IMO

fighter imo po jednorazowym takim treningu nie powinieneś wyciągąc wniosków, org dopiero musię przestawić na pobieranie energi z fatu jak cały czas ją pobierał z węgli

Imo można bez problemu tak zrobić i sposób skuteczny i całkiem wygodny , aczkolwiek co innego mnie nurtuje , 64 kg i low carb / ckd ? Chcę wyrzeźbić brzuch na którym w jako ostatnim chyba miejscu został mi tłuszcz...

Imo można bez problemu tak zrobić i sposób skuteczny i całkiem wygodny , aczkolwiek co innego mnie nurtuje , 64 kg i low carb / ckd ?

imo ilośc kreatyny zależy od masy ciała, ważysz 116kg, jestes sporym chlopem, jak zamiast 5 weźmiesz 7 nic złego się nie stanie. obserwuj reakcje organizmu i dostosowuj rodzaj oraz ilość supli.

No generalnie były opinie o fx7 że to już ćpalnia troche , imo mogłeś wziąść coś typu vpx meltdown , to już typowy spalacz i termogenik , niema geranium itp. z pobudzaczy tylko kofeina

Zgadza sie , joha w dobrej dawce konkretna rzecz i jedyna po której naprawde te efekty są widoczne;-) a nie tylko pobudzenie i nic więcej. Z tym że johe bym odpuścił bo to przy bf nie więcej jak 12% , dobry suplement ale dla kogoś kto ma już kaloryfer widoczny i zostaje tylko końcowa docinka a nie dla osób z bojlerem , wtedy imo marnuje sie [...]

[...] uwagę na kaloryczność poszczegolnych makroskładników. 1g W- 4kcal 1g T- 9kcal co za tym idzie jedzac taką samą ilość T co W będziemy mieli wiecej energii. Stad też logicznym IMO jest wniosek że organizm ludzi zaprojektowany jest tak by czerpać energie z tłuszczy. Z tego co pamiętam widziałem tez przelicznik ciężkości poszczególnych [...]

1.Nie potrzebny jest oddzielny trening imo na nie,bo jak wiele osób w tym i ja uważam że najlepiej mięśnie brzucha buduje się od "kuchni" czyli podczas wykonywania innych ćwiczeń (bardzo wiele ćwiczeń angażuje mięśnie brzucha) dlatego 1 ćwiczenie imo spokojnie na dobicie starczy 2.Jasne że możesz,tylko martwy to najlepsze ćwiczenie,i najlepiej [...]

[...] fatu. Popraw żeby było te 3000kcal, posiłek 5 do zmiany całkowicie daj twaróg + oliwe/orzechy. Białko/Gainer nie będą potrzebne, 3tyś kcal spokojnie można zrobić na dobrym jedzeniu. Witaminy i Minerały możesz kupić, ale teraz jest sezon na owoce i warzywa więc spokojnie zapotrezbowanie na witaminy można nimi pokryć. IMO BCAA będzie zbędne.

Chłopaki z WarszawskiegoKoksa jedzą cookie crips i cheliosy, ze względu na małą zawartość tłuszczu. Waflami ryżowymi uzupełniają węgle w diecie i wyglądają IMO zaj**iscie. "W życiu liczą się tylko kalorie i makroskładniki"

we'll see imo na pewno będzie podobny wynik a mogą przebić

to, że wtedy tak szybko podnieśli walkę Vitora z Rumble do stójki to był żart i fatalny błąd sędziego - nawet w Pride nie podnosili tak od razu walki do stójki.. nie wiem skąd taki stereotyp się wziął.. Shogun vs. Sonnen to baaardzo interesujący pojedynek - mimo, że ani jednego ani drugiego z pasem nie widzę w LHW to starsznie się jaram, bo [...]

jw, imo bezapelacyjnie wygrał pierwszą walkę i rewanżu nie powinno być, Bensona lubię,ale Pettisa bardziej,co do tego ,że Grant wypadnie to w ch** osób pisało, nawet Pettis że chętnie za niego wskoczy,więc średnio mi się widzi ustawka ,zbyt przewidywalna

Takie małe porównywanie ostatnich 4 walk obu panów Alex Gustafsson Alex 193 cm > Shogun 185 cm ( Na ważeniu różnica była imo w p***uuuuu większa, ale może po prostu tak stanęli dziwnie ) Alex 193 cm > Thiago Silva 185 cm Alex 193 cm > Vladimir Matyushenko 185 cm Alex 193 cm > Matt Hamil 188cm Jak widzicie Guss nie walczył z nikim tak [...]

IMO cala dtskusja ciekawa, ale moze byc daleko od rzeczywistosci - Hulk zamiast dac foto i pelne wymiary rzuca strzepki info i oczekuje pomocy. To nie tak byc powinno. Hulk - osobny temat/dziennik i full bio, inaczej wrozenie za fusow. / Sory Ant za wcinke.

Z dwa-trzy tygodnie mógłby polecieć na HC, a potem stopniowo tłuszcze dodawać. Rozkręci mu to metabolizm bardziej, co będzie plusem imo.

potreningówki imo nie ma sensu kupować, jak już koniecznie trzeba to można sobie samemu złożyć z kreatyny, węgli i bcaa

no ja zauwazylem ze jak sobie dam duzo atd to jestem plaski jak chvj ale 5g ww wody dalej malo a nibja i fajnie wyglada to imo %)

No są błędy .Za dużo ćwiczeń na nogi (dwójek i czwórek),brak chociażby 1 ćwiczenia na mięśnie naramiene no i imo niepotrzebne są tu skośne.Oraz kolejność ćwiczeń nie właściwa ;-) Przykładowy dobrze ułożony plan: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w [...]

i dla porównania dieta wysokowęglowodanowa,niskotłuszczowa: -5 jaj -20g oleju lnianego -50g wiórków kokosowych -100g płatków owsianych -700g ryżu -300g makaronu pełnoziarnistego -500g piersi z kuraka Białko: 238g Węglowodany: 800g Tłuszcz: 94g Kcal: 5102 700g ryżu i 300g makaronu, 100g płatków owsianych dzień w dzień...co na to nasze organizmy po [...]