IMO

imo zalezy od suwnicy, ale dokladnie nie da sie czesto oszacowac co z ta sztanga, bo czesto jest kabel wspomagajacy(czy jak to nazwac, jest milion typow suwnic-smithow) i niekiedy jest tak ze na jednym nawalisz 80kg i jest ciezko a na innej dowalisz 140kg i jest tak samo ciezko... czasem jest tak ze jak bys dokladal pare kg wiecej to sama sztanga [...]

Cheick Kongo jest czarnym koniem turnieju %-) Imo wygra wygrany Mitrione vs Nelson 2 czyli pewnie Mitrione, Fedor załatwi raczej otyłego Mira tak myśle, stawiam na niezłe zapasy Fedora, których nie używał i bawi się w boksera gdy stracił na szybkości. W sensie na TDD, bo zapasy użyje w obronie obaleń, Mir nie ma za mocnych obaleń i jest ociężały, [...]

Zobaczymy czy przejdzie przez Badera, bo imo na glebie Mitrione jest słaby, a zapasy Bader ma dobre. Jakaś szansa jest, bo Bader szczęki nie ma najmocniejszej, ale według mnie to Bader jest faworytem w tej walce.

a ja powiem ze generalnie; smak - orange - jak zgnita pomarancza grejfrut to samo tylko ze zgnily grejfrut a nie pomarancza rozpuszczalnosc imo kicha i ta piana ktora nie chce zejsc nawet po 10 min !! osobiscie jestem na nie.

PUSH jaka ty masz kalorycznosc ? Nie trafilam tu na wymiary w trakcie. IMo trening Ann nie ma u ciebie sensu bycia. Jaki jest twoj cel?

rzymska. imo nie ma sensu

łapa Ci urosła! brzuch imo podobnie, ale może się mylę

pomyśl sam, dziennik się prowadzi po to by widzieć swój progres na przestrzeni czasu oraz by też ktoś mógł Ci coś doradzić odnośnie diety / treningu / poprawy techniki etc. a jak nie ma nic, to i nie ma co pomóc i możesz iść dalej w ciemny las nawet o tym nie wiedząc a im dalej pójdziesz tym więcej drzew. np. szukasz "zaawansowanych" technik [...]

zalezy ile czasu chcesz sie pyerdolic, ja robilem i dlugo i krotko, zdecydowanie wole krotko a porzadnie ja to samo raz robilem 5-6 tyg ostro i w tym roku lacznie kolo 5 miechow powolutku psychiczie wyyebany bylem duzo bardziej a efekt niewiele lepszy wiec imo lepiej sie spiac

piwnice mam 2x2, ciezko tam sie nawet obrocic imo dipsy lepsze niz wyciskanie na plaskiej cos sie wykombinuje, mam nadzieje ze stolki nie pyerdolna przy ktorejs serii koniec spamu, trzeba brac sie za trening Zmieniony przez - bejbej w dniu 2011-07-17 13:03:33

Obciążenie dochodzi, jest nieźle ;-) ale byłoby jeszcze lepiej, jakbyś ruszył jakiś nowy plan, imo. Wybacz, że się powtarzam ale to tylko takie moje zdanie :-P Ciśnij!

KoksikzBG - to dlaczego nie pomyslales o BCAA, imo lepsze. Zycze powodzenia, bede sledzil i kontrolowal

IMO oliwa po treningu out ;)

Masz stosunkowo wysoki BF,a po teście będzie jeszcze wyższy.Słaba dieta powoduje,że masz "miękki",wodnisty wygląd,trening zbyt duży objętościowo.Bardziej przyłóż się do diety,bo źródła pokarmowe słabe.Generalnie podoba mi się,że są osoby,które(choćby "po swojemu"),wnoszą coś na forum i za to plus dla Ciebie.Test będzie świetnym [...]

partia 1x na week imo to słąby pomysł, jako odskocznia to okey ale myslisz ze jestes w stanie tak rozj**ać jakąś partie (nie liczac nog) by regenerowala się ona całe 7 dni ?

ps. dzieki za podtrzymywanie na duchu ale tam juz over 90 na ribbf bedzie poziom wysoki imo, i watpie czy wejde w top5, od jutra do srody depletion robie trening plecy/klatka/barki po 4cw po jakos 20-25 powtorzen po robocie, do ktorej na szczescie ide bo ch** mnie strzela jak siedze w chacie i nic nie robie w 2gi dzien moze dorzuce jeszcze z 2cw [...]

dobra redu jak nie jestes jakos mega tlusty to 4 miesiace i tez imo nie trzeba sobie flakow tyrac :-) 2.5 roku jak cos nabudowales to szybko powinno wrocic, diete dograsz, cardio i fat bedzie lecial az milo :-)

jak nie startujesz i forme chcesz zrobic na wakacje to ja bym nawet sie nie przejmowal tymi 3 dniami swiat + 1-2 dniami sylwestra, kazdy jest tylko czlowiekiem, po co sie katowac jak to jest czas rodziny i imo nawet lepiej popuscic pasa, a fatu duzo nie nalapiesz przez kilka dni i tak.

dzisiaj mialem refeeda %-) proteiny mniej na posilek o 1/3 a ww na caly dzien podbite x2, fota po nogach i posilek po treningowy, ktory wyjechal chwile pozniej - 40g proteiny + 200g ww / 140g z kaszy manny + 30g z owocow + 30g z platkow sniadaniowych 'frosted shreddies' ktorych uzywalem czesto i mialem koncowe i ktore imo maja swietne makro na [...]

Imo to był joke.Duf ia jest dobrze,ale wiecej skromności