 100 mety na pierwszy cykl da rade albo 10 omy i 100 mety jak wolisz Zmieniony przez - Ganys w dniu 2006-09-14 11:35:45

2 kumpli w tym jeden ktorego znam od podszewki bo od samego poczatku razem ladujemy i cwiczymy.Dlugo narzekal ze nic nie czuje ale jak go dopadło to powiększał sie w oczach.Teraz ładuje ten drugi,waga 100 łapa 48,jest ok 4 tygodnia i mowi ze codzien musi zakupy w markecie robic bo ile nie kupi tyle w******li

wpisz w wyszukiwarce ACT, 14lat troche za malo jak na silke, ja bym na twoim/waszym miejscu poczekal rok moze 2, bo w przyszlosci konsekwencje wystapia na pewno.

1.leżąc przodem na ławce skośnej głową w górę (kąt 45 stopni) - podciąganie sztangi do brody 2. stoimy, ramiona ze sztangielkami w chwycie młotkowym opuszczamy swobodnie wzdłuż boków tułowia. Naprzemianstronne uginanie przedramion ze skrętem. 3. bruszki 4. siedząc na ławce poziomej - podciąganie sztangielek trzymanych nachwytem wzdłuż tułowia 5. [...]

No to moze ja swoj program przedstawie, skoro tez tak chcecie:) Postanowilam sie nie "odchudzać", tylko zmienic swoje nawyki zywieniowe. i styl zycia. Zdrowo sie odzywiam, ale nie jakas specjalna dieta. po prostu ograniczam smazone jedzenie, jem (prawie) zgodnie z IG i drastycznie ograniczylam slodycze i tluszcze (jem tylko te dobre, [...]

To są dolegliwości zwane DOMS (info nawet na forum) a niektórzy ciągle nazywają je zakwasami. Jak sobie poradzić? W bolesnych miejscach można zrobić masaż kostką lodu, a ograniczenie wyprostu mozna załatwić poizometryczną relaksacją. Zawsze po długiej przerwie należy zacząc od małych obciążeń (ok 2-3 tyg) a dopiero później brać się za normalny [...]

Więc jakie ćwiczenia dobierać i jak często je wykonywać, bo ćwiczyłem jakiś czas na siłowni 2 razy w tygodniu wznoszenia na łydkach i Przysiady ze sztangą na maksymalnych obciążeniach i w minimalnych ilościach rozciągałem się przed i po treningu ale Efekty po 3 tygodniach były takie że wyskok był jeszcze gorszy...

sławek dobrze mówi, ale trzeba wziac akcent na ZNAJOMEGO TOKARZA. a Nawet bardzo. Pamiętam jak tata był u znajomego tokarza zeby mi wytoczył 2 x 10 to on ' to już lepiej niech syn idzie do sklepu kupić.. " :)

Wiec tak jeżeli chodzi o trening. Staram się robić po 2 ćwiczenia na każda partie mięśni po 3 serie 10 powtórzeń. I zastanawiam się czy teraz zacząć trenować w każdy dzień inna partie mięśni tzn: Poniedziałek - Nogi + biceps + łydki+kaptury Wtorek - Klatka + przedramię + brzuch Czwartek - Plecy + triceps +barki Dieta to jak napisałem wyżej to [...]

Cabaser dopóki leci npp daj 1/4 tbl co 7 dni. Arimidex 1/4 tbl 2 x w tygodniu powinno wystarczyć lepiej jak miałbyś exe.

Czingis nie chrzan %-) gdzie czytales o tym sporo jak wypisujesz jakies brednie..."nie jesc po 18, ziemniaki zastapic ryzem" naprawde poczytaj wartosciowe arty a nie jakies bzdury z pani domu zwieksza aktywnosci a te 3-4 kg wagi(nie tluszczu) spadna w 2 tyg.

Mooj kumpel jadl 6-8dziennie i na dodatek po terminie i nic mu sie nie stalo. Serio z tymi halunami???To to lepsze od LSD Ale macie pomysly ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

nie smiejmy sie z tego o'srodka . =>"alternatywa dla sterydów anabolicznych" ***WIDZE ŻE JAK SIE O SOGA NIE UPOMNĘ TO NIKT NIE RZUCI BIEDNEMU NA TACĘ ***

tym treningiem miesiąc a wcześniejszym ok 5 miesięcy .. stresu jest no jak chyba u każdego nawet czasem dość sporo a do regeneracji to była jakieś 2.5+- miesiąca temu prze 1.5 tygodnia +-

też chyba się skusze na magna power,2 opakowania powinny starczyć na cykl,cenowo wychodzi podobnie jak ester

ale powiadają że na porcje wystarczy 3 gram estru kreatyny,ponieważ ma dobra rozpuszczalność,wchłanianie,a mono to jak się wezmie w porcji te 5 gram,to połowa nie trafi w mięśnie.A te 6 capsów aakg to w celu transportera kreatyny czy dla pompy??bo ja ma na myśli lepsze ukrwienie i lepszą wchłanialność składników w tym m.i.n kreatynę,bo nie wezne 6 [...]