1.ułóż żarcie bo to przy redukcji najważniejsze 2.trening hmmm imo FBW bedzie na tym etapie najlepsze, powt 10-15 3.aeroby, pewnie najwygodniej bedzie Ci robić potreningowo, po 20-30 min na pocz
Jaki real,data kropkowana ale prosta jak od linijki,w orginale lekko zakrzywiona po srodku byla,a ta to wal IMO,na mojej focie orginal z apteki w pakolandzie Zmieniony przez - rick black w dniu 2009-09-27 11:37:49
znam to ja trenuje po 4x w tyg i biegam ze 2 jak dam rade hehe To tak przed treningiem dla siły proste ale skuteczne kofeina w tabsach, ja sobie chwale. Lub stak przedtreningowy np " Xplode, shock, BCaa dokładnie, bardzo skuteczny i wydajny suplement bierz 1g na 10kg masy, przed i po treningu Hmb i testosteron imo jeszcze nie Witaminy i [...]
Co do mojego bf jeśli to jest potrzebne, aktualnie przy 77/78kg, krata leciutko widoczna, żyły na bicepsach (i barkach lekko widoczne) dokładnie ile %bf nie jestem w stanie określić. Co do odporności. Powiem tak Nitrobolon energizer na mnie nie działa, natomiast Nox pump mnie pozamiatał %-) Ale imo jestem raczej odporny. (przykładowo ta kofeina z [...]
Hendo jescze nigdy nie przegrał przez KO. Dlaczego dużo z Was taki wynik typuje ? Z zawodnikami mającymi dobre umiejętności grapplingowe Silvie rzadko udawało się kończyć walkę przez KO. IMO Hendo nie będzie szedł na szalone wymiany, więc i o KO będzie trudno. Ja typuję Silva by decision.
to wyjasnij po co ciagnac 2 miechy prolo skoro i tak zrobisz pozniej odblok? IMO lepiej zrobic go wczesniej,dac odpoczac receptorom i robic kolejny cykl mostki tez lipa pomysl,robilem kiedys z metki mosta ,jak zaczolem kolejny cykl to zero efektow bylo
wiesz trudno tu mówić bo cię nie znam (budowa/genetyka/twoje skłonności) IMO gainer to ostatnia rzecz jaką bym kupił. Chyba że z tych lepszych (ale to i cena dużo wyższa) masa tam WW prostych, białko średniej jakości. Pozatym gainer/białko to uzupełnienie diety. Np ja piję rano WHEYA ale za 10 min jej jajecznice z 6 jajek jest to w pewnym [...]
pytanie w temacie IMO głupie, Równie dobrze możesz spytać dlaczego babcie w beretach chodzą, tak jest i już, takie sa odwieczne prawa natury. BTW-dla wszystkich, nie ćwicząc nóg nie ćwiczysz POŁOWY swojego ciała. Dupa uda i łydki stanowi ok 2/3 wszystkich mięśni człowieka. I na prawdę żałośnie wygląda koleś który ma 45 w łapie i 55 w udzie
jezeli liczysz sie z kasa to kup jedynie krete + ba + jezeli Ci na pobudzenia zalezy daj kofeine solo i to bedzie podstawa cyklu, http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html + http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html + http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html szkoda kasy imo w takiej [...]
oto przykladoiwy trening IMO: Pon Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 20 18 16 14 - Prostowanie nóg w siadzie jw - wypychanie na maszynie jw - wykroki 4 x 12 powt - Uginanie podudzi w leżeniu 4X10-12 - martwy ciag na prostych nogach - 5 serii po 14 12 10 8 6 Łydki - Wspięcia na palce w staniu 4 s 20-30 p - Wspięcia na palce w siadzie 4s [...]
Od kiedy zamieściłeś ten temat minęło niespełna 8h, to nie jest rozmowa na gg ani chat tylko forum i licz się z tym że trzeba trochę poczekać. Co do problemu, Oczywiśce zaraz po treningu kreta z czym tam ją chcesz brać (carbo), a za jakieś 25 minut tego gainera. W zasadzie gainera można połączyć z kreatyną biorąc to razem zaraz po treningu, ale [...]
Konferencja przed walką Silva vs Henderson
