[...] raczej nie jest tak duzo. A kreatyne itak chce polaczyc z gainerem. Wiec knock out i up your mass kupie i zobaczymy:) Bialko i wegle, to wez z diety. A przy okazji moglbys ja rozpisac b/t/w. Poza tym, wracasz po przerwie-miesnie dostaja bodziec, to i dobrej efektywnosci po cwiczeniach mozna sie podziewac. IMO kreatyna poki co nie jest konieczna.
Sama dieta wystarczy. Poczytaj o niej w dziale odżywianie, ułóż i wklej tam a koledzy pomogą. Gainer możesz kupić jako uzupełnienie diety ale IMO zbędny jeśli sie przyłożysz.
hack przysiady są bardzo kontuzjogenne IMO dla kolan, dlatego nie wymieniam. wykroki to bardzo niedocenione ćwiczenie (pewnie przez wzgląd na podchwycenie ich przez środowisko fitness) i wielu ludzi boi się ich ponieważ strasznie palą mięśnie nóg - w sensie że dają im wycisk ;) Zmieniony przez - orjon w dniu 2011-10-30 00:16:18
na dorwanie jakiś saszetek(dorian) już bym nie liczył. Jak już to cała puszka(ShowTime,Mesomorph,1.m.r,noxi,hemo) myśle, że jeszcze idzie spokojnie dorwać, chociaż na allegro dużo wyj**ek jest. IMO czyste będzie najlepszym wyjściem.
Trochę dziwne rozwiązanie: Dzień treningowy powiedzmy poniedzialek kończysz jeść o 22, dnia następnego cardio i zaczynasz jeść o 7, co daje 9h postu w czasie snu. Wtorek kończysz jeść o 13, post do środy do 17 co daje 28h postu. IMO bez sensu :-D
[...] ED polowa rano polowa przed snem. Takie dawki ponos stosuja "zawodowi", doswiadczeni sportowcy etc. HCG- jak najbardziej uzasadnione bo jest pare miechow, nie ? IMO powinno byc nie 1-24 tylko z pewnym przesunieciem, ale z kontynuacja na PCT Skoro mamy w kncowej fazie (nie bez powodu zreszta) prop tren i wino calkiem dobrym pomyslem [...]
ja sobie poginam na solarium.Podstawa dla dobrego sampoczucia imo w zimie.Jak plucha,szaro,do dupy i ponuro to nic tak nei odmula i poprawia nastroju jak 15 minut na jakimś wypasionym leżącym,w ramach opalania i relaxu.potem poprzeplatać ze stojacym,żeby pod pachami sie opalić itp i jest elegancko.Mnie solarium tak uspokaja,że nie do wiary.Zły [...]
GLutaminy nie warto kupowac imo. Nawet jej dzialanie antykataboliczne jest pod znakiem zapytania. p.s Albo palisz fat, albo budujesz mase. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-19 23:57:07
Też mi się nie podobało sędziowanie w tej walce, generalnie IMO Chinka powinna dostać drugą karę za pasywność jeszcze w trakcie normalnego czasu walki. A Katarzyna Kłys bardzo ładnie walczyła.
lol motyli sie nie mierzy klatke na wydechu ja mierze/cienzko sie ja mierzy bo wymiar w przyblizeniu zalezy od powietrza czy rkzywo nie zklapiesz i mozesz liczyc z 20x i i tak wybrac tylko ten najprawdopodbniejszy wynik imo
ZAL.PL IMO szkoda kasy wyrzucona w błoto tak samo z siebie urośnie(bez żadnych cwiczen) weź dodaj 200 metki co sie bedziesz szczypał Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2009-05-21 19:25:37
Carbo dużo lepsze od dextrozy, pij tylko po treningu 40g. Wywalenie mleka i tak nadal rozważam bo zależy mi na sile i rzeźbie, poza tym słyszałem że kreatyna gorzej się wchłania przy spożywaniu mleka. Nie wiem w końcu co chcesz robić: masę, siłe czy rzeźbę. Jak masę i siłę to dawaj rano mleko do płatków i sie nie przejmuj. Kreatynę bierz 30 minut [...]
Boldek GENFAR czy UC ??
