IMO

Witam. Wracam po przerwie i postanowiłem wziąć się za IMO najlepszy z możliwych rodzajów treningu, czyli trzy razy w tygodniu FBW oparte na ćwiczeniach wielostawowych. Proszę o ocenę. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 10 Martwy ciąg (środa/niedziela)/Wiosłowanie nachwytem (piątek) - 4 x 10 Wyciskanie sztangi leżąc - 4 x 8 Military press - 3 x [...]

wtedy aakg zbedne Vaso przed beta alanina 3g ed przez dłuzszy czas ( min IMO 3 miesiace ) BCAA przed i w trakcie po dajesz białko+banan/carbo albo posiłek pełnowartosciowy(bez tłuszczy )+banan/carbo

Dobrze na klate progres jest tak trzymaj ! ;-) Imo. najlepsze na siłe w MC, SQ i WL jest FBW 5x5. Kiedyś robiłem to z tego co pamiętam rekord na raz poszedł z 70kg na 85kg w 6 tygodni ;-)

Imo. jeśli autor chce się "bronić" na ulicy, niech idzie na ZAPASY i MUAY THAI. Albo nawet tylko na zapasy i siłkę. Taktyka : szybko sklinczować, i potworną siłą nabytą na siłce wysadzić w powietrze napastnika pótechnicznym suplesem i rzucić o glebę. Założę się że przeciętnemu Kowalskiemu odechce się dalszej konfrontacji %-)

Atu- głupi zawsze się jakiś znajdzie i zadzwoni do takiego durnia :-D swoją drogą IMO połowa telefonów do takich "wróżbitów"i innych d****nych teleturniejów szczególnie tych nadawanych o świcie albo w nocy jest wykonywana przez ekipe tych programów :))

IMO stare, dobre FBW będzie dobrym rozwiązaniem. Poczytaj o głównych założeniach FBW i ani mi się waż wykręcić od złożonych ćwiczeń (siady, MC itp):-)) Czemu FBW? - powinno zaowocować większym wydatkiem energetycznym niż split. Rozpisz sobie (tu, w zeszycie) swoje posiłki (pora + ilość białka tłuszczy węgli). Możesz mieć spore rozbieżności z tymi [...]

[...] z niego sportowiec, Martinez kiedyś powiedział, że zawodowa kulturystyka nie ma wiele wspólnego ze sportem, ale nie o tym temat. Szanuje ich za pracę, nie powiedziałem tak samo, że każdy z marszu może zostać kulturystą na światowym poziomie, no ale proszę Was... IMO Najman to jakoś wygra. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-03-17 16:47:06

Rage imo lipa Pump juz byłe lepszy - dla mnie lepszy niz Shotgun:-)

IMO najgorsze rozwiazanie ze wszystkich - lepiej juz SAA szamać z apteki:-)

Gala w Krynicy Zdrój i walka Grześka będą na Polsacie Sport? Kołodziej imo na pkt,a Proksa do 4 rundy

Gibon, nagonka sie zrobila na ciebie bo imo za bardzo sie przejmujesz wieloma rzeczami, z jednej strony masz manie wielkosci jakby (mega zadowolenie z niskiego bf, sila, niezniszczalnosc watroby%-), itd.) z drugiej manie malosci jakby (rezygnacja z masy na rzecz sily, bo kijowo idzie, bedziesz sie cial bo falda na brzuchu zwiekszyla sie o 5mm%-), [...]

imo lepiej zainwestować w towar, chociarz wiesz co ładujesz ale to inny dział. te peodukty działają, owszem ale na pewno nie spodziewaj się fajerwerków. tak na prawdę do końca nikt nie wie jaki mają wpływ na organizm te substancje i czy są do końca "bezpieczne" tak jak opisuje producent.

przy takich składach/dawkach i tak działa tam głownie geramina + kofa, wiec rownie dobrze mozna kupic oba składniki solo i wyjdzie na to samo imo wolałbym kupic cos pokroju pure power lub horse power + gera + kofa w zaleznosci od upodoban i było by git :-))

mysle ze warto sprobowac, sam jak bede miał teraz kaske myslałem o tych bcaa i cws chociazby z ciekawosci... a do tego ma wyjsc jeszcze na dniach aakg i beta alanina jezeli dobrze pamietam to na ba tez bym sie skusił, aakg imo zbedny wydatek chyba ze ktos lubi ;-)

to jest leciutki supel, ale imo bez sensu, że bierszesz sie za "cukierki", zamiast przypilnować michy i trenować

@enediktal "Napisałem, że w stójce by poskładał Fedora, ale nie uważam go wcale za stójkowego kozaka" Moim zdaniem by nie poskładał,ale nie ma co się spierać;-) (mam nadzieję ze się przekonamy) "Fajnie się zaprezentował z Nelsonem," jak najbardziej zgadzam się:-)) ale grubasek to nawet przy troszkę "słabszej dyspozycji" to i tak nie jest liga [...]

juz masz w tym ww z owsianych, banana, serka i miodu. po kiego jeszcze wiecej cukru??? inna kwestia, ze taki "batonik" jest imo bezsensu. wypij szejka czy tego banana, i po powrocie normalny posilek potreningowy

Wystarczy jeden plan. IMO: Przysiady ok MC lub RDL (rumunski martwu ciag) wyciskanie na plaskiej ok wioslowanie ok Wyciskanie sztangi zza głowy zamieniłbym na żołnierskie zwykłe - jest mniej kontuzjjogenne dodalbym podciaganie wspiecia i brzuch na zmiane na treningu :-))

Ogromna przewaga warunków fizycznych dla Struve'a, ale w stójce to mu g**** da nie wiele wyższy Nelson mu prawie łeb urwał, a co może zrobić były mistrz K1 :)) Stefan ma problem z wykorzystaniem swojego zasięgu i moim zdaniem wieszak szybko pójdzie spać chyba, że uda mu się przenieść walkę do parteru, ewentualnie być na plecach (przytomnym rzecz [...]

4 tyg jeszcze cyklu ci zostalo? Juz z 6 tyg lecisz, nie za dlugo na ph, jeszcze bez oslonek? Relacja bida, sama "sucha" relacja z treningow i tyle, zdjec zero wiec nie mozna nawet porownac do tego co bylo na 1 stronie. Sila ze idzie i ze to piszesz to mnie akurat malo interesuje, ja bym chcial zobaczyc jak obecnie forma wyglada i takie jest chyba [...]