kufa ostatnio to samo było (podchodzenie do rekordów wl nie robiąc tego ćwiczenia) imo nie masz techniki do siłowego pizgania w tym cwiczeniu, ale ciezko miec nie robiąc w ten sposób, ale jeden cykl z priorytetem i w 130 lekko byś pocelować mógł, kwestia tylko czy jest sens Przy dipsach wyglądasz jakbyś miał ze 45 w łapie - nom, dobra ręka;)
10 tyg masy enan z deka pozniej cypio z winem i prop z trenem tak bym zrobil, ten antek IMO nie potrzebny w srodku bo Cie zaleje z w tym momencie chcesz ubijac
podział jest do kitu - kto ma to ustalać i na jakiej podstawie? poza tym dwie podstrony z dziennikami imo utrudniają jej przeglądanie to już sensowniejszy byłby dział faceci/babki z supli wspierałem się tylko omegą3 i białkiem scorcha brałem jeszcze przed kwietniem i słaby był dzisiaj pobiegałem 45 min na bieżni + 30 min na steperze wpadło [...]
Chuck wlasnie bylem w domu i trafilem przez przypadek Swietny mecz zagrala Resovia 3 set imo byl wynikiem nie tyle slabej gry sovi, a dobrej turkow Pippo ja juz mam swieta zdr.
3 set imo byl wynikiem nie tyle slabej gry sovi, a dobrej turkow Lepsze przyjęcie & atak u Turków, a w Resovii zaczęto popełniac więcej błędów, no i 3 set w plecy, ale i tak dobrze że w czwartym secie zakończyli spotkanie, tie-break jak wiadomo to loteria No to masz fajnie, ja od wczoraj mam wolne już U mnie śnieg teraz nie pada, ale jest [...]
IMO jest to troche kiepski pomysl robienie całego ciała dzień po dniu- może w małej ilości serii i przez krótki okres czasu, ale jak na patrze na rozkład pn-wt-off-cz-pt to nasuwa mi się odrazu push-pull-off-push-pull - może Twoje wcześniejsze splity 2x w tygodniu nie były zbyt dobrze ułożone - mnie siła na takiej metodologii idzie jak głupia, co [...]
masy Tobie witaminy, minerały i omega nie da, bo od tego dieta jest pro zdrowotnie+lepsza regeneracja imo ja bym nie brał dodatkowych przed treningówek Ty zrobisz jak chcesz
Duzo na unoszenia na boki bierzesz :D Zamiast carbo nie lepiej owoc jakiś zjeść? Większa przyjemność z jedzenia, witaminy i lepsza przyswajalność imo Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-12-18 11:15:07
dodam jeszcze ,ze to jest pasja jak kolega wyzej napisal (nie kazdy musi byc mistrzem) - osobiscie znam typa co specjalnie sie przeprowadzil do holandii i tam pracuje 6miechow + trenuje a potem za zarobione pieniadze jedzie do tajlandi i tam sie obija trenujac 2x dziennie - i tez nie jest wielkim mistrzem MT czy k1 ale robi to co lubi bo w PL [...]
bullshit, wraz ze wzrostem sily rosnie nasze ego. czujesz sie pewniej majac przewage nad innymi, a ze przewaga opiewa nad wiekszoscia hamburgerowego spoleczenstwa to powstaje zyciowa ideologia ze czego mi nie dzadza to wezme sila. imo koks nie powoduje agresji, ale fakt bycia wiekszym niz twoj oponent jak najbardziej, ot cala filozofia
no dobra z tym zamykaniem tematow roznie no racja mozna zamknac a za chwile gosc temat w moderacj zalozy albo od nowa w dziale... powiem ci prawde imo do polowy mozna tak zrobic ale kawalek spamu/smietnika zawsze wszedzie sie znajdzie ograniczyc zawsze to jakos mozna ale nie wiem jak../ nikomu nie chce sie korzystac z wyszukiwarki boo prosciej [...]
Nie masz diety... Cwiczysz ponad rok i wazysz 66kg. Oczywiscie moze byc to wada genow ale watpie. Gainer/bialko do uzupelnienia diety. Kreatyna z Vitalmaxa/ Universala. Megabol imo to syf.
Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80
